Det er ironisk at det som driver flest folk å få en iPhone eller en iPod - en kjærlighet til musikk - kan forhindre deres evne til å nyte det. Lytte til musikk på iPhone for mye, eller for høyt, kan føre til hørselstap, frata deg muligheten til å nyte musikk.
Selv om de fleste av oss ikke tenker for mye om det, er iPhone hørselstap en alvorlig risiko for mange brukere av Apple-enheter og andre smarttelefoner.
En voksende undersøkelse viser at hvordan vi lytter til våre iPhones kan forårsake varig hørselsskade. IPhone og iPod kan produsere maksimalt 100-115 desibel (programvaren begrenser europeiske iPods til 100 dB; amerikanske modeller har blitt målt høyere), som tilsvarer å delta på en rockekonsert.
Noen studier har selv funnet at noen i 20-årene har hørselstap mer typisk for 50-åringer, takket være eksponering for musikk i dette volumet. Dette er ikke et iPhone-spesifikt problem: Walkman-brukere hadde det samme problemet på 80-tallet. Klart, hørselstap er noe å ta på alvor.
Så hva kan en iPhone bruker bekymret for å høre skade, men hvem vil ikke gi opp iPhone, gjør?
7 tips for å unngå iPhone hørselstap
- Ikke hør så høyt: De fleste forskere er enige om at det er trygt å jevnlig lytte til iPod eller iPhone på omtrent 70 prosent av sitt maksimale volum. Lytte til noe høyere enn det over en lengre periode er risikabelt. Det er sannsynligvis bedre å høre på et lavere volum, skjønt.
- Bruk volumkontroll: Som svar på forbrukernes bekymringer tilbyr Apple en volumgrenseinnstilling for enkelte iPod og iPhone. På iPhone finner du dette alternativet i innstillinger -> Musikk -> Volumgrense og flytt deretter glidebryteren til ønsket maksimum. Det er også mulig å begrense volumet av enkelte sanger, men det er mye mindre effektivt, spesielt hvis du har tusenvis av sanger i biblioteket ditt.
- Begrens din lytting: Volum er ikke det eneste som kan bidra til hørselstap. Lengden på tiden du lytter er også viktig. Hvis du hører på et høyere volum, bør du lytte etter kortere tid. Foruten at øret gir en sjanse til å hvile mellom lytting, vil de hjelpe dem.
- Bruk 60/60-regelen: Siden kombinasjon av volum og lengde av lytting kan føre til hørselstap, anbefaler forskerne at man bruker 60/60-regelen. Regelen foreslår at du lytter til en iPhone i 60 minutter ved 60 prosent av sitt maksimale volum og deretter tar en pause. Ører som hviler har tid til å gjenopprette seg og er mindre sannsynlig å være permanent skadet.
- Ikke bruk ørepropper: Til tross for deres inkludering med hver iPod og iPhone, er forskere forsiktige mot å bruke Apples ørepropper (eller de fra andre produsenter). Ørepropper er mer sannsynlig å forårsake hørselsskader enn hodetelefoner som sitter over øret. De kan også være opptil 9 dB høyere enn over-øret-hodetelefoner (ikke så stor avtale når du går fra 40 til 50 dB, men mye mer seriøst går fra 70 til 80).
- Bruk støydempende eller avbrutt hodetelefoner: Støyen rundt oss kan føre oss til å endre hvordan vi lytter til en iPod eller iPhone. Hvis det er mye støy i nærheten, er det sannsynlig at vi vil skru opp iPhone-volumet, og dermed øke sjansene for hørselstap. For å kutte ned eller eliminere omgivende støy, bruk støyreduserende hodetelefoner. De er dyrere, men ørene dine vil takke deg. For noen forslag, sjekk ut de 8 beste støyreduserende hodetelefonene.
- Aldri Max It Out: Selv om det er lett å finne deg selv å lytte til iPhone på maksimalt volum, prøv å unngå dette for enhver pris. Forskere anbefaler at det er trygt å lytte til iPod eller iPhone ved maksimalt volum i bare 5 minutter.
