I denne tidsalderen for smarte telefoner, smarte TV-er, smarte klokker, smarte briller - listen begynner å bli uendelig - det eneste som ser ut til å bli tynnere kan være våre egne hjerner.
Tenk på alle tingene vi pleide å bli tvunget til å huske, som har blitt relikvier fra en sjarmerende og uforståelig fortid. Kan du tenke deg å faktisk huske noens telefonnummer lenger? Og vi kjenner alle til den personen som ikke finner huset til sin egen venn uten å stirre på GPS-en.
Vår evne til å memorere er å ta en baksete for enkelhets skyld, og hvis du er som meg, har du lagt merke til de skadelige effektene.
Det er ikke så ille - professor i psykologi Daniel Wegner har hevdet at ny teknologi og søkemotorer kan bli nyttige "virtuelle utvidelser av minnet vårt" (liksom det du gjør når du overlater det til din betydningsfulle andre å huske viktige datoer).
Men det er urovekkende konsekvenser. En meningsmåling fra 2013 fra The Trending Machine National viste at Millennials 18-34 år er “betydelig mer sannsynlig enn eldre over 55 år å glemme hvilken dag det er (15% mot 7%), der de satte nøklene sine (14% mot . 8%), glem å ta med lunsj (9% mot 3%), eller til og med ta et bad eller dusj (6% mot 2%). "
Det må oppnås en balanse mellom hukommelse og bekvemmelighet, og det er helt klart på tide å slå tilbake.
Her er tre tips basert på ny vitenskapelig forskning som du kan bruke til å få kontroll over minnet ditt.
1. Knytt minnene dine til fysiske objekter
Her er et vanlig minneproblem som kan forårsake deg enorm forlegenhet på kontoret: å glemme noens navn. Enten du møter en ny ansatt eller på telefon med en viktig klient, kan det å finne en måte å huske navn være forskjellen på å gjøre et godt inntrykk eller å begå en alvorlig sosial bommert.
Neste gang du møter noen, kan du prøve å knytte navnet hans til en fysisk gjenstand, for eksempel skilt, bygninger, reklametavler - i utgangspunktet alt du kan se, føle eller berøre teller. I hovedsak kobler du noe konkret med mer abstrakt informasjon som navn, nummer, datoer eller avtaler, noe som gjør dem lettere å huske.
Så hvis du for eksempel møter Pete, og han har en penn i lommen, kan du tenke på ham som Pen Pete. Mulighetene for objektforening med abstrakt informasjon er nesten uendelig, så bli kreative. (I mitt tilfelle, jo mer latterlige assosiasjoner er, jo mer minneverdige blir de.)
Du er sannsynligvis vant til å bruke denne fysiske objektstrategien når du prøver å huske veibeskrivelse - “ta til venstre ved det store røde skiltet.” Dette er en naturlig forening som har fungert vakkert for hele menneskets eksistens. Så hvorfor ikke bruke det andre steder?
2. Ikke bare husk ved gjentagelse - vær også oppmerksom på Nuance
Alle er kjent med det gamle ordtaket, "praksis gjør det perfekte." Interessant har forskere funnet ut at selv om repetitiv praksis kan forbedre din evne til å huske "det store bildet" -konturen til et objekt, er det skadelig å huske øyeblikkets detaljer.
Ny forskning antyder at selv om det å utvikle "muskelminne" er en effektiv metode for å huske informasjon og lære nye oppgaver på en generell måte, vil det svekke din evne til å huske og lære på en grundig måte.
Tenk på det: Hvis du noen gang har lagret en presentasjon uten å forstå hva du sier, vet du hva som skjer. Du kan ikke huske hva du skal si, eller så høres du ut som en robot. Gud forby at du blir avbrutt og ikke finner din plass igjen.
Når det gjelder memorering, er ikke repetisjon av røtter nok. Gjentagelse må kompletteres med en forståelse av detaljene for å kunne presentere på en måte som kommanderer publikum.
Så hva bør du gjøre? Øv repeterende - men sørg for at repetisjonen din støttes av et solid grunnlag av forståelse.
3. Doodle Like Crazy
Dette vil virke motsatt for noen av dere, men mine kolleger doodlers har kjent denne sannheten i lang tid - doodling mens jeg inntar ikke-visuell informasjon, bidrar til å øke minnebeholdningsgraden betydelig.
En studie fra 2009 i Applied Cognitive Psychology demonstrerte at personer som ble bedt om å klemme mens de hørte på en liste med navn, var i stand til å huske 29% flere av navnene i gjennomsnitt over ikke-doodlers. Doodles trenger ikke engang å være relatert til temaet. Per Wall Street Journal , "Jesse Prinz trekker folks hoder for å hjelpe seg med å ta hensyn til under foredrag og talene på konferanser han deltar."
Hvordan kan doodling være så effektivt? Studier antyder at handlingen faktisk hjelper deg å holde deg mer fokusert og beholde mer informasjon fordi den hjelper hjernen din til å beholde en grunnleggende aktivitet som ellers kan forsvinne under et tørt foredrag eller tale. Med andre ord, doodling holder deg våken og fokusert!
Så neste gang du er på et møte, kan du trykke ut et redskap og begynne å tegne - selv om det kan være lurt å sitte bakover!
Når vi fortsetter vår reise inn i det 21. århundre, vil forbedring av teknologi bare gjøre verden enda mer praktisk. Vi må huske mindre og til og med begynne å stole sterkt på automatisering i alle fasetter av livene våre.
Selv om det ville være lett å slå seg til ro med all denne bekvemmeligheten, kan du ta sikte på å holde minnet skarpt og vettet av deg.
