Hvis du er på markedet for en treningssporing, er det sannsynligvis at du leter etter en enhet som kan måle treningsrelatert statistikk som trinnene som er tatt og kalorier brent. Selv om disse er virkelig nyttige beregninger for å holde styr på når du ønsker å komme i form ved hjelp av teknologi, kan du kanskje ikke skjønne hvor mange andre ting bærbare enheter kan måle. Noen av de tingene smartwatches og aktivitetssporere kan måle er ganske rart - for eksempel fruktbarhet og diabetes - mens andre er nyttige for de fleste forbrukere, selv om du sannsynligvis ikke visste om dem før.
Fitness Trackers
Når det gjelder wearables, er det to hovedkategorier av enheter: treningssporere (også kjent som aktivitetssporere, og oftest identifisert med merket Fitbit) og smartwatches. Ikke alle wearables faller under en av disse to boksene, men vi vil hovedsakelig fokusere på disse to kategoriene for formålet med denne artikkelen.
La oss begynne med å ta en titt på alle tingene du kan spore med en håndledd slitasje eller klipping på treningssporing. Vær oppmerksom på at denne listen ikke nødvendigvis inneholder all den granulære statistikken du finner på mer spesialiserte sportswearables; golf wearables og svømmespesifikke wearables. Endelig wearables brukes av seriøse idrettsutøvere.
Trinn - Denne er trolig kjent for deg, da stort sett alle aktivitetssporingsenheter vil inkludere trinnsporing. Aktivitetssporere (og noen smartwatches) inkluderer akselerometre som kan måle bevegelsen din og i sin tur gi deg statistikk som trinnene per dag. Du er sikkert kjent med det populære referansenivået på 10 000 trinn per dag (lik mindre enn 5 miles); stort sett alle sporingsenheter - selv Clipbit-Fitbit Zip - kan hjelpe deg med å overvåke fremdriften din til dette målet eller personlige mål du har satt for deg selv.
Avstand reist - Det er bare fornuftig at hvis en bærbar enhet sporer trinnene dine, kan den vise deg din totale distanse som er reist. Denne metriske er også tilgjengelig på grunn av en gadgets akselerometer, og du kan finne det på stort sett enhver aktivitetssporing, fra et sub- $ 50 alternativ som Xiaomi Mi Band til spesialiserte sportsur fra merkevarer som Garmin.
Gulv klatret -Aktivitetssporingsklær som inkluderer en høydemåler, kan måle hvor mange trapper du klatrer og andre elevasjonsrelaterte data. Og hvis du bor i en kupert by, kan du bli overrasket over å se hvor raskt disse flyene legges opp i løpet av en dag!
Kalorier brent -Spesielt hvis du ønsker å gå ned i vekt, kan det være ganske nyttig å holde tabber på antall kalorier som er brent under treningen. Heldigvis er denne metriske ennå en annen "entry level" fitnessstat for treningssporere, så du bør finne den på nesten alle muligheter som gjør veien til din sammenlignings-handleliste.
Aktive minutter - De fleste aktivitetssporingsbånd eller -klippene vil også samle data på de totale aktive minuttene på en dag, og du vil kunne se denne stat på enhetens følgesvennapp. Med Fitbit-trackers kan du for eksempel se dine totale minutter for bestemte treningsøkter (med datoer oppført for hver). Dette merket av enheter overvåker også timestatusstatistikken og stasjonær tid, og de inkluderer påminnelser om å stå opp og flytte når du har vært stillesittende i lengre tid.
Spesifikke øvelser og / eller aktiviteter -Ved å overvåke mønstre over de tre aksene målt ved akselerometerene, kan treningssporere identifisere typen aktivitet du er engasjert i. For eksempel, med Fitbit-enheter som støtter selskapets SmartTrack-funksjon, blir treningen din automatisk identifisert som en av følgende (hvis aktuelt): Vandring, løping, utendørs sykling, elliptisk og svømming (selv om bare bestemte enheter er vanntette). I tillegg kan enheter som Garmin vivoactive selv identifisere mindre vanlige aktiviteter som golf.
Søvntid og søvnkvalitet -Ikke alle ønsker å ha en aktivitetssporing til sengs, men mange av disse bærbare har søvnsporingsteknologi innebygd. Enheter som Jawbone UP3, Basis Peak and Withings Activité overvåker bevegelsene dine ved hjelp av sensorer, og disse dataene blir oversatt til informasjon om din søvnadferd i en bestemt periode. Så hvis du for eksempel skulle våkne ofte midt om natten, ville en bærbar enhet spore periodene når du sitter opp / rører og sporer de tidsrammer som våkne perioder som ikke teller i forhold til dine totale netter ' sove tid. Denne måten å spore søvn kalles aktigrafi, og mens det ikke er den mest nøyaktige måten å måle Zs (målehjernebølger er mindre praktisk, men mer presis), kan det gi deg litt innsikt i dine vaner.
Puls-Spesielt hvis du er en løper, kan du være interessert i å holde tabber på din hjertefrekvens - både hvileslagene per minutt og din hastighet når du er midt på treningen. Ikke alle aktivitetssporere inkluderer denne funksjonaliteten, men flere gjør det, fra Samsung Gear Fit 2 til Garmin vivosmart HR. Vær oppmerksom på at innebygde hjertefrekvenssporere på treningsbånd ikke er allment antatt å være like nøyaktige som hjertefrekvensmonitorer på brystbelte, så hvis du trenger den mest presise måten som er mulig, vil du kanskje vurdere dette sistnevnte alternativet i stedet.
Treningspoeng -På sin Charge 2-enhet tilbyr Fitbit en funksjon for å måle treningsnivåene dine sammenlignet med andre personer av samme alder og kjønn. Denne "cardio fitness score" er et mål for din kardiovaskulære kondisjon basert på din VO2 max (maksimal oksygen kroppen din kan bruke når du trener på høyeste intensitet), og den er funnet under hjertefrekvensdelen av Fitbit app. Du kommer til å falle i en av flere kategorier, fra fattige til gode.
Treningsruter og tempo- Noen wearables - vanligvis de mer sofistikerte, og derfor dyre, de - inkluderer innebygd GPS for kartlegging av løp, turer, jogger og andre treningsøkter. Innebygd GPS kommer også til nytte for å vise tempoet, deltidsavstand i sanntid, noe som betyr at den er spesielt nyttig for idrettsutøvere trening for et løp.
Smartwatches
I motsetning til treningssporere, fokuserer smartwatches på å gi smarttelefonvarsler rett til håndleddet ditt, slik at du kan se informasjon som innkommende tekster, samtaler og e-postmeldinger - og til og med kommende kalenderhendelser - et øyeblikk. Det betyr ikke at de ikke kan spore noen aktivitetsstatistikker også. Siden vi forklarte detaljene til hver sporbar stat ovenfor, nedenfor, vil jeg bare løpe raskt gjennom de ulike beregningene som kan spores via smartwatch. Som du vil se, hvis du bare er interessert i de mer grunnleggende aktivitetssporingsmålingene, kan en smartwatch godt trekke dobbelt plikt og eliminere behovet for å kjøpe en separat enhet som en Fitbit.
Trinn - De fleste smartwatches inkluderer et akselerometer for å spore grunnleggende aktivitetsstatistikker, for eksempel trinnene som er tatt.
Avstand reist -Ditto med skritt tatt de fleste smartwatches vil spore din avstand reist, da dette er en relativt vanlig aktivitet metrisk som ikke krever en mer spesialisert sensor.
Kalorier brent - Alle Apple Watch-modeller sporer kalorier som er brent, og brukere kan se disse dataene gjennom helseapplikasjonen. De fleste smartwatches burde kunne spore denne stat og vise den forutsatt at du har riktig app, siden sporing av kalorier som brennes, krever bare en bærbar med et akselerometer.
Puls - Tilgjengelig på enheter som Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport.
GPS-plassering - Tilgjengelig på gadgets som Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport og utallige løpeklokker fra merker som Garmin.
Spesialisert slitasje
Mens de to foregående delene vil være mest interessante hvis du handler for en universalbruk, hvis du har penger til å spare eller bare er nysgjerrig på hva annet en wearable kan spore, er dette avsnittet for deg. Disse weirder, mer spesialiserte enheter går utover de vanlige aktivitetsstatistikkene for å takle ulike aspekter ved helse og velvære.
Diabetes risiko -En dag i en ikke så fjern fremtid kunne vi se kommersielt tilgjengelige wearables som måler brukerens glukosenivå. Allikevel kan du kjøpe et par temperaturmonitorer fra SirenCare. Disse wearables er ment å forhindre diabetiske fotsår ved å spore fottemperatur.
Fruktbarhet - De som ønsker å bli gravide, finner spesialiserte wearables markedsført mot dem. Et eksempel er Ava, et armbånd som overvåker fruktbarhet ved å måle ting som hudtemperatur, pustefrekvens og varmetap.
Solens eksponering - For de av oss som alltid er forferdelige for å huske å søke og / eller gjenoppta solkrem, er det ganske mange UV-sensing wearables som kan bidra til å holde deg beskyttet. Juni-armbåndet har som mål å forhindre for tidlig aldring ved å måle eksponeringen mot skadelige stråler, i tillegg til å vise den nåværende UV-indeksen i sanntid.
Bunnlinjen
Mens de fleste av oss tenker på trinn- og kalori-sporing av Fitbits og Jawbone-enheter når vi tenker på wearables, er faktumet at saksbehandlere og smartwatches går langt utover disse grunnleggende statistikkene. Enten du ønsker å komme i form eller vil overvåke et bestemt velværeproblem, er det sjansene for at det er en gadget for deg.
