Leger advarer om at inntak av høye doser vitamin D har liten eller ingen effekt på COVID-19, og de oppfordrer til å ta mer av kosttilskuddet enn det som er anbef alt, siden det kan ha uheldige helseeffekter.
Denne oppdateringen kommer i kjølvannet av at folk banker ned D-tilskuddene som et profylaktisk tiltak, etter å ha fått vite at mange pasienter med de verste symptomene og utfallene etter å ha blitt diagnostisert med COVID-19, også har hatt vitamin D-mangel.
Land der COVID-19-tilfeller har resultert i de høyeste dødsratene, er også de der flere av befolkningen har D-mangel. Forskere over hele verden har funnet ut at de sykeste pasientene ofte har de laveste nivåene av vitamin D. Disse fakta har ført til at individer som ikke er syke begynner å ta store doser vitamin D.
Hvor mye vitamin D bør du ta? Den anbef alte daglige verdien er 600 IE, eller maksim alt 800 IE, og mer enn det kan føre til bivirkninger som kvalme og nyreproblemer. Harvard He alth Publishing Journal advarer mot å ta over 1 000 IE før du begynner å se helserisiko. Flere mennesker tar multipler av den anbef alte mengden, ettersom D-mangel har blitt knyttet til covid-19-symptomer, og tror de beskytter seg selv.
D-vitamin for å behandle eller forebygge COVID-19? Ikke sant. Her er hva vitenskapen forteller oss:
"Det er en sammenheng mellom vitamin D og luftveissykdommer, men det betyr ikke at overdosering er et sunt trekk.Eksperter sier at sunne blodnivåer av vitamin D kan gi en viss beskyttelse mot de verste symptomene hvis du får COVID-19. En mulig fordel er at vitamin D kan bidra til å forhindre at kroppen opplever den såk alte cytokinstormen, når kroppens immunsystem overreagerer og angriper egne celler og vev, omtrent som en histaminrespons på et allergen. Men for mye D er ikke gunstig."
I en ny advarsel fra leger i Storbritannia, advarer forskere ved Birmingham University folk om ikke å overdose seg selv med D for å oppnå potensielle fordeler eller fordeler mot viruset. Ifølge The Independent dukker det opp en jevn strøm av pasienter på sykehus i Storbritannia som har tatt giftige doser vitamin D i kosttilskudd de kjøpte på nettet. Pillene som forgifter dem inneholder opptil 2 250 ganger den anbef alte daglige dosen av D (som er 600 IE ifølge Mayo Clinic), og dette toksiske nivået av D setter pasienter i fare for hjerte- og nyreproblemer, ifølge NHS lab, som sa at det ser to til tre tilfeller av overdose hver uke.
Forskere fra Storbritannia, Europa og USA, inkludert eksperter fra University of Birmingham, har publisert en konsensusartikkel som advarer mot å ta høye doser vitamin D-tilskudd.
I følge studien viser ny forskning at høye nivåer av vitamin D gir liten eller ingen fordel i å forebygge eller behandle Covid-19. Studiens forfattere anbefaler at befolkningen følger veiledningen for tilskudd fra Public He alth England.
Etter ubekreftede rapporter om at høye doser vitamin D (høyere enn 4000 IE/d) kan redusere risikoen for å pådra seg COVID-19 og brukes til å behandle viruset, den nye rapporten publisert i tidsskriftet BMJ, Nutrition, Forebygging og helse, undersøkte det nåværende vitenskapelige bevisgrunnlaget for vitaminet og dets bruk i behandling av infeksjoner.
D-vitamin er et hormon som produseres i huden under eksponering for sollys og hjelper til med å regulere mengden kalsium og fosfat i kroppen, som er nødvendig for å holde bein, tenner og muskler sunne.
Tilbring tid i sollyset, i stedet for å ta kosttilskudd
“Det meste av vitamin D våre kommer fra eksponering for sollys, men for mange mennesker, spesielt de som er selvisolerende med begrenset tilgang til sollys under den nåværende pandemien, kan det være en reell utfordring å få nok vitamin D. Tilskudd med vitamin D bør gjøres under gjeldende veiledning i Storbritannia," sa professor Carolyn Greig, en medforfatter av papiret, også fra University of Birmingham.
Professor Judy Buttriss, generaldirektør for British Nutrition Foundation og en medforfatter av forskningen sa: "I tråd med de siste veiledningene om vitamin D, anbefaler vi at folk vurderer å ta et vitamin D-tilskudd på 10 mikrogram per dag i vintermånedene (fra oktober til mars), og hele året hvis tiden ute er begrenset.
“Selv om det er noen bevis for at lavt vitamin D er assosiert med akutte luftveisinfeksjoner, er det foreløpig ikke tilstrekkelig bevis for vitamin D som behandling for COVID-19, og overtilskudd må unngås da det kan være skadelig .”
Ved å undersøke tidligere studier på dette feltet fant forskerne ingen bevis for en sammenheng mellom høydosetilskudd av vitamin D for å hjelpe til med å forebygge eller lykkes med å behandle Covid-19 og advarte mot overtilskudd av vitaminet uten medisinsk tilsyn , på grunn av helserisiko. Forskere konkluderte med at påstander om fordelene med vitaminet ved behandling av viruset foreløpig ikke støttes av tilstrekkelige menneskelige studier og er basert på funn fra studier som ikke spesifikt undersøkte dette området.
Påstander om en sammenheng mellom vitamin D-nivåer og luftveisinfeksjoner ble også undersøkt av forskere. Tidligere studier på dette området har funnet at lavere vitamin D-status er assosiert med akutte luftveisinfeksjoner, men begrensninger av funnene fra disse studiene ble identifisert. Funn fra flertallet av studiene var basert på data samlet inn fra befolkningsgrupper i utviklingsland og kan ikke ekstrapoleres til befolkninger fra mer utviklede land på grunn av eksterne faktorer.Forskere mener at det foreløpig ikke er noen sikker sammenheng mellom vitamin D-inntak og motstand mot luftveisinfeksjoner.
For mye D-vitamin kan være skadelig for helsen din
Vitamin D-toksisitet, også k alt hypervitaminose D, er en sjelden, men potensielt alvorlig tilstand som oppstår når du har for store mengder vitamin D i kroppen.
Vitamin D-toksisitet er vanligvis forårsaket av å ta kosttilskudd - ikke diett eller soleksponering. Kroppen din regulerer mengden vitamin D som produseres ved soleksponering, og selv beriket mat inneholder ikke nok vitamin D til å bekymre deg for.
For mye D kan føre til opphopning av kalsium i blodet ditt (hyperkalsemi), som kan forårsake kvalme og oppkast, svakhet og hyppig vannlating. Vitamin D-toksisitet kan også føre til beinsmerter og nyrestein.
Behandling inkluderer å stoppe vitamin D-inntaket og begrense kalsiuminntaket. Legen din kan også foreskrive intravenøse væsker og kortikosteroider eller bisfosfonater.
Leger advarer mot å ta noe mer enn den amerikanske anbef alte kosttilskuddet på 600 IE vitamin D per dag.
“Et tilstrekkelig nivå av vitamin D i kroppen er avgjørende for vår generelle helse, for lite kan føre til rakitt eller utvikling av osteoporose, men for mye kan føre til en økning i kalsiumnivået i blodet som kan spesielt skadelig,” sa professor Sue Lanham-New, leder for avdelingen for ernæringsvitenskap ved University of Surrey og hovedforfatter av studien.
"Nivåene av vitaminet i kroppen kan også suppleres gjennom et ernæringsmessig balansert kosthold, inkludert matvarer som gir vitaminet, for eksempel beriket mat som frokostblandinger, og sikker eksponering for sollys for å øke vitamin D-status."
De fleste. folk kan få nok vitamin D med omtrent ti til 15 minutter med direkte sollys om dagen.
