Når jeg er stresset, har jeg en tendens til å bli så overveldet at jeg faktisk oppnår ingen av tingene jeg har tenkt å gjøre. Jeg skal klage til venner, se på nettet for enkle løsninger, eller bare gi opp og legge meg i sengen - ute av stand til å sove. Det er frustrerende, men jeg har forstått at angsten min gjør meg mindre produktiv enn om jeg bare tok pusten dypt, noterte listen over oppgaver og taklet en ting om gangen.
Så jeg henvendte meg til sosiale medier for å få hjelp. Jeg tenkte at hvis jeg kunne finne noen raske og enkle måter å erobre mine egne følelser på, ville jeg være i stand til å konsentrere meg bedre om viktigere ting - og i prosessen, hjelpe deg også!
Og takk og lov for Twitter, fordi det er mange gode råd der ute for måter å av stress på en riktig måte. I tillegg elsker jeg enhver unnskyldning for å gråte, synge i dusjen og spise sjokolade. Bortsett fra det, her er noen andre morsomme tips jeg fant:
Gode #stress-relievers: trening, kjæledyr, filmer, dans, is. Enkel på iskremen.
- Dr. K (@medschooladvice) 25. januar 2016
Facebook er blå, Instagram er blå, Tumblr er blå, Twitter er blå. Fargen blå lindrer stress.
- Fakta (@Fact) 5. februar 2016
Gode tips til helgen din. Lad opp, reflekter og slapp av. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall skole (@KelsallSchool) 6. februar 2016
Gråt frigjør ekstra stresshormoner, og det er derfor du føler deg bedre etter å ha gråt.
- Kunnskap (@itzwikipedia) 24. januar 2016
Å skrive er den beste stressavlastningen ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) 6. februar 2016
Alene = ladetid. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Dear (@IntrovertDear) 5. februar 2016
Å dra på en kaffedate med deg selv er så stor stressavlastning ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) 30. januar 2016
større emosjonell selvbevissthet bidrar til en # sunn # arbeid / # livsbalanse # stressmanagement # følelsesmessig intelligens
- Ed Hennessy (@leadershipcall) 15. januar 2016
Sett en tidsur for å minne deg om å ta en pause, hoppe utenfor for frisk luft, strekke eller meditere hvert 90. minutt. #TheMuseQs
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) 19. januar 2016
Fredag kl. 17.45 ritual: skaffe opp Spotify Stress Relief-spillelisten og angripe hensynsløst innboksen min
- Valerie (@lapinski) 29. januar 2016
Prøv denne pusteøvelsen: Visualiser aspekter i livet ditt som får deg til å føle støtte. Slipp stress på hver pust.
- lululemon athletica (@lululemon) 3. februar 2016
Ikke stress på hva du ikke kan kontrollere, og aldri bekymre deg for hva som ikke er ditt. Ukjent pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) 22. januar 2016
Siden nesen er mindre enn munnen, er nasal pusting naturlig tregere enn pusten i munnen og er bedre for å redusere stress.
- Psychology (@UnusualFactPage) 22. januar 2016
Fysisk berøring gjør deg sunnere. Studier viser at massasje, klemmer og håndtak reduserer stress og øker immunforsvaret.
- Fakta (@Fact) 23. januar 2016
Dansing har vist seg å bygge selvtillit og frigjøre stress.
- Kunnskap (@itzwikipedia) 22. januar 2016
Dette #weekend sett deg ned med en god bok. #Forskning viser #lesing i 6 minutter kan redusere #stressnivåene med 2/3! #stressmestring
- Self-Haven (@Self_Haven) 15. januar 2016
Stresset over #arbeid? Prøv disse strekningene ved skrivebordet ditt. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarian Coach (@HW_aidwellness) 15. januar 2016
Hvordan takler du stresset ditt? Tweet meg!
