Har du noen gang hatt en av de dagene da absolutt alt gikk galt? Når det føltes som at universet ikke bare var imot deg - men faktisk lo i møte med ulykken?
Sukk. Vi har alle det, og disse arbeidsdagene kan være lammende. Du er redd for å sjekke innboksen, fullføre et prosjekt eller til og med så mye som å nyse, fordi du er overbevist om at det bare vil ende i elendighet for deg.
I de øyeblikkene trenger du (og egoet ditt) noen enkle gevinster. Du trenger noen produktive og fordelaktige ting du kan gjøre som har liten eller ingen sjanse til å slå tilbake på deg.
Hvor begynner du? Vel, jeg har samlet noen forskjellige oppgaver du kan fullføre, avhengig av hvor mye disponibel tid du har for øyeblikket. Ikke bekymre deg - alle har en veldig lav risiko for å angre.
Hva du skal gjøre hvis du har fem minutter
1. Ta medarbeideren din en kaffe
Å gjøre noe gjennomtenkt fungerer knapt noen gang mot deg. På vei til pauserommet for en kaffepåfyll eller en godbit midt på morgenen? Knag noe for kollegaen eller skrivebordsmaten din også. Det er en liten gest som du garantert vil bli verdsatt.
2. Send en nettverksmerknad
Når arbeidsdagene våre har det så travelt, blir pleie av våre profesjonelle forhold ofte presset til bakbrenneren. Ta noen minutter å sende en LinkedIn-melding, en e-post eller til og med en håndskrevet lapp til en kontakt du ikke har nådd ut på en stund. Du vil holde forbindelsen sterk (og kanskje til og med åpne noen nye dører for deg selv), med veldig liten innsats.
3. Få litt frisk luft
Det er lett å føle seg sammensveiset når du tilbringer time etter time på jobben på kontoret. Selv bare et par minutter utendørs kan gjøre underverker. Hvis du tar turen utenfor for bare en kort pause og en endring av landskapet, kan du raskt oppdatere holdningen - spesielt når du har en dårlig dag.
4. Betal noen kompliment
Komplimenter har en måte å gjøre folks dager på - og å tilby dem føles noen ganger like bra som å motta dem. Så fortell kollegaen din at hun gjorde en solid jobb på presentasjonen sin, eller at du elsker de hjemmelagde småkakene han hadde med seg for å dele med teamet. Å spre litt positivitet gjør aldri vondt.
Hva du skal gjøre hvis du har 20 minutter
5. Desinfiser telefonen og datamaskinen din
Er du klar til å høre noe ekkelt? Telefonen din er 10 ganger skitnere enn et toalettsete. Og det er nok ikke noe du tenker på å rengjøre så ofte. Ta noen desinfiserende våtservietter og gi den tingen en god skrubbing. Du kan like godt få bakteriene av tastaturet, musen og dataskjermen mens du er på det.
6. Rengjør av pulten
Apropos rengjøring, jeg er villig til å satse at skrivebordet ditt ikke akkurat er i topp topp akkurat nå. Fjern alle krusene og glassene som har tatt permanent opphold på forskjellige hjørner av arbeidsområdet ditt. Kast ut søppelposten og tilfeldige post-its som bidrar til rotet ditt. Rett opp haugene med papirer som du faktisk trenger. Selv bare noen få minutter brukt på å rydde opp i ting kan utgjøre en stor forskjell.
7. Avmeld abonnement på uønskede e-poster
Uendelige e-postmeldinger øker sannsynligvis bare stresset ditt. Avslutt abonnementet på alle disse salgsmeldingene og listene du på mystisk vis ble lagt til. Det er katartisk og kan gi deg en større følelse av kontroll de dagene hvor det føles som om du ikke kan få noe til å gå riktig.
8. Les et par artikler du har spart
Hvis du er noe som meg, har du en stadig voksende liste over ting du til slutt vil lese lagret eller bokmerke. Ta deg en rask stund for å faktisk konsumere noen av disse artiklene. Du vil sannsynligvis lære noe, mens du fortsatt gir deg et lite pusterom på en tøff dag.
Hva du skal gjøre hvis du har en time
9. Organiser datamaskinfiler
Ta en rask titt på skrivebordet ditt. Er det en katastrofe? Hvis ikke, er du kanskje noen som bare lurer ting i en mengde forskjellige mapper som du aldri kan navigere. Uansett er jeg villig til å satse at datamaskinorganisasjonen din kan bruke litt gran. Bruk litt tid på å slette alt du ikke trenger lenger, og prøv å få litt orden til datamaskinens kaos.
10. Rydd opp innboksen
På samme måte kan innboksene våre raskt gå ut av kontroll. Skyldig etter tiltalen? Å bruke en times tid på å slette, svare og organisere disse meldingene vil nesten aldri ende dårlig for deg.
11. Få lunsj sammen med en kollega
Som jeg sa tidligere, kan forbindelsene våre med andre mennesker falle ved veikanten når arbeidsdagene våre blir hektiske. Men de profesjonelle obligasjonene er fremdeles super viktige. Inviter en medarbeider på en times lang lunsjpause hvor du kan chatte og bli litt bedre kjent med kontoret. Bonuspoeng hvis den kollegaen er noen du ikke tidligere har brukt mye tid sammen med.
12. Lag en plan
Vet du det fryktede prosjektet som du konsekvent skyver av til "i morgen?" Du vet, den du har skrevet på oppgavelisten din så mange ganger, det blir liksom et uønsket møbel at du bare operere rundt? Gi deg selv et stort selvtillit og produktivitetsøkning ved å sette deg ned og til slutt skissere en plan og tidslinje for oppgaven. Noen ganger å komme i gang er alt du trenger å gjøre for å vekke motivasjonen.
Ingen liker disse arbeidsdagene når de føler at de går på eggeskall - som at et annet galt trekk vil sende ting permanent snøballing nedoverbakke.
Så hvis du for øyeblikket sitter fast i en av de dårlige dagene der ingenting ser ut til å gå riktig, kan du slå til en eller noen få av disse raske og enkle gevinstene for å snu din holdning (for ikke å snakke om hele dagen). Dette har du!
