Når fibromyalgi rammer, kan det sette alt på vent. Den konstante smerten, trettheten og depresjonen som følger med denne tilstanden er nok til å få alle til å gå i stykker.
Dette er hva som skjedde med Jaya Jaya Myra. Hun var forsker i immunologi da smertene begynte, så du skulle tro at tilfellet hennes med fibromyalgi, hvis det var kurerbart, kunne forskes på, behandles med vestlig medisin og løses. Men uansett hvor mange leger hun besøkte eller hvor mange vestlige medisinske behandlinger hun prøvde, hjalp ingenting.Helt til hun fant ut at den viktigste triggeren hennes var mat, spesielt meieri.
Fibromyalgi rammer millioner av amerikanere, som ofte venter i årevis med å få diagnosen
Fibromyalgi er ikke en sjelden sykdom. Det påvirker mellom to og åtte prosent av den generelle befolkningen, hovedsakelig kvinner i alderen 20 til 55. Det ble først rapportert på 1800-tallet, men fordi biomarkører ikke er funnet, kan det ta år å diagnostisere riktig, slik at pasienter ikke bare føler smerte. , men alene eller misforstått - eller ikke trodd. ifølge en artikkel i det medisinske tidsskriftet Rheumatologia:
"Til tross for at det finnes diagnostiske kriterier for FB, er mellomtiden fra de første symptomene til diagnosen er seks og et halvt år. De fleste pasienter klager over kroniske smerter i ledd, muskler, hode og sakralområde i ryggraden. Disse forholdene er ledsaget av tretthet, problemer med å sovne og kognitiv forverring.Ofte rapporterer pasienter også om stivhet, leggkramper, overfølsomhet for trykk, prikking og/eller nummenhet, angst- og depresjonsfølelser og ansiktssmerter. En av fem som får det klarer ikke å jobbe, smertene er så ødeleggende."
Den beste og verre maten for behandling av fibromyalgi. For Jaya var meieri utløseren
Forskere har funnet ut at den beste maten for å behandle fibromyalgisymptomer er høy i magert protein og fiber, og lavere i karbohydrater som grønnsaker og frukt med lav glykemisk indeks, samt fullkorn og belgfrukter. Mat som bekjemper betennelse er kjent for å hjelpe, mens matvarer som enkle eller bearbeidede karbohydrater (brød, muffins, kjeks, kjeks og frokostblandinger) er kjent for å utløse oppblussing i henhold til Vital Motion. Men Jaya måtte finne ut av dette på egenhånd siden da hun søkte hjelp, var det knapt noen leger som forbød et sunnere kosthold.
"Smerten og psykiske kvalen til Jayas fibromyalgi tok over hennes eksistens, sier hun, og ødela livet mitt.Da vestlige behandlinger gjorde henne dårligere enn før, begynte hun å se på alternative metoder for å finne lindring. Jeg fant måter å helbrede meg selv på, til slutt ved å følge en anti-inflammatorisk diett. Jeg fjernet meieri fra kostholdet mitt, siden det ga meg hodepine og hjernetåke. Det gjorde vondt i hele kroppen. Jeg fant ut ved å kutte ut all slags mat at meieri var den primære årsaken til betennelsen min. Selv om jeg hadde det i små biter – som til og med i en liten bit dessert – ville det trigge smerten og betennelsen min, noe som hadde stor innvirkning på min evne til å være fysisk aktiv. Og å være aktiv forbedrer humøret, så min mentale tilstand var så lav som du kan forestille deg."
Når hun ga opp alt meieri for godt, begynte hun å innse viktigheten av kosthold og dets sammenheng med velvære. Meieri var den første ledetråden. Det var nøkkelen som låste opp alt.
Hvordan skal du fokusere på målene dine hvis du har hjernetåke?
"Jaya fant ut at uten meieri, lettet hjernetåken hennes, og når det skjedde klarte hun å fokusere bedre og se at hun ikke levde i tråd med sine større livsmål.Hun begynte å forstå at fibromyalgien hennes hadde påvirket forholdet hennes, jobben hennes – alt. Det tok meg to år å bli kvitt fibromyalgi. Og det tok ytterligere 13 år å innse at meieri var min hovedskyldige. Jaya begynte etter hvert å undersøke alt, og det sendte henne på en reise med oppmerksomhet og meditasjon. Denne praksisen førte til at hun innså hvor ulykkelig hun var. Hun avsluttet karrieren som forsker og fulgte hennes personlige lidenskaper. Hun gjorde en fullstendig endring i livet sitt, begynte å skrive, holde foredrag og ble selvstendig næringsdrivende, og jobbet som forfatter og publisist. Hun spilte inn en Ted X Talk: Is Purpose the Key to He alth and Wellness?"
Hennes nye liv, som ikke lignet hennes tidligere liv, var ikke bare meierifritt, for det meste plantebasert kosthold, men også fri for all betennelse i kroppen hennes, som hadde vært den primære årsaken til smertene hennes. Å endre kostholdet og karriereveien hennes lindret depresjonen og angsten som hadde fulgt hennes konstante smerte og fibromyalgien hennes ble opphevet.Til slutt følte hun seg som en ny kvinne. Nå lever hun smertefritt og har skrevet en bok om hvordan du kan finne din hensikt, gjennom gjennomførbare trinn, for å hjelpe andre å finne veien ut av hvilken smerte de er i, og finne en ny mer formålsdrevet tilværelse: Hensiktens sjel : En trinn-for-trinn-tilnærming for å skape et formålsdrevet, sunt liv (utgitt av Simon og Schuster).
Sinn-kropp-forbindelsen betyr at din mentale tilstand påvirker din fysiske helse
"Ting som gjør deg ulykkelig kompromitterer immunforsvaret ditt. Ting som gjør deg glad, styrker immunforsvaret ditt, forklarer Jaya. Det er et budskap hun har spredt helt siden hun løste helseproblemene sine. Boken hennes, nettstedet, inspirerende taler og TV-opptredener er alle dedikert til å hjelpe andre med å finne hensikten sin. Hun har vevd sammen med elementer fra Ayurveda og kinesisk medisin til en 5-elements tilnærming for å lage en trinn-for-trinn-guide for å hjelpe andre med å finne det som gjør dem lykkelige, kilden til formålet deres.Boken hennes forklarer at hvis en person er deprimert, kan det føre til at de har et usunt mikrobiom og begynner å få ødeleggende fysiske symptomer på kroppen, inkludert smerter, som er en depressiv, som setter deg i en hale som er vanskelig å komme seg fra. "
Å bekjempe smerter og betennelser i kroppen er å kvitte seg med søppelmat og sukker
"Hennes kostholdsråd: Unngå søppelmat, all bearbeidet mat, med tilsetningsstoffer som kan forårsake betennelse, og slipp sukker og slutt på melkeprodukter, som alle kan forårsake betennelse. Hennes nye bok skisserer sammenhengen mellom fysisk og følelsesmessig helse. Jeg viser folk trinn for trinn hvordan de kan bygge synergi mellom din fysiske og emosjonelle helse, starter med pust og kosthold og deretter hjelper dem å feie ut søppelet fra livet, slik at de kan begynne å leve sunnere. Jeg tror folk trenger å vite hvordan helse ser ut i deres daglige liv. For henne ser det ut som et liv uten ting som gjør henne ulykkelig – og melkeholdig."
