Moderne liv er stressende, og teknologi er en av mange syndere som bidrar til mange menneskers høye angstnivå på daglig basis. Likevel å slå til smarttelefonen din kunne faktisk bidra til å lindre stress, spesielt når du har den rette avslappende appen.
Disse appene har som mål å hjelpe deg med å slappe av og øke oppmerksomheten ved å veilede deg gjennom en meditasjonsøvelse.
Appene som er oppført her, er tilgjengelige for både Android og iPhone.
Noen av disse appene har valgfrie tilleggsprogrammer, for eksempel ekstra guidede meditasjoner, tilgjengelig for nedlasting for en pris. Noen av dem har også premiumversjoner som låser opp flere funksjoner, men de gratis nedlastingene inkluderer funksjonene nevnt i nedskrivningene nedenfor. I tillegg tilbyr mange av dem lokalsamfunn hvor du kan samhandle med andre brukere som er interessert i emner som mindfulness, stressreduksjon og meditasjon.
01 av 06Insikt Timer: Best For Timing Spesifikke Perioder
Hva vi liker
-
Evnen til å holde oversikt over tidspunktet når du vil meditere for en bestemt periode.
-
Du kan velge fra en rekke omgivelseslyder (eller bare velge stillhet) og kan velge å høre intervallklokkene.
I tillegg er det noe tilfredsstillende om å bli forsiktig brakt tilbake til virkeligheten ved lyden av en gong på slutten av den utpekte meditationsøkten.
Hva vi ikke liker
-
Det er så mange meditasjoner at det kan være vanskelig å finne en. Et tøft problem å ha, vet vi.
Denne helt gratis appen har noe for stort sett alle som er interessert i å utvikle en meditasjonspraksis, fra enkle timere til
, som alle er gratis som selve appen. Det er sannsynligvis hvorfor det er logget på mer enn 1,8 millioner brukere og er en av de mest kjente meditasjonsappene rundt.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
Rolig: Beste app for langvarig stresshåndtering
Hva vi liker
-
Du kan også bruke Calm-appen for enten guidet eller ikke-guidet meditasjon som ikke er en del av noen av disse seriene eller programmene, men det er definitivt verdt å utforske de ulike funksjonene når du laster ned denne appen.
-
Calm skiller seg ut fra andre lignende apps med fokus på å forbedre søvnkvaliteten; sjekk ut sju dagers program dedikert til nettopp det.
Hva vi ikke liker
-
Gratis funksjoner er begrenset.
-
Kostnaden for pony opp for abonnement for å få tilgang til de fleste av flere dagers seriemuligheter.
Denne appen handler om å redusere stress og angstnivåer, og øker din generelle lykke og forbedrer søvnkvaliteten. For å oppnå disse målene, hjelper appen deg gjennom flere dagers serier.
Disse inkluderer 7 Days of Calm, som gir en introduksjon til oppmerksomhet og meditasjon; 7 dager med å håndtere stress, som introduserer deg til angstløsende teknikker; og 7 dager med takknemlighet, som fokuserer på å få deg til å sette pris på hva du har i livet ditt.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
- web
Betalte egenskaper:
- 7/21 Days Series
- Guidet tur, barn, angst, dyp konsentrasjon, pendling, tilbake til nå og ikke-dømmemeditasjoner
- Ny Daglig Rolig hver dag
- Ekstra søvnprogrammer
- Ekstra avslappingsteknikker
Omvana: Beste musikalske meditasjon
Hva vi liker
-
Omvana-appen integrerer også med Apples HealthKit for å trekke inn data om stressnivået ditt (antagelig fra hjertefrekvensen) med sluttmål for å holde deg rolig.
-
Appen fungerer med alle nettlesere.
Hva vi ikke liker
-
Du kan ikke se på noe før du registrerer deg. Det er gratis, men det ville være fint å i det minste undersøke det på en eller annen måte før du slår på e-posten din.
Det grunnleggende konseptet av
ligner på de andre programmene som er nevnt her, forbedrer oppmerksomheten din gjennom guidet praksis, men det gir et unikt fokus på musikk.
I tillegg til å bla gjennom og velge fra appens eget bibliotek med spor og meditasjoner med en rekke forskjellige fokuser (inkludert oppmerksomhet, stress, avslapping og søvn), kan du bruke mikserverktøyet til å velge det perfekte vokal og den perfekte bakgrunnen høres ut til Lag en tilpasset meditasjonsopplevelse. Du kan til og med redde de du liker for fremtidig bruk.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
- web
Betalte egenskaper:
- Ekstra spor, inkludert guidede meditasjoner og musikk, tilgjengelig for kjøp i app
Aura: Best For Short Meditasjoner
Hva vi liker
-
Appen vil be deg om å velge hvordan du føler deg fra en liste over alternativer: ok, engstelig, trist, stor eller stresset. Selv om du velger den samme følelsen flere dager, vil meditasjonen du får, være forskjellig hver gang.
-
Stemningen tracker.
-
Fokus på rask.
Hva vi ikke liker
-
Vi kunne ikke finne noe!
De
har en av de enkleste konseptene blant de ulike alternativene som foreslås her: Hver dag får du en annen tre minutters meditasjon som er tilpasset basert på hvordan du føler deg i øyeblikket.
Aura inkluderer også en humørsporing, slik at du kan se hvordan du føler deg over tid, og det tilbyr daglige påminnelser for å fullføre korte pusteøvelser. Du finner også noen av de mer vanlige meditasjonsappfunksjonene som uklare meditasjoner med naturlyder.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
Betalte egenskaper:
- 24/7 meditasjoner
- 3- og 7-minutters meditasjonsalternativer
- Full humørsporing for en levetid
- Lagre et ubegrenset antall meditasjoner
Sattva: Best For De Med Gaming Souls
Hva vi liker
-
Standout-funksjonene her er en stemningssporing som hjelper deg med å legge merke til mønstre over tid
-
Den "innsiktsmotoren" som forsøker å vise deg hvordan meditasjon forbedrer livet ditt og en hjertefrekvensmåler som kan måle hjertefrekvensen både før og etter meditering (selv om dette bare virker hvis du har en Apple Watch).
Hva vi ikke liker
-
Noen av de beste funksjonene er låst. Fork over kontanter for dem eller opphold stresset ut.
Som de andre appene i denne artikkelen,
er fokusert på oppmerksomhet med en rekke guidede meditasjoner. Imidlertid legger Sattva-appen også litt gaming i meditasjonsøvelsen ved å bruke utfordringer og troféer for å holde deg motivert.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
- web
Betalte egenskaper:
- Ekstra meditasjonsspor tilgjengelig for kjøp i app
Smilende sinn: Beste meditasjonsprogram for barn
Hva vi liker
-
Appen har et brukervennlig grensesnitt (og webalternativer) for å holde oversikt over fremdriften over tid, både når det gjelder antall økter du fullfører og hvordan dine følelser endres.
-
Familier kan sette opp underkontoer fra en innlogging også.
-
Det tilbyr meditasjoner for sportsrelatert stress.
Hva vi ikke liker
-
Modulene er en liten bit clunky. Men det er vår eneste nit-pick for denne appen.
Denne nedlastingen fra en
er et spesielt godt valg for de yngre brukerne der ute, som det ble opprettet spesielt med studenter i tankene. Fokus på utdanning
Smiling Mind tilbyr programmer for en rekke aldersgrupper, inkludert 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 og voksne.
kompatibilitet:
- Android
- iOS
- web
