The Ultimate Immunity Boost Juice med ferske sitrusfrukter
Mens du er hjemme og prøver å unngå å bli syk, vil denne livlige drikken styrke immunforsvaret ditt og bekjempe eventuelle influensalignende symptomer fordi den er fullpakket med antioksidanter, vitamin C, ingefær, gurkemeie og sitrusfrukter. Dette er ikke en av de juicene du må holde for nesen for å drikke, denne blandingen smaker deilig og frisk.
Denne immunitetsforsterkende juicen er rask og enkel å lage, og den krever bare 10 minutter, et skjærebrett og en blender.Ikke la produktene dine bli dårlige, du kan lagre denne blandingen i kjøleskapet i opptil 3 dager og blande den på nytt til neste gang du trenger å føle deg uthvilt og energisk. Gi bort vitamin C-pulverpakkene og lag denne rå, ferske og sunne juicen.
Oppskriftsutvikler: Hannah Sunderani @twospoons.ca
Forberedelsestid: 5 minutter
Blendetid: 5 minutter
Total tid: 10 minutter
Gjør: 3 1/2 kopper
Hvorfor vi elsker det: Når du ser på antall dagligvarer du har kjøpt for å lete ned i hjemmet ditt, vet du kanskje ikke hvor du skal begynne når det kommer til matlaging eller baking. Selv om ferskvarene dine ikke kommer til å vare for alltid, er her en måte å bruke den på: Denne juicen vil gjøre livet ditt enklere og få deg til å føle deg bedre. Barn elsker også å drikke juicen hans fordi den er søt og har en lignende smak som appelsinjuice med halvparten av kaloriene og ingen tilsatt sukker.
Alternativer: Denne oppskriften krever Manuka-honning som bidrar til å lindre sår hals. Men hvis du er veganer og ikke spiser honning, kan du legge til agavenektar til denne blandingen som erstatning. Du vil fortsatt ha den samme søte smaken.
Helsefordeler: Fordi både ingefær og gurkemeie er rike på antioksidanter og antibakterielle, styrker de immunforsvaret og hjelper til med å lindre sår halssmerter (En sår hals er den første sukk av vanlig influensa eller virus).
Lag den til: Drikk denne juicen først om morgenen slik at du føler deg energisk gjennom dagen. Eller lag den til når du er dårlig og har forkjølelse eller influensasymptomer.
Ingredienser:
- 2 appelsiner
- Sitron
- 2 gulrøtter (eller 1/4 kopp (60 ml) 100 % gulrotjuice hvis du ikke bruker juicepresse)
- 3 ss fersk ingefærrot, hakket
- 2 ss frisk gurkemeierot, hakket
- 1 ss manuka-honning (eller lokal honning eller agave)
- 1 ss varmt vann
Instruksjoner:
- Klipp forsiktig skallet vekk fra sitron og appelsin. Kutt gulrøtter i store biter. Kutt ingefær og gurkemeie i små biter.
- Bruk en juicer og tilsett appelsiner, sitron, gulrøtter, ingefær og gurkemeie.
- Bland sammen honning og varmt vann og hell i juice for å søte, bland godt. Avkjøl juice i kjøleskapet.
- Når du er klar til å drikke, del juice mellom små kopper (1/2 kopp per porsjon). Nipp og nyt.
