Google Fit er et treningssporingsprogram for Android-smarttelefoner og Wear OS av Google smartwatches. Den kan følge med på å gå, løpe og sykle automatisk, og du kan manuelt spore treningsøkter som styrketrening, kretsopplæring, boksing og til og med krølling.
Hvis din bærbare har en hjertefrekvensmåler, vil Google Fit også spore det. I 2018 samarbeidet Google med American Heart Association (AHA) og Verdens helseorganisasjon for å få en forståelse av vitenskapen bak fysisk aktivitet og omdanne til treningsmål.
Disse to målene, kalt Move Minutes og Heart Points, er basert på AHAs anbefalinger for aktiviteter som kan ha en positiv effekt på din generelle helse. AHA anbefaler 150 minutter per uke med moderat trening, 75 minutters kraftig trening, eller en kombinasjon av begge. Hvis du går rask i 30 minutter om dagen, møter du målet.
Disse oversetter til Flytt minutter og hjertepoeng i Google Fit, som hver har et daglig mål. Heart Points har også et ukentlig mål, så hvis du savner ditt merke en dag, kan du gjøre opp for det neste.
Flytt minutter er akkurat det; en tally av bevegelsene dine gjennom dagen om det er en intensiv trening eller en kort spasertur. Å ha et daglig mål kan bety at for å nå det, vil du gjøre ting som å ta trappen i stedet for en heis.
Heart Points er opptjent ved å gjøre moderat intense aktiviteter som rask gange. For begge målene får du ett poeng for hvert minutt fysisk aktivitet. Du kan tjene dobbelt hjertepoeng for å løpe og andre mer intense handlinger.
Som standard vil dine opprinnelige mål være 30 Flytte minutter og 10 hjertepoeng per dag, som Google Fit vil kontinuerlig justere basert på aktiviteten din. Du får varsler om å senke eller øke målene dine basert på hvor ofte du møter, overgår eller mangler målene dine.
Statistikken din vises på hovedskjermen til Google Fit-appen på smarttelefonen eller smartwatchen. Du kan også laste ned et Google Fit-ansikt, slik at du kan se målet ditt fremover hver gang du sjekker klokken.
Tips for å administrere dine Googles mål, data og mer
Din Google Fit-profil inneholder dine treningsmål, så vel som kjønn, bursdag, vekt og høyde. Trykk på Profil nederst på hovedskjermen for å vise og justere noen av disse opplysningene.
For å redigere målene dine:
-
Tap Profil.
-
Trykk på pil ned ved siden av Flytt minutter eller Hjertepunkter.
-
Bruke i tillegg til og minus symboler for å justere målet.
Du kan koble Google Fit med en rekke andre apps, inkludert Nike +, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Sleep as Android og mer. Det er en del på Google Play av apper som fungerer med Google Fit, slik at du kan se om favoritten din er blant dem eller oppdag en ny.
For å koble en app til Google Fit, åpne den appen og gå til innstillingene. Det finnes ingen standard navngivningskonvensjoner (minst ikke ennå) så se etter "koble til andre apps", "linktjenester, apper og enheter", eller noe sånt. Når du er i tvil, bruk bare Google for å finne den riktige innstillingen for appen du bruker.
For å se tilkoblede apper eller koble fra en app:
-
Tap Profil og deretter innstillinger symbol.
-
Tap Administrer tilkoblede apper.
-
Du vil se Google Fit-apper og-enheter.
-
For å se hele listen over tilkoblede apper, trykk på nedtrekkspilen og deretter Alle apper og enheter.
-
For å slutte å dele data mellom Google Fit og en annen app, trykk på appnavnet i listen og deretter Koble fra.
-
Tap Koble fra på popup-meldingen.
Det er også en håndfull varsling du kan velge blant, inkludert når du fullfører et mål, mål fremgang og aktivitetstips, og varsler om nye funksjoner.
Du kan også slå på talte kunngjøringer ved ulike trinn fra hver kilometer eller en halv kilometer til hvert 10. minutt eller til og med 30 sekunder.
