Treningsprogrammet på Apple Watch kan være et nyttig verktøy for å oppfylle dine egne personlige treningsmål, og brukere rapporterer at det og Watch's Activity-appen hjelper dem med å bli sunnere. Appen har muligheten til å spore øvelsen din mens du engasjerer deg i en rekke forskjellige aktiviteter, inkludert utendørs gåing og kjøring, og innendørs treningsaktiviteter som å bruke elliptisk maskin, rover eller trapp stepper. The Watch kan også spore vandre og løpe innendørs, så vel som både utendørs og stasjonær sykling.
Ved å bruke Apple Watch for å spore treningen kan du ikke bare gi deg en god ide om hvordan den aktuelle treningen går, men også gi deg en god ide om hvordan treningen din forbedrer seg over tid og hvilke mål du bør sette for deg selv i fremtiden .
Avhengig av type treningsøkt du har valgt, blir du bedt om å angi et mål for enten tid, avstand eller kaloriforbrenning. Under treningen din, hvor du reagerer på det målet, vises på skjermen, så du vet hvor langt du har kommet og hvor langt du har igjen å gå. For noen treningsøkter får du også flere mulige treningsøkter. For eksempel, når du går eller kjører med appen, vil The Watch forsiktig trykke deg på håndleddet for å fortelle deg hver gang du har reist en mil. Det vil også gi deg beskjed når du er halvveis til målet ditt, og hvor du har fullført det. Når du sykkel, får du det varselet hver 5. mil.
Hvis du aldri har brukt treningsprogrammet på klokken, er det ganske enkelt å komme i gang.
1. Først vil du åpne appen. Treningsprogrammet er representert av en grønn sirkel med en løpende mann på den.
2. Velg ønsket trening fra den tilgjengelige listen. Trykk på den for å velge den.
3. Sveip til venstre eller høyre for å velge hva du vil prøve å oppnå fra treningen. Du kan velge mellom kaloriforbrenning, avstand eller tid. Hvis du har gjort en partikkel trening før, så viser appen din tidligere statistikk. For eksempel, hvis du allerede har gjort en utendørs tur, vil appen vise deg hva du gjorde på din siste tur, så vel som din all-time høy, slik at du kan sette målene dine riktig.
4. Når du har satt et mål, trykker du på Start-knappen for å starte treningen. The Watch vil vise en 3 sekunders nedtelling før den begynner å spore bevegelsen din spesifikk for treningen.
Under en treningsøkt vil Apple Watch hele tiden holde øye på hjertefrekvensen. Det er flott for en kort kjøretur rundt blokken, men hvis du planlegger å ta en lang sykkelritt eller en lengre trening, vil du kanskje slå på strømsparingsmodusen på klokken. Alt annet fungerer som normalt, men hjertefrekvenssensoren slås av. Siden hjertefrekvenssensoren bruker en enorm mengde batteristrøm for å betjene, betyr det at Apple Watch vil vare mye lenger og vil ikke gå tom for juice midtveis.
Du kan aktivere strømsparingsmodus ved å gå inn i skjermmenyen på klokken din og trykke på "Power Reserve" -knappen på skjermen som viser klokken din gjenværende batteristrøm. Lær mer om Apple Watch pulsføler og hvordan det fungerer her.
