Du har en dårlig dag. En forferdelig, fryktelig, ingen god, veldig dårlig dag. Du får ikke gjort noe, og selvtilliten din treffer.
Jeg forstår. Alexander får det.
Vi har alle grunnene våre for ikke å være produktive på jobb. Mange av dem er i vår kontroll. Men bare for å få deg til å føle deg bedre, skal jeg ikke fortelle deg at det er din skyld at rapporten ikke blir gjort, eller at du gikk glipp av den fristen, eller at klienten utålmodig venter på at du skal sende dem tilbake. Kland det på omstendighetene, på kontoret ditt, på selve livet.
Faktisk kan jeg nevne flere grunner til at du ikke er produktiv i dag som ikke har noe med deg å gjøre. Så du er velkommen. Jeg håper dette setter ting i perspektiv og forvandler dagen din bare litt.
1. Belysningen
Se for deg et intervjuerom på ditt favoritt cop show. Kald, bar, med unntak av en uutholdelig lysstråle fra en enkelt lyspære.
Høres ut som stemningen på kontoret ditt? Jeg antar at du sannsynligvis er omtrent så produktiv i det som du forventer at noen skal bli avhørt.
Vitenskap støtter meg på denne. I en rapport fra 2013 publisert av Center for Performance at Work i samarbeid med Philips, ble det funnet at kunstig lys kan påvirke ytelsen på alle slags måter, fra å forårsake belastning i øyet, hodepine og stress til å påvirke ansattes humør - avhengig av om fargen på belysningen er "varm" (rødlig), "kul" (blåaktig) eller "kunstig" (hvit), det vil si.
Realistisk sett kan du ikke bytte ut pærene på kontoret eller gå til sjefen din som ber om bedre belysning (fordi de sannsynligvis ikke vil høre på det). Men i det minste å vite dette kan påvirke hvor på kontoret du velger å jobbe - kanskje ved et vindu eller i et godt opplyst konferanserom, for eksempel - eller, hvis du jobber hjemmefra, hvordan du tenner fjernkontrollen.
2. Veggfargen
Ja, jeg sa bare at farge kan påvirke humøret ditt. I en tidlig 2000-tallsstudie ble det funnet at ansatte som jobbet på et kontor malt malt rødt rapporterte høyere negative stemningsegenskaper sammenlignet med de på et kontor som malte en blågrønn nyanse. Kanskje på tide å advokere for en malingsjobb?
3. Temperaturen
Det er godt snakket om (og spøkt med) at kontortemperaturer favoriserer menn, og dermed lar kvinner fryse om sommeren. Men vi er alle faktisk utsatt for inaktivitet som et resultat av selskapets termostat.
En studie fra 2015 om “Arbeidsstedets produktivitet og individuell termisk tilfredshet” oppdaget at når vi har større termisk tilfredshet (også, når vi er mer komfortable med kroppens temperatur), er vi mer produktive. Så hvis kontoret gjør deg for kald eller for varm, kan du synes du desperat prøver å Goldilocks deg til mer motivasjon.
4. Luften
Seriøst er det ingenting av bordet når det gjelder å klage på kontoret ditt. En studie publisert i Harvard Business Review om deltakere i et kontrollert arbeidsområde fant at dårlig luftkvalitet - basert på hvor mye uteluft de ventilerte i, hvor mange kjemikalier som var konsentrert i luften og nivåene av karbondioksid - kan føre til dårligere beslutning -skapende ytelse.
5. Været
Er det sol ute nå? Er himmelen så vanvittig vakker og utendørs så utrolig fristende at du vil gi din venstre arm til å kunne hoppe over jobb og boltre seg utenfor?
Været spiller et lurt triks for deg, det er det som skjer. I henhold til en Harvard Business School-studie fra 2012 som sporer arbeidsmoral for ansatte i en mellomstor bank i Tokyo i løpet av to og et halvt år, ble det funnet at produktiviteten din svinger avhengig av faktisk vær ute og oppfattet vær (i utgangspunktet, hvis du blir utsatt for forskjellige bilder relatert til været).
Forskere fant at “topputøverne (de som fullførte oppgaven raskest og mest nøyaktig) var deltagerne i regndagene i kontrollgruppen, som verken hadde sett den faktiske solen eller bilder av solen før de utførte oppgaven … I mellomtiden, eksponering for solfylte fotografier reduserte ytelsen til deltakerne som kom til laboratoriet betydelig på regnfulle dager, oppsummerer HBSs bloggforfatter Carmen Nobel.
(Morsomt faktum: Sommertid gjør deg også mindre produktiv, slik at du kan legge ekstra skyld på den dagen spesielt.)
6. Dine arbeidsvenner
Du trenger sannsynligvis ikke vitenskapelig bevis for å fortelle deg at dine medarbeidere er en massiv produktivitetsmorder, fra å være distraherende til irriterende til lat og upålitelig. Men jeg vil gi det uansett for godt mål.
Nyere forskning har funnet ut at selv om du har mange "multipleks-vennskap" - vennskap med kolleger du deler et kontor med og jobber tett med - kan gi mange fordeler, kan det også forringe resultatene dine gjennom "emosjonell utmattelse."
“Du spiller to roller på en gang: venn og kollega. Venner støtter hverandre betingelsesløst, men kolleger kan ikke alltid gjøre det, spesielt når deres eget rykte står på spill. Det kan være tappende å måtte bestemme hvilken rolle han skal spille, og når, ”forklarer New York Times- forfatter Melissa Dahl.
7. Idrett
Å være for inn i fantasy-fotballigaen din eller forankre tungt for ditt idrettslag har sine ulemper. Workforce Institute på Kronos fant at 45% av ansatte i alderen 18 til 34 år trodde de hadde større sannsynlighet for å ha angst for å gå tilbake på jobb mandag etter Super Bowl. En annen studie av fotballfans fant at negativ lagprestasjon søl til dårlig arbeidsprestasjon.
Se, du har ikke feil! Livet gjør bare ting vanskeligere for deg i dag.
Men hvis du vil ta tilbake litt kontroll over produktiviteten din - fordi ja, til tross for alle disse faktorene, kan du absolutt komme deg tilbake på sporet - du kan lese denne artikkelen om å sprette tilbake fra en uproduktiv dag, eller følge disse tipsene for gjør det åpne kontoret ditt litt mer utholdelig å jobbe i.
