Trenger du litt motivasjon for å leve sunnere og nå målene dine? På The Beet ba vi folk over hele verden om å dele sine beste mantra, visdomsord eller inspirerende sitater som hjalp dem med å overvinne livets største utfordringer.
Vi lytter til fiaskoer, suksesser og råd fra folk som overvinner sykdom, avhengighet, lidelser, depresjon og mer ved å spise et plantebasert kosthold. Deretter deler vi hele reisen (under kolonnen vår med suksesshistorier) med deg og leserne våre, for å lære av personlige erfaringer fra det virkelige livet og føle oss inspirert til å ta smartere valg, daglig.
Det nye året er rett rundt hjørnet, og det er sannsynlig at du har en ny intensjon eller et nytt mål i tankene. Den viktigste delen av oppløsningen din er å holde seg til den. En enkel måte å fokusere på målene dine er å si høyt og gjenta mantraer eller bekreftelser som sprer positivitet, frigjør negativitet eller tvil fra sinnet ditt, og hjelper deg å konsentrere deg for å føle deg tilstede.
Vi samlet de ti beste mantraene vi noen gang har hørt fra folk som endret livene sine og holdt seg engasjerte. Lær, tenk, sett pris på og utfør alt du ønsker å være i 2021.
Her er de 10 beste mantraene fra folk som delte suksesshistorier
1. Rich Roll: Utviklet seg fra alkoholisert til vegansk all-star-atlet og Ironman.
"Mitt mantra er: Stemning følger handling. Hva det betyr er at vi har denne menneskelige tendensen til å prøve å gjøre en endring, og så venter vi med å gjøre det vanskelige, ubehagelige. Vi venter til vi har lyst til å gjøre det. Men den dagen kommer aldri. Men for meg betyr M ood Follows Action at handlingen går foran stemningen. Hvis du venter med å ta handlingen når du føler for det, kan du aldri gjøre det. Det hjelper meg å ta det første skrittet, som å hoppe ut i det kalde vannet når jeg kanskje ikke har lyst, eller ikke slå slumre på alarmen. Og den tilnærmingen har hjulpet meg i mange sammenhenger. Det har hjulpet meg siden jeg først hørte det i AA for mange år siden. Følger stemningen med? Vel ja. Du gjør aldri tingen og tenker at jeg skulle ønske jeg ikke hadde gjort det."
2. Evon Dennis: Overvant bearbeidet matavhengighet og gikk ned 140 lbs på en vegansk diett.
“Alle ting fungerer til mitt beste. Jeg elsker den fordi jeg allerede har vært gjennom så mye, og hvis jeg har kommet så langt, kan jeg Fortsett. Jeg kan fortsette å presse for meg selv, for jentene mine, fordi det er det mamma gjør."
3. Britt Berlin: Slet med en spiseforstyrrelse og fant ut at vegansk baking var hennes utvinningspunkt.
“Still, I Rise,er et av mine favorittsitater fra Maya Angelou. Det hjalp meg virkelig gjennom mine mørkeste øyeblikk. Det var et punkt da jeg bare ikke ville fortsette å leve, så sitatet minnet meg på at jeg fortsatt kunne heve meg over alle tingene jeg hadde gått gjennom. Med depresjon kan selv de tyngste følelsene betraktes som bare en bølge, og de vil gå over. Du må bare ri dem ut, for uansett hva du går gjennom, kan du komme forbi det. Du møter aldri noe du ikke kan overvinne, det krever bare mental plass å innse det."
4. Athena Simpson: Hadde en spontanabort og helbredet seg selv på en plantebasert diett.
"Du kan ha ditt beste liv, eller du kan ha alkohol. Den der fikk meg bare til å svelge. Den andre jeg elsker som jeg nevnte tidligere er at hvis du ikke har kontroll over deg selv og tiden din, vil noen eller noe annet gjøre det."
5. Eric Sanchez: Behandlet alopecia, angst, depresjon og smerte på en rå vegansk diett.
“Bare de som går dit få har gått kan se det få har sett.” Jeg skrev det ikke, men det hjalp meg definitivt å komme meg gjennom mange øyeblikk av min personlig avgiftningsreise. En annen jeg elsker er, virkelig forandring skjer når smerten ved å forbli den samme gjør mer vondt enn hva det er du går gjennom."
6. Ashley Chong: Reverserte prediabetes og gikk ned 127 kilo på en vegansk diett.
"Fortsett og fortsett å prøve. Hvis du mislykkes, bare fortsett. Hvis du gjør dette for helsen din, bare fortsett. Du vil høste fordelene av det."
7. JennyLee Molina: Reverserte prediabetes og gikk ned 80 kilo på en vegansk diett.
"Jeg handler om å elske maten din og å elske livet ditt. Jeg forstår at mat er drivstoff, men jeg er først og fremst en matelsker. Du trenger ikke spise det du ikke liker for å være sunn. Ved å inkludere sunn mat i livet ditt kommer du til å elske livet ditt mer."
8. Aidy Rogers: Overvant angst og depresjon, gikk ned 100 kilo på en vegansk diett.
"Jeg liker virkelig perspektivet om at tiden ikke er ekte, fra et metafysisk perspektiv. Det er slik jeg helbredet mye av min tidligere selvskam og skyldfølelse og anger. Hvis jeg elsket meg selv for fem minutter siden, burde det ikke gjelde meg selv for fem år siden, for ti år siden, da jeg fortsatt banket meg selv etter å ha spist poser med Cheetos i familiestørrelse? Det hjalp meg virkelig å se på mitt tidligere jeg som en som gjorde sitt beste og trengte å gå gjennom disse opplevelsene for å føle det jeg føler nå. Jeg kan ikke være sint på meg selv for å ha spist alle de familiestore posene med Cheetos og gråt i et skap, jeg må holde henne og elske henne. Det er meg! Hvis jeg vil føle meg bedre nå, kan jeg ikke holde på de negative følelsene overfor den tidligere versjonen av meg selv, det er meg akkurat nå. Det hjalp meg virkelig å se det slik, at alt er meg, og den fremtidige versjonen av meg selv, jeg kan være her på to sekunder.Det er det, så er jeg der. Du trenger ikke vente for å føle deg bra. Du trenger ikke vente for å være lykkelig."
9. Doug Schmidt: Fikk et hjerteinfarkt da han var 49, og reddet livet hans ved å gå over til et vegansk kosthold.
"Det er at jeg går litt mykere på jorden. Enten det er i samspillet med mennesker eller samspillet med dyr, vet jeg at det å spise på denne måten hjelper alt og alle. Det hjelper miljøet, det hjelper dyrene, og jeg vet at jeg ikke skader noen. Det neste trinnet for meg er å være mild, sjenerøs og snill, og gi det til menneskene jeg samhandler med. Så det er å gå mykt på jorden, eller forsiktig. Sånt omfatter alt. Min kone og jeg snakker av og til, og vi spør hverandre: Vil du noen gang gå tilbake til å spise visse ting. For eksempel elsket jeg egg. Jeg elsket kjøtt, men når du tenker på hvor disse tingene kom fra, og de overgrepene som disse dyrene går gjennom, kan du ikke gi slipp på den ideen.For meg er det mantraet å gå mykt på jorden."
10. Nour Danno: Led av en autoimmun sykdom og ble frisk på et vegansk kosthold.
"Vær snill mot alle slag, selv om det er en rotte eller en ku. Vær snill mot alle levende vesener, som inkluderer trær, alt i naturen. Det er også viktig å være ydmyk."
11. Lauren Bosworth: Tidligere realitystjerne og nåværende forretningskvinne, grunnlegger av Love Wellness.
"Hva er... . ikke Hva om. Det er et mantra for å hjelpe meg med å håndtere angsten min. Hvis du fortsetter å si Hva om du lager historier i hodet ditt om hva som kan skje, bra eller dårlig. Å si hva som er lar deg bli i nuet."
12. Lucy Danziger: Redaksjonsleder ved The Beet
"&39;Elsk livet du har mens du skaper det livet du ønsker.&39; Betydning: Skulle aldri ønske at du hadde noen andres liv eller kropp eller suksess eller privilegium fordi du ikke vet hva de har å gjøre med (og alle har alltid med noe å gjøre) så ønske aldri at du kunne bytte plass.I stedet for å måle deg selv mot noen andre, mål deg selv mot ditt beste jeg og jobb deretter for å nå dine personlige mål. Men hold det gledelig."
13. Stephanie McClain: Digital administrerende redaktør i The Beet
"'Be Here Now", som Ram Dass ville sagt. Å gjenoppleve fortiden gjør at du lever i en tilstand av anger, og å fikse på fremtiden gjør at du lever i en angsttilstand. Ekte fred er å leve i øyeblikket og fokusere på det som er her nå.
14. Hailey Welch: redaktør for sosiale medier hos The Beet
“'Vær flammen, ikke møll, ' som er en annen måte å si være lederen, ikke følgeren. Dette er en setning min bestemor alltid sa da jeg var yngre, noe som betyr at du bør se på ditt indre og være ditt eget ledende lys."
15. Caitlin Mucerino: assisterende redaktør ved The Beet
"&39;Det tar ikke mer tid å se den gode siden av livet enn den dårlige.&39; Inå andre ord, ikke kast bort tid eller energi på å lete etter det dårlige når det tar samme tid å finne det gode. For hver negativ kan du finne to positive."
