I følge Myers-Briggs-testen min, er jeg en ekstrovert. Ja, jeg liker å være rundt mennesker, ja jeg ønsker oppmerksomhet, og ja, jeg får mesteparten av min produktive energi fra andre.
Men jeg liker også å være alene. Jeg er faktisk mest komfortabel når jeg er alene. Og når jeg er overveldet på jobb, vil jeg heller ta en tur rundt i bloksolo i stedet for å ta en kaffe og lufte.
Høres dette ut som deg? Du er ikke gal, du vet bare hva som gjør og ikke fungerer for deg.
Her er tre store tegn på at du trenger litt "meg" -tid - uansett hvor sosial du normalt er:
1. Du snapper på andre
Snapte du bare på en kollega for å spille musikk for høyt på pulten hennes? Eller kanskje du ga en hard kritikk til en kollega som fortsetter å gjøre den samme feilen på hennes ukentlige rapporter.
Du vet allerede dette - men når du er altfor sur overfor mennesker for mindre feil, betyr det sannsynligvis at du må ta deg en pause. En bokstavelig.
Når det er mulig, vil jeg foreslå at du fysisk går bort og ikke kommer tilbake før du føler deg mer plan. Hvis det fremdeles er et problem som må løses (som de rapporterer feil), kan du først be om unnskyldning for det plutselige utbruddet og deretter ta det opp. Og hvis du klikket på noen uten grunn, vil du også raskt gjøre noe.
2. Du sliter med å komme med gode ideer
Når du er så nær den neste store ideen din, er distraksjon det siste du trenger. Og selv om det ikke er forsettlig, er dine jevnaldrende en distraksjon. Deres uformelle skinn ved siden av skrivebordet ditt, deres anledninger til å bli med dem på en kaffekjøring, de “raske” spørsmålene - alt er flott når du har tid, men når du muller over noe viktig eller presserende, vil de bare utsette prosessen.
For eksempel, når jeg må brainstorme en artikkel for den vage fremtiden, helt sikkert, har jeg tid til å sette meg sammen med kollegene og hasj ut ideer. Men når brikken min skal komme dagen etter, logger jeg meg ut av Slack, kaster på hodetelefoner, tar tak i et sete i sofaen og skriver - noen ganger i flere timer alene. Det er ikke anti-sosialt - det er meg som gjør det som må gjøres for å gjøre mitt best mulig arbeid.
3. Du er enda et problem unna å gråte på pulten din
Akkurat som dine medarbeidere kan være store stress-avlasterne - tvinger deg til å ta pauser når du har brent energi i timevis eller hørt på deg om problemene dine - de kan dessverre også øke stresset.
Vi opplever dette hele tiden. Når vi går gjennom våre egne ting, kommer noen med og kaster sakene på bunken vår - og mens vi ønsker å hjelpe, kan vi knapt holde oss oppe.
Jeg anbefaler ikke å bli eremitt hver gang du føler deg engstelig, men hvis du er en som er vant til å klemme seg fast på grupper når tider blir tøffe, kan det hende du må revurdere strategien din.
Å lære å jobbe gjennom belastningene dine på egen hånd er ikke bare myndiggjørende, det er meditativt - det tvinger deg til å se innover og akseptere følelsene dine som den er, i stedet for å måtte gi unnskyldninger for dem.
Ekstroverter trenger alene tid like mye som neste person. Vi veier oss ned med stigmaer om at hvis vi ikke er med mennesker, ikke er vi oss selv, og det er bare ikke sant.
Enda viktigere er at alle skal lære å trives på egen hånd - for hvis vi kan gjøre så mye solo, kan du tenke på hvor mye vi kan oppnå sammen.
