Hvis du noen gang har lurt på hvilke Hollywood-stjerner som følger et vegansk eller plantebasert kosthold, vil et raskt Google-søk fremheve Liam Hemsworth som et av de beste resultatene. Skuespilleren har vært vokal om den positive effekten et plantebasert kosthold hadde på helsen som helhet, mer spesifikt på energinivået og treningsøktene.
Hemsworth begynte å spise et plantebasert kosthold tilbake i 2015. Han fort alte Men's He alth Magazine Australia at den første overgangen til et vegansk kosthold kom etter at han ble syk av influensa mens han var på en pressetur for The Hunger Games.Hans medstjerne, som også er en langvarig veganer, Woody Harrelson, foreslo at han skulle spise mer rå grønnsaker. Hemsworth tok hans råd og prøvde et plantebasert kosthold.
En endring i livsstil, en endring i partnere også
I et intervju med Men's He alth avslørte Hemsworth at han ikke lenger spiser plantebasert av helsemessige årsaker. Han er på den siste forsiden av det australske magasinet og diskuterer endringen hans i kosthold og treningsregime.
"De to første årene følte jeg meg bra," sier han. "Jeg følte energien min var høy. Jeg følte at kroppen min var sterk, cardioen var høy, alt føltes veldig bra."
Dette endret seg imidlertid i fjor, legger 30-åringen til:
"Februar i fjor følte jeg meg veldig lav og sløv og følte meg generelt ikke bra, sa han. Alt dette førte til at Hemsworth ble diagnostisert med kalsiumoksalatstein, bedre kjent som nyrestein."
Famously Hemsworth og mangeårige veganer Miley Cyrus hadde et langvarig på- igjen forhold, kort ekteskap og vegansk bryllup, der de serverte veganske vårruller og presenterte menyen på deres IG.Nå som det ekteskapet for lengst er over og de har gått videre, er det naturlig å lure på om Hemsworths nye diett er like knyttet til hans nye forholdsstatus som helsen hans.
Dyreprotein knyttet til økt risiko for nyrestein, ifølge forskning
Nyrestein er vanlig, og forekommer hos personer med alle typer dietter, plantebasert eller ikke. Noen oksalatrike matvarer inkluderer mørkegrønt, bønner, kaffe, øl og til og med animalsk protein kan øke risikoen for nyrestein.
"Inntak av animalsk protein er assosiert med økt serum og urinsyre hos friske individer, konkluderte studien. Steindannende tilbøyelighet er margin alt høyere for biff sammenlignet med fisk eller kylling. Steindannere bør rådes til å begrense inntaket av alle animalske proteiner, inkludert fisk."
På tidspunktet for Hemsworths diagnose spiste han en overdreven mengde nøtter, spinat og belgfrukter, som alle inneholder mye oksalat.Ifølge Men's He alth hadde Hemsworths morgensmoothie fem håndfuller spinat, mandelmelk, mandelsmør og vegansk protein. For å sette det i perspektiv, har en kopp spinat 200 milligram oksalater, som er mengden som vanligvis konsumeres på en enkelt dag.
Hemsworth erkjente at selv om et plantebasert kosthold ikke fungerte for ham lenger, er det ikke tilfellet for alle. Hans råd: «Hvis noe fungerer i en periode, flott, fortsett å gjøre det. Hvis noe endrer seg og du ikke føler deg bra, må du vurdere det på nytt og så finne ut av det."
The Bottom Line: Ikke skyld på plantebaserte dietter
Å spise plantebasert i seg selv var ikke synderen til Hemsworths helseskrekk, men mangelen på balanse i kostholdet hans kunne ha bidratt. Et overskudd av en enkelt matvare er aldri gunstig for helsen din. Vi elsker deg Liam, men ingen bør ha så mye spinat i en smoothie.
De overraskende grunnene til at disse fem countrysangerne ble kjøttfrie
Getty Images
1. Carrie Underwood elsket familiens gårdsdyr
Syv ganger Grammy Award-vinner Carrie Underwood har blitt hyllet for sitt "enorme" vokalspekter. Når det kommer til kostholdet hennes, er Underwood en fan av frokostburritos og mye tofu. Hun viker ikke unna karbohydratene heller. I følge Cheat Sheet er en av favorittsnacksen hennes en ristet engelsk muffins med peanøttsmør.
Getty Images
2. Blake Shelton vil holde tritt med sin eldre kjæreste
Sanger, låtskriver og "The Voice"-trener, Blake Shelton, 43, har jobbet for å holde seg i form den siste tiden med hjelp fra sin mangeårige kjærlighet, Gwen Stefani, som er vegetarianer og ba ham gå av kjøttet hvis han vil. å føle seg sprekere og gå ned litt i vekt. Shelton har prøvd å holde tritt med Stefanis imponerende kondisjonsnivå, ifølge et intervju Stefani ga i høst.Den tidligere No Doubt-sangerinnen og Hollaback-jenta er en langvarig vegetarianer, spiser et for det meste vegansk kosthold og er supertrent - og ser yngre ut som 50 år. En kilde fort alte Gossipcop, "Gwen har fort alt ham at måten å miste det på er å holde seg unna kjøtt og dårlige karbohydrater." Vi heier på ham!.
Getty Images
3. Shania Twain har nøkkelen til nydelig hud
Den mestselgende kvinnelige countrymusikksangeren i historien kjøper ingen dyre biffmiddager etter en forestilling. "Queen of Country Pop" har solgt mer enn 100 millioner plater, men sier at hun holder sin kjøttfrie diett enkel. Hun er både vegetarianer og spiser veldig lite meieri - selv om hun til tider har sagt at hun spiser egg.
4. Annette Conlon, folkekunstner med lidenskap
Americana-sanger og låtskriver Annette Conlon er også en lidenskapelig veganer. Hun startet «The Compassionette Tour» i et forsøk på å bringe medfølelse, sosial bevissthet, menneskelig interaksjon og dyrespørsmål til et vanlig publikum.
Getty Images/ Michael Ochs Archives
