Du haster på jobb og det slår deg: Du har hoppet over frokosten og morgenen din er nå tidsklemt med knapt nok minutter til å få noe sunt før ditt første møte. Pluss at du trenger koffein, stat. I stedet for å starte dagen sulten og underkoffeinrik, stikker du innom Starbucks og ser hva du kan få tak i som ikke inneholder meieriprodukter eller animalske produkter. Og fordi du ble plantebasert eller veganer for å være sunn, er den høyeste linjen å finne noe som er eksternt sunt, annet enn en pakke mandler.Valgene er ikke overveldende, men du vil definitivt ha noen alternativer som kan stille sulten når du trenger en rask matbit mens du er på farten.
drikker som gir koffein, men utelater meieriet
Først, la oss takle de veganske drikke alternativene Hos Starbucks trenger du ikke nøye deg med en svart kaffe hvis du holder deg unna meieriprodukter. I stedet har du noen alternativer for plantebasert melk: Bare be om favorittdrikken din uten meieri og legg til soya, mandel ellerkokosmelk i kaffen for litt kremethet. Hvis du bare får dryppkaffe, må du be om mandel- og kokosmelken når du bestiller, og det er ytterligere 60 cent, men soyaen er gratis og på samme disk som alternativene dine med skummet og lavt fettinnhold. For alle tedrikkere der ute, er Iced Matcha Green Tea Latte med mandelmelk en god pick-me-up.
I det kalde tilfellet er de grønne juicene fra Evolution Fresh veganske (Starbucks kjøpte faktisk selskapet tilbake i 2011), og vi elsker at de er et solid ikke-GMO, organisk, sunt, vegansk alternativ som finnes på det meste- hvis ikke alle butikker.
For nå kommer barista-laget jordbær- og banansmoothies med planteprotein, men be dem bare om å utelate melken eller gresk yoghurt for å gjøre dem veganske. De mer kompliserte bestillingene krever at du vet at du har noen feller å unngå (som honning eller java-chips, som ikke er veganske). For en fullstendig liste over hva du skal bestille og hva du skal be baristaen holde, les denne omfattende veiledningen som People for the Ethical Treatment of Animals (PETA) publiserte i mars i fjor. Siden den gang kom Starbucks ut med planteprotein til smoothiene, så det er et skritt i riktig retning.
Det sier seg selv at meieribasert kremfløte bør bli kvitt de fancy drinkene. Noen sesongbaserte drinker er gode alternativer, som Chestnut Praline Latte (med melk uten melk). For en liste over hvilke av sirupene som er veganske (de klare) og hvilke som ikke er det, som karamelldrysset, se dette utmerkede stykket fra UrbanTasteBud, men hvis du er i tvil, la det være.
Raskt tips om skummende og plantebasert melkevalg. Ikke prøv å lage en latte med kokosmelk siden den ikke skummer godt. Inntil Starbucks omfavner havremelk-trenden, velg soya!
Breakfast at Starbucks: Hold the Meat, Eggs and Cheese, Plz
Starbucks tilbyr et stort utvalg frokostsmørbrød, men alle inneholder enten egg eller kjøtt eller ost eller alle tre. Din beste innsats? Den ydmyke havregrøten - vi hjerter versjonen med blåbær, siden du får et ekstra kick av antioksidanter med frokostblandingen din. Be dem lage den med enten vann eller mandelmelk, siden du kan få baristaen til å varme den opp for deg når du bestiller.
Et annet alternativ: alle bagels som selges på Starbucks er veganske, bortsett fra alt bagel som er toppet med Asiago-ost. Når det gjelder pålegg, spør om de har avokadopålegg som kan være purert, men det er ren Haas-avokado (jepp, du kan gjøre din egen avokadotoast).Ellers smør den med mandelsmør, hasselnøttsmør eller ta med din egen Tofutti eller Violife melkefri kremost for et komplett måltid.
Ikke bare strekk etter mandlene - Be om plantebaserte boller
Vi elsker en god pakke mandler like mye som nestemann, men det er tider når du trenger litt ekstra. Utvalgte steder har introdusert et helt plantebasert bolle alternativ, for eksempel Vegan Superberry Açaí Bowl, som er moset frukt toppet med granola, kokos og pepitas. På samme måte er Strawberry & Toasted Mandler Overnight Grains laget med kokosmelk og er fullstendig plantebasert.
Hacker til veganske ikke-plantebaserte alternativer
Hvis du ikke er opptatt av ideen om å kjøpe bokser med meieriprodukter og kaste det, er Protein Box og PB&J Box gode valg, og du kan gjøre dem helt plantebaserte når du dekonstruerer dem og fjerner osten; da sitter du igjen med epler, agurker, mandler og flerkornskjeks.Ta de sjokoladedekkede rosinene og gresk yoghurt ranchdippen ut av PB&J-boksen, og du sitter igjen med smørbrødet, gulrøtter, agurker og epleskiver, som nesten utgjør et måltid.
Bottom Line: Tot alt sett ville vi gå til Starbucks når det virkelig var behov for det, men ville definitivt ikke løpe dit som et første alternativ. Hvis vi var i Storbritannia, ville ikke den uttalelsen vært sann. Starbucks i Storbritannia har nok plantebaserte alternativer til å tilby et fullretters måltid. Der kan du finne alt fra veganske smørbrød og wraps til Vegan Mac and Cheese. (jålete.) Her har vi fortsatt en vei å gå. Starbucks ville ikke få en A i veganske alternativer, men den ville heller ikke fått en strykkarakter – mer som en C+ fra oss.
Hvilken karakter ville du gitt Starbucks sine veganske alternativer? Send inn kommentarer og forslag til hvordan du kan spise vegansk mens du er på farten nedenfor!
