Hva har supersuksessrike mennesker til felles? Kjøre? Imponerende prestasjoner? Innflytelse? Ja, ja, og ja, men de deler også et overraskende antall helgevaner.
De maksimerer ikke bare timene sine mens de er på jobb, høypresterende bruker også sine "fridager" for å lade seg selv. Og du kan ta i bruk de samme vanene og være mer produktiv og glad, også. Her er fem måter å maksimere denne gangen, inspirert av noen av de mest suksessrike menneskene rundt.
1. Forfølg en lidenskap
Vil du tro at den tidligere amerikanske presidenten George W. Bush er en ivrig maler, at den tre ganger Oscar-vinneren Meryl Streep strikker til fritid, eller at milliardærinvestoren Warren Buffett spiller ukulele på fritiden?
Du er mer enn bare en tannhjul i en maskin: Du har interesser og lidenskaper. Å dyrke en hobby er en fantastisk måte å slappe av etter en lang uke, enten du spiller en sport, driver fotografering eller til og med scrapbooking. Men dette handler om mer enn å slappe av; å delta i sideprosjekter og kreative hobbyer kan resultere i forbedret arbeidsytelse ved å oppmuntre til kreativ tenking for å løse arbeidsrelaterte problemer. Poenglinjen: ikke føl deg skyldig når det gjelder å lage tid til hobbyene dine.
Relatert : Hvordan finne og få tid til lidenskapen din selv når du er opptatt
2. Trekk ut støpselet
Arianna Huffington gjør det klart for de ansatte at hun ikke forventer at de vil svare på e-post i helgene eller på ferie. Jack Dorsey, medgründer av Twitter, tilbringer lørdagene på fotturer. På søndager fokuserer han på “refleksjon, tilbakemelding, strategi.” Det er dette som gjør at han kan være superfokusert på mandag.
Så verdt som teknologien er, ved å være koblet til innboksen 24/7 forhindrer du deg i å glede deg over et sårt tiltrengt arbeid fra hverandre, noe som til slutt kan føre til utbrenthet. Hvis du føler at du svarer på e-post døgnet rundt, kan du sjekke inn med deg selv og se om du kan endre bruksvanene dine. Hvis presset er eksternt, og du tror sjefen din alltid forventer at du er tilgjengelig, kan du sjekke Muse Career Coach Melody Wildings råd for å diskutere balanse mellom arbeid og liv med din workaholic sjef.
3. Bruk tid sammen med familie og venner
Tidligere president Barack Obama utnytter fritiden sammen med sine to døtre Malia og Sasha. Milliardæren Mark Cuban kan være en hai på TV, men bytter til pappamodus hjemme med kona og to døtre.
Selv om du ikke har barn, kan du bruke samme prinsipp, som er at du skaffer deg tid der du er fokusert på dine kjære. Kanskje jobber du for mange timer i løpet av uken for å sjekke inn forholdene dine: Helgen er den perfekte muligheten til å møtes for et måltid eller en tur, eller planlegge en samtale. Dette vil hjelpe deg med å være mindre harme på mandag, fordi du ikke vil føle at jobb kommer først syv dager i uken.
4. Ta en lur
Den tidligere amerikanske presidenten Bill Clinton og oppfinneren Thomas Edison er bare to av de mange kjente menneskene som sverger ved "maktpik." Faktisk er lur på jobb faktisk bra for produktiviteten din.
Imidlertid er ikke alle sjefer ombord med det, så det kan hende du må gi avkall på en lur mandag til fredag. Har tenkt å ta en i helgene, bare ikke tilbringe hele ettermiddagen i sengen. Korte naps på ikke lenger enn 20 minutter lar deg føle deg forfrisket, spenstig og klar til å oppnå din personlige oppgaveliste, slik at du kan fokusere på jobb fra mandag.
5. Frivillig
Den suksessfulle finne tiden å gi tilbake. Kanskje du ikke kan mandag til fredag, men det er OK. Nettsteder somunteermatch.org lar deg sortere lokale muligheter i ukedager, slik at du kan finne en for en lørdag eller søndag. Det viser seg at altruisme har konkrete positive effekter på giveren. Å hjelpe dem som er i nød, hjelper deg å holde ting i perspektiv. Studier har funnet at personer som melder seg frivillig i sine lokalsamfunn, viser økt vekst og personlig velvære.
Neste gang du bestemmer deg for å bruke helgen på å se på tankeløs TV, husk at tiden kan være et springbrett til neste gjennombrudd for deg selv og din karriere.
