Den siste funksjonelle drikken du kanskje har sett i hyllene er noe som kalles et "velværeskudd." Kommer ofte i små 2-unse flasker, vil du vanligvis finne dem på ditt lokale marked, eller sitte i den kjølige kofferten på kaffebaren eller juicebaren din. Men hva er disse små vidunderdrikkene som lover alt fra energi- og humørforbedringer til immunforsterkninger? Og med en prislapp på mellom $3 og $6 per skudd, er de verdt det?
Bør du ta et velværebilde?
Wellness shots er i hovedsak kondenserte og konsentrerte kaldpressede juicer designet for å øke immuniteten, gi deg et støt av plantebasert energi, eller naturlig redusere oppblåsthet og øke stoffskiftet.
De pakker ofte massevis av næringsstoffer i et lite volum væske (vanligvis 2 til 3 unser). OG av velværebilder er en laget av hvetegress, men vi har kommet langt siden de først dukket opp på 1990-tallet.
Nå inneholder velværebilder vanligvis gurkemeie, ingefær, eplecidereddik og andre vitaminer, mineraler og antioksidantrike ingredienser fra frukt, grønnsaker, røtter og krydder. De smaker vanligvis sterkt, bittert med litt pift; så gjør deg klar mens du tar en liten slurk. Smaksteamet her på The Beet prøvde en rekke bestselgere rapporterer funnene våre nedenfor.
Hvilke helsefordeler tilbyr velværeskudd?
Fordelene med velværebilder er en funksjon av hvilke faktiske ingredienser som er i flasken. Næringsstoffer og andre ingredienser som røtter, frukt, blomster og krydder varierer mellom merker og smaker. Ingefær er for eksempel bra for å redusere kvalme og er inflammatorisk; gurkemeie er også bra for betennelse og øker immuniteten; hvetegress er fullpakket med vitamin A, C og E og er rik på kalsium og jern - alle immunitet og energi hjelpere.Dette er bare noen av de vanlige ingrediensene du finner i velværebilder. Likevel er det lite forskning på at velværeskudd har en direkte effekt på langsiktig helse, men vi vet at disse næringsstoffene er bra for kroppen - mange studier har vist at de vanlige ingrediensene som finnes i velværeskudd har positive effekter på kroppen din og hjernen din. .
“Mat er vår første medisin,” minner Sylvie Beljanski, helse- og velværepedagog og forfatter av Winning The War on Cancer. "Hver gang vi velger å putte noe sunt i munnen, vil vi gi næring til cellene våre, og like viktig redder vi oss fra fristelsen av å spise noe usunt." Beljanski treffer et viktig poeng; Ofte er en funksjonell drikk et bedre alternativ enn å ta noe som en brus eller tomkaloridrikk uten næringsstoffer å snakke om. Etter et velværetreff kan du faktisk føle deg energisk, og den næringsdosen kan tilfredsstille et sug etter søtsaker, eller avskrekke deg fra en bearbeidet matbit eller en sukkerholdig drikke du kanskje ellers har strakt etter.
Helseeksperter advarer om at mengdene av vitaminer og mineraler i en velværesprøyte vanligvis er små, så de bør ikke være en erstatning for å få vitaminer og næringsstoffer fra fullmat eller en erstatning for å ta et multivitamin. Alle planter alene har vitaminer, mineraler, fiber og helsefremmende fytokjemikalier, så tro ikke at velværesprøyten din bør erstatte salatgrønnsakene og annen sunn plantebasert mat.
Hva er noen av de beste velværeskuddmerkene der ute?
1. Vive Organic: Hvert Vive-skudd er en frisk og konsentrert blanding av planter, urter og naturlige næringsstoffer for å gi deg et immunforsvar, cellulær restaurering, naturlig energi eller til og med en humøropptur. De tilbyr alle organiske ingredienser og ingen tilsetningsstoffer. Med et bredt spekter av smaker er de deilige, med en perfekt mengde zing.
Finn i butikker eller på nett: https://viveorganic.com/
Pris: $46,99 for et etui med 12 online. (Utsalgsprisen varierer)
2. GTs Kefir Probiotiske Shots: GT tilbyr sin egen variant av et velværeskudd fullpakket med probiotika. Laget med rå, unge kokosnøtter og førsteklasses rågrønnsaker, lover de en daglig dose kraftige probiotika for en ekstra boost av fordøyelses- og immunsystemet. Det er seks kreative smaker å velge mellom.
Pris: Varierer avhengig av forhandler ($2,99 - $4,99)
3. KOR-bilder: Økologiske og rå næringsfylte skudd kommer direkte fra solfylte Malibu, California. De er kaldpresset i små håndverkspartier, og hver shot er laget av lokale råvarer håndplukket fra små gårder i Malibu og Hawaii. Med et bredt utvalg av smaker, vil du ikke angre på at du har tatt en av disse med jevne mellomrom.
Finn i butikker eller på nett: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: $45 for et etui med 12 online. (Utsalgsprisen varierer.)
4. Suja Functional Shots: Fra det populære San Diego-baserte kaldpressede juicemerket kommer velværeshots i en rekke smaker. Deres plantedrevne drikker er økologiske, aldri GMO og alltid fri for konserveringsmidler, fyllstoffer og kjemikalier.
Finn i butikker eller på nett: https://korshots.com/products/wellness-ginger
Pris: $69 for et etui med 20 online. (Utsalgsprisen varierer.)
Den endelige dommen?
Om du skal bruke dine hardt opptjente penger på velværebilder (det kan øke dag etter dag) er et personlig valg. Mange sverger til disse tonikene; de sier at skuddene deres har avverget forkjølelse, gitt dem mer energi, hjulpet dem med å sove bedre og til og med forbedre huden. Alle er forskjellige, så vi anbefaler å prøve dem ut og føre en journal for å se hvordan du føler deg etter å ha tatt hver av dem, for å se om du kan kvantifisere en målbar forskjell i livet ditt. Eller bare nipp til det skuddet, og vet at du tar enda et plantebasert skritt mot å bli sunn!
