"Føler du deg i været? Denne grønne smoothien er full av essensielle vitaminer for å øke immunforsvaret og øke energien. Start dagen på høyre fot ved å gi energi til kroppen din med denne smoothien fylt med appelsiner, spinat, gurkemeie og andre anti-inflammatoriske ingredienser som kan bidra til å forhindre sykdom og styrke immunforsvaret ditt. Du vil føle deg sunnere, næret, lettere og mer energisk ved å inkludere denne drinken i din daglige rutine. Alt du trenger er 5 minutter, ferske råvarer og en blender for å lage denne deilige smoothien til frokost, eller en tilfredsstillende matbit."
Oppskriftsutvikler: Ciarra, @peanutbutterpluschocolate
Forberedelsestid: 5 minutter
Total tid: 5 minutter
Gjør: 1 1/2 kopper
Hvorfor vi elsker det: Smoothies er enkle å lage og krever lite arbeid. Så når dagene er lange og travle, kan du lage smoothies på 5 minutter og drikke den mens du er på farten. Det kan være vanskelig å inkludere bladgrønt i de daglige måltidene dine, så ved å blande sammen disse sunne næringsstoffene vil du få i deg alle ni essensielle vitaminer og føle deg energisk.
Helsefordeler: Fyll på med vegansk protein og grønnsaker med mye fiber. Denne smoothien er laget med Lifeway Dairy-Free Probiotisk plantebasert drikke som har 10 gram plantebasert protein per en kopp. Bladgrønt er alltid et pluss, og du bør legge til så mange du kan i smoothiene dine. Spinat er en god kilde til jern siden dette mineralet for det meste finnes i animalske produkter.Den er også rik på vitamin A, C og K. Gurkemeie er en anti-inflammatorisk og bidrar til å styrke immunforsvaret ditt. Klikk her for å lære mer om gurkemeie og hvorfor det er viktig å legge det til måltidene dine.
Alternativer: Du kan ikke gå g alt ved å blande mer grønt i blandingen din. Legg til din favoritt, eller ikke så favoritt (fordi du ikke smaker den) til denne smoothien som selleri, grønnkål, collard greener, chard og mer. Frø er også et smart tillegg og inneholder mye vegansk protein. For å finne ut hvilke frø som har mest protein, klikk her.
Lag det til: En rask frokost eller en matbit på farten.
Ingredienser
- 1 kopp ferskpresset appelsinjuice
- 1 lime ferskpresset
- 1/2 kopp Lifeway Plantiful Coconut Vanilla
- 1 banan
- 1/2 ss gurkemeie
- 1/2 ss chiafrø
- 2 kopper babyspinat
