Gjennom hele vår karriere kan vi finne oss i en rolle som tar mer fra oss enn det gir i form av penger, lykke eller energi - noen ganger er det alle tre.
Til å begynne med kan synkende jobbtilfredshet kanskje ikke merkes, skyet av daglige krav og forventninger. Men på et tidspunkt blir du klar over at du overlever - ikke trives - på jobb.
Kanskje du ikke lenger tror på oppdraget eller identifiserer deg med dine medarbeidere. Din entusiasme avtar.
Uansett hva som forårsaker erkjennelsen, vet du en ting for sikkert: En endring er nødvendig. Kanskje er det på tide med en ny stilling. Det er imidlertid mer sannsynlig at du er klar for en helt ny karriere.
Men å finne en ny jobb, enn si en drømmejobb, kan være vanskelig. For eksempel er det tøft å intervjue tid når du balanserer en tung arbeidsmengde eller reiser hele tiden. For ikke å nevne, det kan være vanskelig å skifte karriere når du står overfor utbrenthet forårsaket av din nåværende stilling.
Det er et paradoks mange karrierevekslere står overfor: Hvordan takler du en stor overgang når tiden din er null og energinivået allerede er lavt?
Dette dilemmaet ledsages ofte av fristelsen til å velge en rask løsning: finne en stilling i samme felt hos et annet selskap. Selv om disse alternativene er attraktive i øyeblikket, må du motstå trangen til å hoppe over det viktige arbeidet som kalles egenevaluering. Med mindre du stopper opp og ser ærlig på hva som forårsaker ulykka, vil du sannsynligvis gjenta historien uansett hvor du går.
Men ved å ta små skritt og ta deg av følelsesmessig velvære gjennom hele prosessen, kan du imidlertid gjøre en vellykket overgang.
Bruk dine følelsesmessige reserver
Hvis jobben din tappet deg til poenget med utbrenthet, er det den første oppgaven å løfte deg ut av karriererutan og tilbake til et positivt sted.
I likhet med andre emosjonelle stressorer reagerer utbrenthet på omformering. Ved å skifte til et tankesett med vekst hjelper du deg å se muligheter der det en gang bare var blindveier.
Når det blir tøft, og du tviler på evnen din til å styre en karriereendring midt i en skremmende arbeidsmengde, kan du prøve å ta en god mentors perspektiv. Hvilke råd vil du gi til en annen overarbeidet person i skoene? Hvordan vil du gi råd til en utbrent venn?
De beste svarene kommer ofte innenfra og det er sannsynlig at du allerede vet hvor du skal starte: Gi deg selv tillatelse til å ta deg god tid. Store beslutninger, for eksempel å forlate en jobb eller bestemme seg for å slå ut på egen hånd, kan og bør være gjennomtenkte og bevisste. Forsikre deg selv om at du kan og vil ta grep, og at når du først gjør det, vil ting bli bedre.
Still deg de viktige spørsmålene
Det er altfor lett å blåse gjennom livet på auto-pilot, og aldri bruke tid ærlig på å utforske hva du virkelig vil i en karriere. Men folk lykkes ikke med å migrere til en bestemt bransje eller jobb. De trives ved å utforske styrkene, motivasjonene, likes og mislikningene deres.
Bruk en ærlig selvvurdering for å sikre at du går foran på grunnlag av en gjennomtenkt vurdering (snarere enn å blindt følge det du tror andre sier at du "burde" gjøre). Still deg spørsmål som:
- Hva vil jeg heller investere tiden og energien min i?
- Hva er mitt personlige oppdrag?
- Hva er de tre beste verdiene mine?
- Hvilke viktige opplevelser har gjort meg til hvem jeg er i dag?
- Hvilke hindringer står i veien for at jeg gjør karriereendring?
- Hvilke styrker kan jeg trekke på under overgangen?
Disse store, åpne spørsmålene er spesielt designet for å provosere kreativ tenking og hjelpe deg med å komme i kontakt med røttene til dine personlige preferanser og naturlige stasjoner. Du kommer ikke til svarene over natten, men jo mer du tenker på dem, desto mer får du klarheten du trenger for å komme av og gå videre med overgangen.
Ønsker du å finne en jobb som gjør deg lykkelig?
Hvem gjør ikke det? Sjekk ut 10 000+ åpninger akkurat nå.
Bare klikk her
Slutt å gjette deg selv
Ofte, når du blir tvunget til å ta en beslutning som skyver deg utover komfortsonen din, frykter frykten hodet. Du kan bekymre deg for fremtiden eller bli opptatt av om du tar den riktige avgjørelsen. Noen ganger vil du sannsynligvis møte selvtilliten og lure på om ting på jobben virkelig er så ille som du gjør dem til å være.
Dette er et eksempel på en tankefelle kjent som forsenkede skjevheter. Kort sagt, dette er ganske enkelt vår medfødte tapsaversjon dukker opp. Vi rasjonaliserer feil at fordi det er investert så mye i vår nåværende vei, ville det være bortkastet å endre kurs nå. Men sannheten er at kostnadene for å gjøre ingenting - for å bo i en jobb som tapper deg - er mye høyere. Studier viser at å stikke den ut til tross for ulykketheten din fører til emosjonell utmattelse, sykdom og utbrenthet.
I stedet for å dvele med det du mister, kan du forestille deg en karriere som får deg til å føle deg utfordret, glad og oppfylt. Hvis visjonen ser ut, føles og høres bedre ut, flytter du innsatsen fra å fokusere på senkede kostnader og se mot din nye bane.
Handle, ikke intellektualiser
Selv om prosessen med å tydeliggjøre verdiene og styrkene dine er viktig, er disse funnene ubrukelige uten å følge gjennom. Handling er motgiften til selvsikker tvil.
I stedet for å overtenke hva du bør gjøre for å forfølge lidenskapen din, kan du se etter muligheter for mikro-læring med lav risiko, som du kan oppnå i løpet av de få fritidene du har. Du kan starte så liten som å bli med på en Twitter-chat som vert organisert av en organisasjon du er interessert i eller forplikte deg til å sende en e-post i uken til en som du beundrer karriereveien din. Kanskje, hvis du kan finne tiden, du frivillig i helgene for å prøvekjør en ny rolle.
Denne eksperimentelle tilnærmingen hjelper deg å ta trinnvise skritt mot en karriereendring på kort tid uten massevis av krefter. I prosessen kan det hende at du knytter forbindelser til inngrep til drømmejobben, og korter ned den tradisjonelle (les: lange og tappende) intervjuprosessen. Du vil også få en bedre følelse av svar på spørsmål som: Liker jeg dette arbeidet? Vil jeg fortsette denne veien? Hvilke andre muligheter er jeg nysgjerrig på?
Jeg vil ikke tømme deg og si at det å oppdage din karriere om lykkeformel - trifektaen med å finne det du er flink til, hva du synes er meningsfull og hva du får betalt - skjer over natten. Eller at det er enkelt og enkelt, spesielt når du allerede er under mye stress.
Så lenge du er årvåken med å opprettholde sunne grenser og er hensynsløs med egenomsorg, kan du klare det gjennom denne overgangstiden. Faktisk kan det hende du opplever at når styrkene dine samsvarer med arbeidet ditt, vil du få energi og fart på veien. Det er forskjellen mellom en jobb som tapper deg og en som tenner deg.
