Siden vi nå er godt inne i januar og løftet om en ny start er bak oss, truer stresset med å få alt arbeidet vårt gjort med å avspore vår forpliktelse til sunne vaner, de vi nettopp har lovet oss selv å oppnå ved inngangen til det nye året. I stedet for å la en overveldende gjøremålsliste rykke oss av sporet, ønsker vi å starte hver dag med et nytt, beroligende, avstressende ritual som vil hjelpe oss å huske vår forpliktelse til oss selv: Å spise rent, få sove og være fysisk aktiv daglig, samt gi tilbake til samfunnet vårt.
Derfor foreslår vi en enkel måte å oppgradere morgenrutinen din og sette deg opp for mer fredelige, stressfrie dager som gir deg kontroll over din følelsesmessige og fysiske reise. Så i stedet for å våkne opp med en irriterende gjøremålsliste som setter tonen i ditt mentale syn, eller la verdens kaos avspore helsemålene våre, er det på tide å være proaktiv og starte hver morgen med en kort meditasjon der vi setter våre intensjoner til oss selv og andre. Det er enkelt, raskt og enkelt; du trenger bare å bestemme deg for at det er en prioritet.
Øv dagen din ved å starte den med en oppmerksom økt og en favoritt varm slurk
Vår favorittmåte å bygge en mer meningsfull morgenrutine på er å sitte stille for en kort oppmerksom økt med tanke og refleksjon: Spør deg selv: Hva ønsker du å oppnå i dag? Hvor vil jeg plassere hjertet mitt og hvordan velger jeg å bruke energien min? Svar så ettertenksomt, og la alt annet forlate hjernen din, som skuespillere som forlater en scene på slutten av et stykke.(Hvis du er ny på meditasjon, prøv denne guiden til de beste nybegynnerappene for å mestre den) Etter 10 eller 20 minutter med å øve med å fokusere på dine bevisste intensjoner og tømme hjernen din fra gjøremålslisten, legg til en belønning ved å fylle på opp for dine mer anstrengende aktiviteter med en varm favorittdrink: Det kan være vann med sitron, din vanlige kaffe eller te, eller en ny slurk å prøve. En som vi har prøvd og som holder oss fokusert er Laird's Superfoods Chai Latte Instafuel. Bare tilsett varmt vann, rør om og nyt.
