Å ha en hobby som du liker - enten det er å hekle en genser til den nye babyen til bestien din, treffe bakkene for å glede deg over litt friskt pulver, eller øve på piruetter i ballettklasse - har alle slags veldokumenterte fordeler, fra lavere nivåer av stress til en økt følelse av tilhørighet og formål.
Hobbyer kan tydeligvis påvirke livskvaliteten din alvorlig. Men de kan også forbedre arbeidsytelsen din. I følge den lisensierte profesjonelle rådgiveren Rebecca Weiler, når du er engasjert og oppfylt i livet ditt utenom arbeidet (som du er når du forfølger meningsfulle hobbyer), smitter lykken over. Det kan gjøre deg mer fokusert og entusiastisk når du er på jobben.
Og avhengig av hobby kan ferdighetene du oppnår som et resultat av dine rolige sysler også gjøre deg bedre på jobben din (og gjøre deg til en mer attraktiv kandidat for potensielle arbeidsgivere). "For eksempel kan noen som opptrer i en improvisasjonsgruppe som en hobby være attraktive for en arbeidsgiver fordi de kan tenke raskt på beina og kan også være mer komfortable å presentere foran en gruppe mennesker, " sier Weiler.
Så å ha en hobby som du er glad i kan gjøre gode ting for livet ditt og jobben din. Men hva hvis du ikke faktisk har en hobby du liker? Du er ikke alene. I følge Weiler er det å prøve å finne meningsfulle hobbyer en av de viktigste grunnene til at klientene hennes - særlig unge mennesker - søker rådgivning.
Det er klart det er mange mennesker der ute som ikke har eller ikke vet hvordan de skal finne en hobby. Men det betyr ikke at de ikke finner en. Det har ikke noe å si om du er 25 eller 85 år gammel - det er ikke for sent å hoppe om bord i hobbytoget! Her er noen strategier du kan bruke for å finne en hobby du virkelig elsker.
1. Transformer det du allerede liker i en hobby
Selv om du ikke har noe du anser som en hobby, er det definitivt noen aktiviteter du liker - og sjansen er stor for at det er en måte å forvandle den til en fullverdig hobby. "Jeg spør alltid folk hvordan det er å gjøre for moro skyld, " sier Weiler. "Det er en god ting å utforske - fordi ting som å" spise "og" se på sport "lett kan gjøres om til hobbyer som å" ta matlagingskurs "eller" bli medlem av et softball-team. "
Se på måtene du allerede liker å bruke tiden på, og finn ut hvordan de kan bli hobbyer. Har du sett hver eneste spesielle stand-up på Netflix … to ganger? Prøv å ta en improv-klasse. Leker din favorittdel av dagen med hunden din? Prøv frivillig arbeid med en redningsorganisasjon. Elsker du å lese om tilfeldige popkulturfakta på internett? Prøv å bli med på et trivia-team.
Poenget er at du allerede gjør ting du er glad i. Den enkleste måten å finne hobbyer som du virkelig liker - og som vil gjøre deg til en bedre, mer avrundet person og ansatt - er å finne ut hvordan du bygger av disse tingene.
2. Gjenta dine barndomsinteresser
Tenk på hobbyene du likte før jobb, liv og #adulting kom i veien.
Når du var liten, hva likte du å gjøre? Brukte du timer på å male mesterverk til å henge på kjøleskapet? I så fall kan det være lurt å utforske å ta en kunstklasse. Ble du stadig kledd i kostyme og la på show for vennene dine? Da kan du kanskje sjekke en lokal skuespillergruppe. Eller kanskje brukte du hele året på å se frem til feltdagen på skolen - i så fall kan du utforske å delta i en voksen kickball eller flaggfotballiga.
Da du var liten hadde du sannsynligvis hobbyer du elsket - så å besøke dem som voksen kan være en fin måte å komme tilbake i sporet på.
3. Ta en vurdering
Den morsomste hobbyen i verden for en person kan være rettferdig torturøs for en annen - og omvendt. Folk har en tendens til å glede seg over hobbyer som appellerer til deres egne unike styrker, interesser og personlighetskarakteristika.
I følge Weiler er det en rekke personlighetsvurderinger som kan hjelpe deg med å finne ut hvilke hobbyer som kan være riktig passform. To av de mest effektive? The Strong Interest Inventory, som kan hjelpe deg med å identifisere sentrale interesser, og Myers Briggs Type Indicator, som kan gi deg dypere innsikt i din personlighetstype. Disse vurderingene kan hjelpe deg med å finne ut hvilke hobbyer som er mest i samsvar med hvem du er og gi innsikt i hva du kan like.
Så for eksempel kan du ta Myers-Briggs-vurderingen og finne ut at du er ENFJ. ENFJ har en tendens til å være sosial, lidenskapelig og altruistisk - så å gjøre frivillig arbeid for en veldedig organisasjon kan føles som en meningsfull hobby å forfølge. Eller kanskje du er en INTP, i så fall verdsetter du logikk fremfor alt annet - så det kan være en god passform å lære hvordan du programmerer og bruker fritiden på å skrive dataprogramvare eller spill.
4. Begynn å prøve ting (og se hva som fester seg)
Sannheten er at uansett hvordan du nærmer deg å finne en ny hobby, kan den bli truffet eller savne. For eksempel kan du tro at håndarbeid er det perfekte kreative utsalgsstedet - bare for å synes det føles kjedelig og ensformig. Det er greit! Hvis du virkelig vil finne en hobby du er glad i, må du være villig til å legge deg selv der ute - og være like villig til å akseptere at ikke alt du prøver kommer til å bli en slam-dunk.
Tenk på alt du kan synes er interessant - enten det er kitesurfing, macramé eller karate - og ta en klasse. Hvis du liker det, flott! Fortsett å forfølge det. Hvis ikke, kryss den fra listen og gå videre til den neste potensielt interessante tingen.
“Bli med i organisasjoner, klubber eller grupper der du kan prøve ting. Nettsteder som Meetup.com er en flott måte å utforske forskjellige interesser som deretter kan føre til hobbyer og også tillate folk å teste vannet til ingen eller til en lav pris, sier Weiler. "Det kan også være viktig å få kontakt med likesinnede fordi det kan lære oss mer om oss selv og hva vi liker / ikke liker eller ønsker å gjøre en forpliktelse til."
Det kan ta noen få forsøk på å finne en hobby du er glad i, men nøkkelen er å ikke gi opp. Fortsett å plassere deg der ute, koble deg til mennesker og utforske nye ting som føles spennende for deg. Etter hvert vil du finne en hobby som føles som riktig passform - og du vil lære en haug med nye ting og møte kule mennesker i prosessen!
