Når jeg må snakke foran mennesker jeg ikke kjenner så godt, blir jeg veldig nervøs. Selv om jeg føler meg godt forberedt, får jeg fremdeles de beryktede sommerfuglene i magen, og hjertet mitt begynner å slå veldig fort. Så fort føler jeg meg som om det kommer til å hoppe ut av halsen og inn i midten av rommet (nei, jeg slo det opp, det er faktisk ikke mulig).
Nervøsitet er en emosjonell reaksjon som utviklet vei, vei , tilbake når som en mekanisme for å hjelpe mennesker å overleve i stressende situasjoner. (Tenk: slåss eller fly.)
Selv om denne responsen er nyttig når vi trenger å si fra oss fra en pakke ulver, kan den komme i veien i andre situasjoner som kan være stressende, men ikke er livstruende i det minste (dvs. offentlig tale, et intervju, en første date).
Så, hvordan minimerer vi følelser av engstelse når vi trenger å fokusere og utføre oppgaven tilstrekkelig? AsapSCIENCE-video for å lære noen triks profesjonelle idrettsutøvere bruker. Hvis de kan gjøre det, kan du også gjøre det.
