I år, i stedet for bare å sette meg mål, bestemte jeg meg for å møte flere av dem, og jeg ivrig gikk på en søken etter å begrense de beste tipsene.
Hvis du også lurer på hvordan du kan nå mål du har satt deg, vet du først: Det er ikke en eksakt vitenskap. Imidlertid er det visse triks som kan øke sannsynligheten for suksess. De tre triksene jeg har oppdaget - med å fokusere på vaner hos vellykkede mennesker, finne dypere motivasjon for endring og bruke teknologi for å analysere og feire fremgang - kan hjelpe deg med å forvandle vage karriere og personlige beslutninger til handlingsvaner. Dette er hvordan.
1. Angi Keystone-vaner
Den første feilen folk gjør, spesielt på begynnelsen av året, er å prøve å oppnå for mange mål på en gang. Den andre feilen forventer umiddelbar fremgang. Det er ganske urealistisk å tro at du begynner å spise bedre, trene og få åtte timers søvn - over natten!
En bedre tilnærming er å identifisere og bygge keystone-vaner , en idé skissert i Charles Duhiggs bok The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business . Som en artikkel på nettstedet A Life of Productivity forklarer, keystone-vaner, “skape en kjedereaksjon; å endre og omorganisere de andre vanene dine når du integrerer vanen i livet ditt. ”
De har tre kjennetegn: De "gir deg mange små sanser for seier", "tjener som jorden som andre vaner vokser fra" og "gir deg energi og selvtillit til å gjøre mer."
Hvis du for eksempel vil være sunnere, kan en god keystone-vane være å våkne opp tidligere. Med mer tid til deg selv hver morgen, er det mer sannsynlig at du når de andre målene dine - som å lage en sunn frokost eller komme på treningsstudioet. Endelig er denne endringen energisk, fordi den vil gi deg muligheten til å ta bedre valg på andre områder av arbeid og lek.
Ser du etter en ny keystone-vane? Jeg anbefaler på det sterkeste å begynne og avslutte hver dag med meditasjon. Enten du vil løpe et maraton eller få et opprykk - meditasjon skaper en fokusert tid hver dag for å mentalt forberede deg til morgenløpet eller delta i høye tanker om arbeidet ditt.
Ønsker du hjelp med å nå målene dine?
Vi kjenner karrieretrenere som gjør nettopp det!
ANLEG EN DAG
2. Oppdag din sanne motivasjon
Napoleon Hill, forfatter av Think and Grow Rich , skriver at “utgangspunktet for all oppnåelse er lyst. Husk dette hele tiden. Svakt ønske gir svake resultater, akkurat som en liten brann lager en liten mengde varme. ”
Bak hvert mål ligger en dypere grunn som motiverer ønsket om endring eller prestasjon. Enten målet ditt er økonomisk frihet eller å flytte til C-suiten, å vite den dypere grunnen er avgjørende for å nå ønsket resultat.
Dessverre går ofte disse større grunnene til karriere eller personlig endring tapt midt i den daglige støyen fra e-post, hendelser og umiddelbare leveranser. Uten dem er det lett å bli motløs. Selv om du jevnlig opprettholder de nye vanene dine, hva vil skje med utfordringer eller et platå?
La oss si at du ønsker å bytte felt, og du har flittig satt av tid hver søndag til jobbjakt. Men etter en måned har du fremdeles ikke sikret deg et intervju. Med mindre du kan holde fast i den dypere grunnen til at du søker etter en ny jobb - kanskje du vil gjøre arbeid som du brenner for - kan du vurdere å gi opp.
I The Power of Habit forklarer Duhigg at det er en betydelig sjanse for tilbakefall (selv etter at du har byttet ut gamle vaner) når du er under press.
Så i tider med økt stress eller utfordring, gjør følgende: Lag et visjonstavle som inneholder bilder og ord som illustrerer eksakte mål og følelser. Skriv spesifikke og detaljerte årsaker for hvert nytt mål på et papir, og plasser det der du tydelig kan se det hver dag. Gjør disse visuelle kildene til myndiggjøring umiddelbart tilgjengelige, og del dem åpent med venner, familie eller likesinnede jevnaldrende.
3. Bruk apper for ansvarlighet
Suksessen til alle levedyktige selskaper måles gjennom daglig ansvarlighet, kvantifiserbar fremgang og anerkjennelse av mindre - så vel som større - milepæler. På samme måte bør de årelange målene dine deles opp i målbare brikker, i løpet av hvilken tid du holder deg selv ansvarlig og feirer prestasjoner.
Det er mange brukervennlige apper for å spore fremgang mot personlige og profesjonelle mål ved å bruke sanntidsdata. Når det gjelder kondisjon, utfordrer Seven selv den travleste personen til å gjøre bare syv minutter med treningsøkter med høy intensitet hver dag i syv måneder - bruker ikke mer enn en stol, en vegg og din egen kroppsvekt. Denne appen guider deg gjennom treningsøktene med illustrasjoner, tidtakere og muntlige instruksjoner mens du sporer fremgangen din på grafer og kalendere.
Charlie App gjør møtet prep smertefritt ved å synkronisere med Google-kalenderen din og gjøre automatisert undersøkelser av den nye kontakten din. Appen kammer internett og sender deg en personsøker på kontakts sosiale profiler, bios, interesser, samt tweets og vanlige forbindelser.
Og Wunderlist lister opp daglige prioriteringer, setter påminnelser og kategoriserer oppgaver.
På slutten av hver måned kan du bruke den samlede informasjonen til å studere progresjonen din og fremheve områder som trenger oppmerksomhet. Gjør deretter reisen mer meningsfull ved å feire vekst, liten eller stor. Spotlight prestasjoner i midten av året med en spesiell tur eller godbit. Send takkgaver eller ta venner som har vært der for deg ut på middag. Å balansere disiplinen og profesjonaliteten til et forretningsmessig tankesett med takknemlighet og egenkjærlighet skaper et motiverende miljø for vekst.
Hvert nytt mål er en mulighet til å vokse, personlig eller profesjonelt. Bruk disse effektive og integrerte tipsene for å spore fremgang og oppnå dine mål.
