Du ville ikke være menneske hvis du ikke føler deg i det minste en nervøs kontakt når du samhandler med viktige mennesker.
Vi er sosiale vesener, designet for å påvirke og bli påvirket, så selvfølgelig kommer du til å legge merke til og reagere på en annen persons suksess, status eller makt. Det er imidlertid ikke nødvendig å knytte deg sammen i knuter.
Noen få små endringer i tankesett og tilnærming kan hjelpe deg med å redusere angsten og øke sjansene dine for å føre en samtale du er stolt av.
1. Gi problemet navn
Enten du kaller det angst, ubehag, skremming, eller noe annet, det som spiser på deg er frykt. Denne følelsen kaprer dine rasjonelle tankeprosesser, og det er avgjørende å spørre deg selv hva du er redd for hvis du vil komme over det.
Den underliggende årsaken til frykten din vil være unik for deg og kan variere fra en situasjon til en annen. Generell angst for tanken på å samhandle med svært vellykkede mennesker kan skyldes din opplevde utilstrekkelighet. Eller kanskje du ble flau for mange år siden av noen mektige, så nå er du redd for at situasjonen vil spille seg ut igjen i yrkeslivet ditt.
Den frykten har ingenting å gjøre med menneskene du er redd for - de handler om deg.
På den annen side kan det hende du med jevne mellomrom må omgås en mektig person som virkelig er en dust, og som absolutt kan skralle frykten nærmere "zombie-angrep" -nivå. Men selv da er det viktig å være realistisk, noe som bringer meg til mitt neste punkt.
2. Bytt ut Hyperbole med fakta
Få mennesker opererer fra en rent rasjonell og saklig tenkemåte dag ut og dag inn. I stedet lar vi fantasiene våre løpe løpsk.
Det ser slik ut: Jeg hadde en gang en ny veileder som fysisk liknet en tidligere, vanskelig sjef. Jeg unngikk den nye manageren min en stund på grunn av dette. Hadde jeg ikke opptrådt irrasjonelt, hadde jeg skjønt at fysisk likhet ikke tilsvarer samsvarende personligheter. Jeg ville ikke ha gjort noen antagelser om den nye veilederen, og ville i stedet gitt henne en god sjanse.
Når du får fantasien din til å løpe bort, stopp og bare oppgi hva som er saklig. La oss si at du har en stor lunsj som vil inkludere noen store parykker og at du føler at hjertet begynner å dunke. Legg merke til dette, inhalerer dypt, og si til deg selv, “Danny Jones er vellykket og sosialt kunnskapsrik. Jeg føler meg vanskelig ved siden av ham, og jeg er redd for at jeg skal se stum ut. ”
3. Forbered deg og øve
Når du har vært ærlig med deg selv om hva som driver frykten din, kan du iverksette tiltak for å redusere den, og begynne med å være forberedt. Gitt, at du ikke alltid har sjansen til å forberede deg til et møte med en VIP, men ofte vil du gjøre det.
Jo mer klar du er før samspillet, jo mer selvsikker vil du være. Dette kan ikke irritere nervene dine helt, men det er OK - et snev av angst kan hjelpe deg med å prestere under press.
Tanken er å redusere eller forhindre forkrøplende frykt. Tenk tilbake på eksemplet over. Nå som du har identifisert hva som driver frykten din, kan du tenke for deg selv, “Jeg vil tenke fremover på noen småprat jeg kan være med på hvis vi støter på hverandre. Jeg skal til og med øve det høyt noen ganger. Da vil jeg føle meg mer komfortabel hvis vi tilfeldigvis vil støte på hverandre. ”(For din referanse: 48 småpratstartere du kan bruke i disse situasjonene.)
Nå i stedet for å bekymre deg for hva du skal si hvis du støter på Mr. Jones, er du bevæpnet med noen ideer du kan tilpasse og trekke fra etter behov. Og som alt i livet, jo mer du samhandler med vellykkede mennesker, jo mer komfortabel vil du være.
4. Husk kroppsspråket ditt
Mest kommunikasjon er ikke-verbal, og det inkluderer måten vi kommuniserer med oss selv på. Hvis du går rundt med litt innhakede skuldre og nedslitte øyne, virker du ikke bare usikker på deg selv for resten av verden, men du kommuniserer også den usikkerheten til deg selv.
Hvis du vil føle deg bedre når du samhandler med andre, må du projisere rolig selvtillit. Stå rett. Få øyekontakt. Bruk et fast håndtrykk. Hold kroppen stille - ikke stiv, men heller ikke ubetydelig - hold rolig, behersket hånd- og armbevegelser mens du snakker.
Tenk bevisst på å projisere selvtillit når du går på dagen. (Og hvis du leter etter et raskt tips om hvordan du kan gjøre det enklere, kan du lese dette.) Det er langt enklere å øve i det relativt ikke-truende miljøet til familien, jevnaldrende, lokale kaffebar-baristaer og så videre, enn for automatisk å gjøre disse justeringene under samspillet med noen du synes er skremmende. Men med tiden er ideen at du generelt vil vise synlighet - uansett hvem du snakker med.
Så gi slipp på dine misoppfatninger, eie din egen verdi og behandle mektige mennesker som mennesker. Som Muse-forfatter Lily Herman uttrykker det, "viktige eller berømte mennesker bør ikke behandles annerledes."
Å omfavne denne tankegangen vil tillate deg å snakke som to like, og det er da samtalen virkelig kan ta fart.
