Når du takler en ny utfordring, opererer du med den antagelsen at det sannsynligvis vil være, vel, utfordrende . Svært få av oss prøver oss på noe helt utenlandsk og forventer å slå det ut av parken rett fra farten.
Det er realistisk og praktisk, ikke sant? I dine øyeblikk av klarhet, får du det. Men det betyr ikke at hjernen din alltid er på samme side når det blir presentert for noe nytt og vanskelig. Faktisk, mer sannsynlig enn ikke, går det en helt motsatt vei. I stedet for å løfte deg opp for å ta tak i den nye muligheten ved hornene, begynner tankene dine å svømme med alle slags negative og selvskrivende tanker.
Meg? Vel, jeg kan knapt bestille noe nytt på en restaurant uten at den irriterende stemmen i hodet mitt med en gang sier: "Du kommer til å hate det." tillit.
Så for å dristig stirre din indre kritiker direkte i ansiktet, her er fire forferdelige ting du forteller deg selv når du begynner på noe nytt - i tillegg til hvorfor disse tankene rett og slett ikke stemmer.
1. “Jeg kan ikke gjøre dette”
Her er det: Det du gjentar for deg selv om og om igjen når du sliter med å gjøre noen fremskritt. Vi har alle hatt de øyeblikkene når vi slo oss over hodet med det faktum at vi - i våre sinn - allerede har mislyktes. Nei, vi vil aldri kunne trekke av det vanskelige prosjektet eller gjøre den store karriereendringen. Det er bare for vanskelig, for ukjent og for langt ut av styrehuset vårt.
Men sjansen er stor for at du har hørt et følelse som går ut som dette: "Enten du tror du kan eller ikke kan, har du rett."
Minsett kan være en unektelig kraftig ting - så ikke kast opp hendene og kritt det hele som et tap før du virkelig har rullet opp ermene og lagt alt i det du prøver å oppnå.
Du er i stand til så mye mer enn du er klar over, og du bør ikke trekke deg fra å svikte de andre tingene blir litt mer krevende. Det er øyeblikket ditt å skinne - ikke øyeblikket ditt å synke.
2. “Hvis jeg virkelig var dyktig, ville ikke dette vært så vanskelig”
På lignende måte er det altfor lett å øyeblikkelig begynne å tvile på dine egne ferdigheter, smarts og kvalifikasjoner. Tross alt, hvis du virkelig var så flink med det du gjør, ville ikke hele saken blitt lettere for deg?
Dette kan imidlertid ikke være lenger enn sannheten. Å være god på jobben din betyr ikke at du vil være god på alt - eller til og med alt som er nært knyttet til din stilling.
Så i stedet for å pusse din egen selvtillit og overbevise deg selv om at dette må være en indikator på at du tross alt ikke er så talentfull, husk deg selv at denne utfordringen er helt ny for deg. Å ikke være flink med noe rett utenfor flaggermusen betyr ikke at du er en ufaglært og fortjener tøffing - det betyr ganske enkelt at du er menneske.
3. “Er mye bedre på dette”
Før du vet ordet av det, spiraler du først i den forferdelige sammenligningsfellen. Sinnet ditt fylles med alle menneskene der ute som gjør denne tingen perfekt - i tillegg til alle grunnene til at du aldri vil være nesten like stor som dem.
Det er fristende å se andre mennesker som målestokken for hvordan din egen versjon av suksess skal se ut. Men hva om du i stedet brukte dem til din fordel?
Ikke bare match deg selv og deretter vrenge dem lydløst. Finn ut måter du kan bruke dem på som en ressurs for å hjelpe deg med å takle din egen utfordring med litt mer dyktighet, letthet og kunnskap.
Kan de tilby noen råd eller innsikt? Gå videre og spør. Samarbeid om sammenligning vil gjøre både deg og sluttresultatet ditt mye bedre.
4. “Jeg må gjøre dette perfekt”
Du vil gjøre ditt beste med hver nye oppgave eller utfordring du får. Det er normalt - og til og med oppmuntret. Men å forvente perfeksjon helt fra deg? Det er bare irrasjonelt.
Prosessen fungerer på samme måte for oss alle: Du vil ikke være feilfri når du prøver noe helt nytt for deg. Faktisk kan du til og med suge helt av det. Men hvis du holder deg med det og forplikter deg, er du sikker på å forbedre deg underveis.
Så ikke bind deg i knuter og tenkt at det du jobber med må være feilfri når du tar din aller første sprekk. Sikt på fremgang - ikke perfeksjon.
Det kan være skummelt å prøve noe nytt, og det er typisk nok til å inspirere til masse selvforsvinnende tanker. Litt tvil er naturlig - spesielt når du føler deg skremt av en ny utfordring. Nøkkelen er imidlertid å ikke la frøene til negativitet vokse.
Neste gang du tar på deg noe nytt og føler deg overveldet, må du huske deg selv at - uansett hva den nedlatende stemmen i hodet ditt prøver å fortelle deg - du er i stand til å prøve dette.
Mislykkes du, mislykkes du. Men, i det minste vil du kunne være trygg på at du ikke stoppet før du selv klarte å komme i gang.
