La oss være ekte her: Nesten alle av oss kan bruke mer søvn. Den gjennomsnittlige amerikaneren får mindre enn syv timer med øyetengning hver natt, noe som fremdeles er under legens anbefalte terskel på åtte timer. Men hva er det en travel profesjonell å gjøre?
Å sove lenger (og bedre) trenger ikke være rakettvitenskap. Infografien nedenfor forklarer hvorfor du bør få mer hvile, problemene som oppstår hvis du ikke gjør det, og enkle skritt du kan ta for å få den REM-syklusen raskere i gang.
