Til tross for hva vår mor har fortalt oss som barn, sitter for nær TVen, får du ikke til å miste visjonen din eller gjøre det dårlig.
Ifølge den kanadiske sammenslutningen av optometriste (CAO), sitter for nær tv-en ikke forårsaker permanent skade på øynene dine. I stedet fører det til økt belastning og tretthet.
Øyestress og tretthet kan være et problem fordi det betyr at øynene dine er slitne, noe som overskrider sløret syn. Herdingen er å hvile øynene og visjonen vender tilbake til normal.
Riktig belysning for å se på TV
Mens du sitter for nær TV-en, kan det medføre økt belastning og tretthet, kan du se på TV i feil belysning, forårsake enda mer unødvendig øyebelastning. CAO anbefaler at du ser på TV i et godt opplyst rom for å forhindre denne unødvendige trøtthet på øynene dine.
Belysning i TV-rommet er svært viktig. Noen mennesker liker rommet lyse, andre liker det mørkt. CAO foreslår at du ser på TV i et rom som har dagslysforhold. Tanken om at et rom for mørkt eller for sterkt ville tvinge øynene til å strekke for å se bildet.
CAO anbefaler også at en person ikke bør se på TV med solbriller på.
Annet enn å fjerne nyanser, er en løsning for å redusere øyestammen når du ser på TV, å baklyse på TVen. Backlighting er når du skinner et lys bak TVen. Philips Ambilight TV er trolig den mest kjente av TV-ene med bakgrunnsbelysning.
Riktig avstand for å sitte fra TVen
En tankegang er at en person kan sitte nærmere en HDTV fordi øynene våre ser widescreen annerledes enn når man ser på den gamle analoge TV-en. En annen er at ingenting har forandret seg. Du bør ikke sitte med nesen på skjermen.
Så hvor langt skal du sitte fra TV-en? CAO anbefaler at en person ser på TV fra en avstand på fem ganger bredden på TV-skjermen.
Det beste rådet er å bruke litt sunn fornuft og flytte bort fra TVen hvis øynene dine begynner å skade. Se på TV fra en avstand hvor du komfortabelt kan lese teksten på skjermen uten å skli.
Hvis du ser på TV og øynene dine begynner å føle deg trøtt, så flytt øynene dine bort fra TVen. Prøv å fokusere dem på noe langt unna for en kort stund. Mitt favoritteksempel på dette i aksjon er CAOs 20-20-20-regel.
20-20-20-regelen er faktisk ment for datautsyn, men det kan egentlig brukes til enhver situasjon der øyespenning er et problem, for eksempel å se på TV. Ifølge CAO, "ta hvert 20. minutt en 20-sekunders pause og fokus øynene på noe minst 20 meter unna."
Merk: Hvis du har trøtt, ømt øyne etter å ha sittet foran en dataskjerm, kan du dra nytte av et blått lysfilterprogram.
