Det er ingenting så styrkende som å ta avgjørelsen om å ta vare på deg selv. Det føles som en ny dag, en ny tilnærming og en måte å ta kontroll over din fremtidige helse og velvære.
"Gratulerer med første trekk: Beslutningen om å endre måten du spiser på. Deretter kommer hvordan det er, som er der de beste intensjonene kan falle av skinnene. Det er her The Beet kommer inn. Vi har satt sammen denne all-inclusive guiden for å hjelpe deg med å nå dine sunne spisemål, ved å gå over til en diett som består av plantebasert helmat, med proteiner og næringsstoffer som kommer fra planter. Denne måten å spise på vil føles renere, lettere og hjelpe kroppen din til å fungere på sitt høyeste, samtidig som den reduserer langsiktig risiko for sykdom."
Hvordan starte ditt 21-dagers plantebaserte program
"Beets 21-dagers guide lar deg starte enhver dag som passer for deg. I dag, mandag, neste helg, alt i orden. Vi gir deg trinn-for-steg-veiledningen, svarene på hvor jeg får tak i proteinene mine og oppskriftene, spiseveiledninger og måltidslevering (med rabatt!) som vil gjøre det enkelt å spise på denne måten, enten du liker å lage mat eller ikke."
Uke 1, 2 og 3 pluss et utvalg av oppskrifter å lage på timeplanen din
Se på de vertikale kolonnene nedenfor under UKE 1, UKE 2 og UKE 3, og sjekk ut innholdet vi har satt sammen for å gjøre programmet gjennomførbart.
Uke 1 dekker det grunnleggende,som hva du skal kjøpe for å lagerføre i pantryet ditt, hvor du kan få tak i proteinet ditt (erter, soyabønner, nøtter og frø, korn som quinoa, alle er proteinrike plantekilder). Sjekk ut handleguidene for å finne de beste varene i butikker som Trader Joes og Costco, Target og BJs Wholesale Market. Skann deretter produktomtalene våre og Beet Meter for vurderinger (vi vurderer smak og helse) og legg til anmeldelsene dine også.
Sjekk ut prøveuken for sunn mat, og skriv ut trackeren for å logge fremgangen din.
Uke 2 vender fokus til spørsmål som, hva skjer hvis du faller av vognen, eller trenger du å ta vitamin B12, pluss hvilken rolle fiber spiller for å beholde du føler deg mett.
Uke 3 handler om å holde seg til det inkludert inspirerende sitater fra kjendiser som er plantebaserte, redaktørenes tips og triks, og hvordan du vil føle deg innen den tid.Det tar omtrent 3 uker før alle hormonene fra meieriprodukter forlater kroppen din (hvis du er en osteelsker, eller har hatt for vane å melke om morgenen), og ved slutten av 21 dager vil du føle deg fantastisk, og sannsynligvis vil du fortsett.
"Oppskriftene vises i en praktisk karusell for å la deg velge hva du skal lage i dag"
"Vi lastet inn frokoster, lunsjer, middager, snacks og desserter – alt plantebasert og full av smak – i disse vakre karusellene med visuell innhold. Bruk dem til å skanne etter det du vil lage mat og sett sammen dine egne beste dager med sunn mat. Prøv noen nye oppskrifter eller bare lag favorittene dine om og om igjen. Uansett hvordan du velger å spise, vil denne oppskriftskarusellen få deg til å føle at jeg har fått dette! hvert eneste måltid."
Ikke kokk? Vi samarbeider med deilig, kokk-skapt måltidsleveringstjeneste Plantable for å gi deg en insider-avtale på $21 i rabatt på den første Quickstart-uken med måltider.Plantables grunnlegger er vår venn, og hun vil sørge for at alle som ønsker å gå over til denne måten å spise på har måltidene de trenger, klare til å komme inn i mikrobølgeovnen, etter en travel dag med å drepe det der ute i verden. Bruk denne rabatten for å komme i gang med et sunt liv.
Har du et spørsmål? Trenger du mer støtte? Gå til The Beets Facebook-side og legg ut alt du trenger eller vil dele der. Vi ønsker å høre fra deg. Hvordan går det? Ta kontakt.
Har du ikke registrert deg ennå? Gjør det her. Du vil bli regnet med i veldedighetskampanjen vår for å samle inn penger til Environmental Defense Fund EDF.org, eller du kan hjelpe oss ved å donere sammen med The Beet. Å, og følg oss på IG og FB, Twitter og Pinterest, siden vi kommer til å legge ut mer eksklusivt innhold der hver eneste dag. Godt nytt år, nytt sunnere du. Skål.
Registrer deg i dag, så er du klar til å hoppe på det når du er klar til å begynne!
21 DAGER PLANTEBASERET UTFORDRING PÅMELDING
