De 11 beste treningsprogrammene av 2018

Det har aldri vært enklere å begynne å trene og komme i form med den massive eksplosjonen i fitness- og treningsapps som nå er tilgjengelige på iPhone, Android og andre enheter.

Hvilke treningsprogrammer er de beste skjønt? Her er våre 11 høyeste anbefalinger for smarttelefon- og nettbrettapplikasjoner som har størst potensiale til å motivere deg til å leve sunnere og få deg til å bli revet til sommer.

01 av 11

Fitbit Coach: Best App for Fitness Growth

Hva vi liker

• Fitbit Coach er virkelig et treningsprogram for alle nivåer.

• Kobler til Fitbit-kontoen din og logger automatisk på hver treningsøkt.

Hva vi ikke liker

• Det er svært lite innhold tilgjengelig for gratis brukere. Alt videoinnhold er låst opp med et Premium-abonnement.

Fitbit Coach (tidligere FitStar Coach) er en app som gir profesjonelt kuraterte HD-treningsvideoer som er blandet og tilpasset for å skape unike treningsøkter. Hva setter Fitbit Coach bortsett fra lignende apper er at øktene tilpasser seg treningsnivået som er målt ved din egen tilbakemelding etter hver øvelse. Etter hvert som du blir bedre, blir treningene vanskeligere.

Premium abonnement koster $ 7,99 i måneden eller $ 39,99 per år.

Last ned for iOS

Last ned for Android

Last ned for Windows

02 av 11

Nike Training Club: Fra Yoga til Vekt

Hva vi liker

• Stilig app som appellerer til både menn og kvinner.

• Stort utvalg av treningsøkter for allsidig treningsøkt.

• Alt er helt gratis. Ingen premie abonnement kreves.

• Apple Watch-støtte for trening og kroppssporing.

Hva vi ikke liker

• IOS-appen fungerer bare på enheter som kjører iOS 10 eller nyere, noe som betyr at den ikke fungerer på alles iPhone, iPad eller iPod Touch.

Nike Training Club har over 160 gratis video treningsøkter i en rekke stiler som yoga, cardio, boksing og utholdenhet. Det er også en av de få treningsprogrammene som tilbyr videoer for de som har fri vekter hjemme.

Last ned for iOS

Last ned for Android.

03 av 11

Svette: Fitness, Ernæring og Motivasjon

Hva vi liker

• Stort utvalg av innhold med treningsøkter og oppskrifter pluss sitt eget sosiale nettverk for å dele fremdriftsbilder og tips med andre brukere.

• Apples HealthKit og Apple Watch integrasjon.

Hva vi ikke liker

• Etter den syv dagers prøveperioden blir appen veldig dyr med sin månedlige $ 19,99 medlemsavgift.

Sweat er en alt-i-ett treningsapp designet for å motivere og inspirere jenter og kvinner til å trene, spise bedre og føle seg bedre om seg selv.

Medlemskap koster $ 4,61 per uke eller $ 19,99 per måned.

Last ned for iOS

Last ned for Android

04 av 11

Zova: Treningsprogram: Kom deg i stil

Hva vi liker

• Zova: Workout App har både guidet treningsøkt og løp / gange sporing som vil gjøre dette til en alt-i-ett treningsapp for mange mennesker.

• Apple Watch-støtten overvåker hjertefrekvensen din under en treningsøkt.

Hva vi ikke liker

• Zova er bare tilgjengelig på iPhone, iPod Touch og Apple Watch som kan irritere de som foretrekker en iPad eller eier en Android- eller Windows-enhet.

Zova er en stilig alt-i-ett treningsprogram som tilbyr video og lyd treningsøkter og kjører sporing. Øvelser kan sorteres etter styrke, kardio eller fleksibilitet, og en rekke spesielle klasser som er vert for kjendis trenere og influencers er tilgjengelige for de som ønsker å betale ekstra for Premium-medlemskap.

Premium abonnement koster $ 12,99 per måned og $ 79,99 per år.

Last ned for iOS

05 av 11

Runtastic Pushup, Pull-Ups, SitUps, og Squats: Grunnleggende applikasjoner, store resultater

Hva vi liker

• Helt gratis apper som er effektive for å målrette mot bestemte kroppsdeler.

• Tilgjengelig på en rekke enheter, inkludert Windows 10-PCer og -tabeller og den ofte forsømte Windows-telefonen.

Hva vi ikke liker

• Bare Level One-treningsplanene er bare tilgjengelige i gratis Lite-versjoner av appene. Separate PRO versjoner av hver app, som i tillegg koster $ 1,99, kreves for andre og tredje nivå.

Denne serien av apps produsert av Runtastic fokuserer på en bestemt øvelse og tilbyr stemme-coaching, rep teller, fremdriftsmerke for å låse opp og leaderboards. Ikke la deres enkelhet lure deg.

Last ned for iOS

Last ned for Android

Last ned for Windows

06 av 11

FitStar Yoga: Kvalitet Yoga-klasser på farten

Hva vi liker

• Produksjonsverdien er utrolig høy sammenlignet med konkurrerende yoga-apper.

• Massevis av gratis yoga klasser tilgjengelig.

Hva vi ikke liker

• Det er ikke noe valg for en mannlig instruktør, og alt annet enn en av treningsmodellene er kvinner som kan være avskrekkende for noen mannlige brukere.

• Instruksjoner er alltid de samme for hver pose som kan få repeterende i en strøm som gjentar poses flere ganger på rad.

• FitStar Yoga Premium låses ikke opp Premium på Fitbit Coach som i hovedsak bruker det samme kontosystemet.

Det er mange yogaapper på iPhone, men FitStar Yoga er en av de beste. FitStar Yoga, som sin søsterapp, skaper tilpassede treningsøkter som tilpasser seg brukerens treningsnivå og har en fantastisk design som overgår fra en yoga til den neste.

Premium abonnement koster $ 7,99 i måneden eller $ 39,99 per år.

Last ned for iOS

07 av 11

Min Fitness av Jillian Michaels: Trene og spise sunnere

Hva vi liker

• Treningsgeneratoren lar deg lage en treningsøkt med fokus på en bestemt kroppsdel.Dette er en funksjon som overraskende mangler fra mange lignende apps. Disse er kun tilgjengelige for Premium medlemmer.

• Målplanene gir imponerende alternativer for veganer, vegetarianer, paleo, glutenfrie og pescatarianere.

Hva vi ikke liker

• Jillian Michaels vertene hver trening på denne appen, så hvis du ikke er fan av henne så er dette ikke appen for deg.

Kjendis personlig trener, Jillian Michaels, leder denne omfattende helse og velvære app som tilbyr brukere mange video treningsøkter som kan blandes og matches, praktiske måltid planer, og daglig fitness tips fra Jillian selv.

Premium medlemskap koster $ 9,99 per måned og $ 89,99 i ett år.

Last ned for iOS

Last ned for Android.

08 av 11

Zombies, Run !: Gaming Din Run

Hva vi liker

• Opplevelsen av en zombiehorde som jager på deg, tvinger deg virkelig til å løpe raskere når du ellers ville tro at du var for trøtt.

• Legitimt interessant historie som vokser med hver runde.

Hva vi ikke liker

• Krever iOS 11.2-operativsystem på iPhone og iPod-topper som betyr at eiere av eldre enheter ikke er invitert til zombiefestet.

Zombier, kjør! er en populær iOS og Android kjører app som gjør din vanlige løp i en post-apokalyptisk overlevelse lydopplevelse. Scripted radiotransmisjoner er blandet med din vanlige musikksamling som bygger på Zombies, Run! historie og tilfeldige zombie hendelser vil utløse under ruten din, noe som tvinger deg til å kjøre raskere eller miste in-app poeng. Det er intermitterende å trene på en helt ny måte.

Last ned for iOS

Last ned for Android.

09 av 11

Fitbit: Workout Tracker og motivasjon til å flytte

Hva vi liker

• Fitbit-appen kan selv følge trinnene ved å være installert på en smarttelefon uten at en egentlig Fitbit-spor er til stede.

• Fitbit leaderboards er vanligvis fulle av venner på grunn av merkevarens popularitet og Facebook-tilkobling. Odds vet du allerede flere personer som har appen installert.

• Evnen til å beholde rekord på alle treningsøktene og aktivitetene gjør det til en nødvendighet.

Hva vi ikke liker

• Noen ganger kan det være for mange enhetsvarsler mens de konkurrerer med venner.

Den offisielle Fitbit-appen er nødvendig for å synkronisere Fitbit-sporingsdata, men det er også en solid metode for å spore treningsøktene, holde øye med mat spist og holde motivasjon med venner. Appen gjør også den smarte enheten din til en Fitbit-tracker gratis, noe som gjør det til et flott alternativ for de som ønsker å eksperimentere med aktivitetssporing før de investerer i en faktisk Fitbit-bærbar.

I tillegg til å spore fysisk aktivitet, kan Fitbit-appen også brukes til å holde oversikt over treningsøktene dine som et treningsstudio eller en pool-økt.

Last ned for iOS

Last ned for Android

Last ned for Windows

10 av 11

Runkeeper: For Kjører Smartere

Hva vi liker

• RunKeeper knytter sømløst til andre treningsprogrammer som Fitbit og MyFitnessPal, noe som er flott for de som foretrekker de andre tjenestene til disse appene, men som å kjøre med RunKeeper.

Hva vi ikke liker

• RunKeeper Premium-medlemskapet tilbyr personlig skreddersydde treningsplaner som er imponerende, men muligheten til å se værdata er noe som ikke burde være bak en paywall, og mange lignende apps tilbyr den grunnleggende informasjonen gratis.

Runkeeper er en av de mer populære apps rundt for både nybegynnere og erfarne løpere. Appen er en av de beste til å spore ruten din, og gir også treningsplaner for å forbedre din hastighet og utholdenhet.

Premium medlemskap koster $ 9,99 i måneden eller $ 39,99 per år.

Last ned for iOS

Last ned for Android.

11 av 11

Seven - 7 Minute Workout App: For å dele treningsøkter

Hva vi liker

• Evnen til å lage dine egne tilpassede treningsøkter og dele dem med venner er noe som svært få apper tilbyr.

• Solid Apple Watch-støtte.

Hva vi ikke liker

• Den generelle utformingen av appen er ganske mangeløs og oppfordrer ikke akkurat deg til trening.

Seven - 7 Minute Workout App er et treningsprogram designet for å få alle til å trene bare syv minutter om dagen. Appen er full av gratis treningsøkter for å prøve, og brukerne kan lage sine egne tilpassede kombinasjoner av øvelser som de kan dele med venner. Betalt premie medlemskap, 7 CLUB, gir brukerne flere treningsøkter å bruke og tilgang til en personlig trener.

7 CLUB koster $ 9,99 i måneden eller $ 79,99 per år.

Last ned for iOS

Last ned for Android.