Running apps er ganske populære i dag, og det er mange å velge mellom. Forskjellen mellom C25K (Couch til 5K) og mange av de beste iPhone-kjørende appene er at mens disse appene kan spore din løp, forteller de ikke hvor mye du skal kjøre eller hvor ofte. C25K-appen er et godt valg for nye løpere fordi det kombinerer en lett-å-følge nybegynners plan med iPhones GPS-funksjoner.
Kjøp på iTunes
Hva er C25K?
C25K-appen gir en respektabel nybegynners plan med målet om å få deg av sofaen og kjøre en 5k - 3,1 kilometer - i ni uker. Treningsplanen inneholder tre treningsøkter per uke. Fra den første dagen i uke 1, alternerer du 60 sekunder med 90 sekunder gange i 20 minutter, pluss en fem minutters oppvarming og fem minutters nedkjøling. Etter hvert som ukene går, begynner du å kjøre mer og gå mindre før du jogger i hele 30 minutter.
Når du starter C25K-appen, kan du velge riktig trening langs bunnen av skjermen. Tap Start På treningssiden og talemeldinger veileder deg gjennom din løp. Appen forteller deg alt, inkludert når du skal gå og når du skal kjøre. Etter at du har fullført en treningsøkt, blir en liten knapp nederst på skjermen grønn, noe som gjør det enkelt å holde rede på hvilke treningsøkter du allerede har fullført.
Spille av musikk mens du kjører
C25K-appen integreres med din musikkapp, Pandora og Spotify, slik at du kan lytte til musikk mens du kjører. Du styrer musikken rett fra treningssiden, inkludert hopper over sanger eller midlertidig stopper spillelisten. Du kan til og med kontrollere volumet uten å forstyrre treningen. Facebook, Twitter og Instagram-integrasjon er et annet pluss. Appen deler automatisk treningsprosessen din med venner hvis du aktiverer den funksjonen i Innstillinger-menyen.
Sporingshastighet og avstand
Ved å utnytte iPhones innebygde GPS, sporer C25K avstanden, tempoet og kaloriene. Appen er nøyaktig og rask for å opprette en tilkobling. Noen løpere kan finne en eller flere av de ukentlige økningenes vanskelige å håndtere. Løpere får lov til å gjenta vanskelige uker hvis dette skjer.
Bunnlinjen
C25K app for ideell for nybegynnere. Opplæringsplanen er en smart måte å gradvis bygge opp kjørekilometeret ditt, og appen inneholder en rekke flotte funksjoner, for eksempel en integrert musikkspilleliste. Det er også enkelt å bruke og er rimelig. Etter at du har fullført programmet, kan det hende du vil ha en annen kjørerapp. Også å forlate C25K som kjører i bakgrunnen, tømmer batterilevetiden til telefonen din.
Hva du trenger
C25K-appen fungerer sammen med iPhone, iPod touch og iPad som kjører iOS 8.0 eller nyere. Integrasjon for tredemøller er inkludert for iPad.
