"Da Rebel Wilson postet fra et privat jetfly på vei til Palm Beach Florida denne siste Memorial Day Weekend, fikk bildet nesten fem tusen kommentarer til fordel for hennes glansfulle utseende og slanke nye figur. Hun hadde på seg en ettersittende svart off-the-shoulder topp og shorts i biker-stil, men det var hennes lille midje og slanke kropp som virkelig fikk fansen til å gå amok. Følgerne hennes kommenterte alt fra hot girl summer ??? du så fantastisk ut før, men nå er du for varm til å håndtere, og noen spurte om kostholdet hennes siden alle er nysgjerrige på å vite nøyaktig hvordan stjernen gikk ned 60 kilo siden i januar 2020.Uansett hva hun gjorde ville vi vite siden Rebel ser sterk, glad og sunn ut. Her er alt du trenger å vite om kostholdet hennes og hvordan du kan gjøre det enda sunnere med plantebasert protein. Les denne for detaljer om hennes selvkjærlighetsmelding."
Rebel Wilson mistet mer enn 60 pund
"Wilson rapporterte om sin vektreduksjonsreise i desember i fjor på sosiale medier og snakket om velværereisen hun hadde tatt til Østerrike året før hun startet sin vellykkede reise mot sunt vekttap. På tidspunktet for turen hennes forklarte Wilson at hun ikke hadde to meter helt i vannet, noe som var gripende gitt det faktum at hun har gjort en karriere ut av å få andre til å le. Men turen var livsendrende siden hun ble forvandlet av dietten som ble brukt på feriestedet, k alt The Mayr Method Diet, som ble en av hennes hemmeligheter til suksess i vekttap, sammen med konsekvent trening og en bekreftende praksis med egenkjærlighet. "
"Ett år etter å ha bodd på feriestedet i to uker, bestemte Wilson seg for å ha det hun kaller sitt helseår, siden hun sa at hun vanligvis gir et tema til hvert nytt år, enten det er moroåret hennes eller året for moro. Kjærlighet.Skuespillerinnen bestemte seg for at 2020 var den perfekte tiden for en helseforandring: Hun var i ferd med å fylle 40 og planla å fryse eggene sine, og hun forklarte at jeg ville ha sunne egg i banken. Den ironiske delen av å starte en helsereise ville bli klar for henne måneder senere da pandemien rammet, og plutselig med stillestående jobb hadde hun all tid i verden til å ta en pause fra produksjonen, jobbe med stressnivået, og prioriter egenomsorg."
Hva er Mayr Method Diet?
Mayr-metoden er en 14-dagers spiseplan for vekttap laget av den østerrikske legen Dr. Franz Xaver Mayr på 1920-tallet. Den to-ukers diettplanen råder deg til å eliminere alt tilsatt sukker og koffein, samt begrense inntaket av bearbeidet mat, gluten og meieri. I stedet instruerer dietten deg om å spise rikelig med alkaliske matvarer, som frukt, grønnsaker, belgfrukter og soya, samt mat med mye protein. Belgvekster og hele korn som quinoa er proteinfylt.
Programmet råder også diettere til å minimere distraksjoner under måltider, for eksempel å spise mens du jobber eller snakker i telefon. Metoden foreslår også å spise ditt største måltid tidlig på dagen og slutte å spise når du føler deg mett. Mayr-metoden foreslår å spise kun kokt mat etter kl. 15.00, og slutte å spise innen kl. 19.00, noe den har til felles med mange moderne kostholdsstrategier som intuitiv spising og oppmerksom spising.
Wilson og andre slankeinteresserte som har råd til å ofte starte dietten med et 2-ukers opphold på et av VINAMAYR-luksuriøse velværeresortene, slik at de kan starte Mayr Method-programmet ved hjelp av eksperter på stedet. Men siden prisen kan være dyr, ga Dr. Harald Stossier og Helena Frith Powell de samme rådene i sin bok: The Viva Mayr Diet: 14 Days to a Flatter Stomach and a Younger You, så hvem som helst kan følge retningslinjene og protokollene hvor som helst.
Merk at Wilson også har sagt at hun holdt kaloriene sine på et lavt nivå på 1500 om dagen, selv om dietten ikke spesifiserer at du trenger å stole på kalorirestriksjoner.Likevel har hun fort alt at hun fant lavkaloriinntak nyttig i den innledende fasen av vekttapet.
Hvordan gjøre Mayr-metoden på den sunneste måten
Hvis du er interessert i å prøve Mayr Method Diet, her er nøyaktig hvordan du gjør det, og gjør måltidene dine enda sunnere ved å spise plantebasert protein i stedet for animalsk produkt (som kan drive opp betennelse).
"Først, spis forsiktig og sakte uten distraksjoner. Så hvis du vil ha vin til middag, ta det. Når du har lyst på noe usunt, spis det ekstremt sakte og nyt hver bit. forfatterne av boken legger også til: Slutt å spise mens du er på farten, og de forteller deg at å spise når du er helt stresset er din fiende nummer én. Mayr-metoden handler like mye om tankesett som om eksakte matvaregrupper og makrotall. Rebel brukte det i kombinasjon med selvkjærlighetsøvelser som journalføring for å redusere stressspisingen hennes, og la deretter til å gå hver dag for å forbrenne kalorier konsekvent og uten risiko for skade eller overdrivelse."
I stedet for å spise måltider med kylling eller biff, velg et plantebasert protein som linser, svarte bønner, kikerter, tofu, soyabønner eller andre belgfrukter, for å redusere betennelse i kroppen din som kan gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt og til slutt føre til sykdommer som hjertesykdom og på kort sikt forårsake leddsmerter og oppblåsthet. For å finne ut hvilke matvarer som har mest plantebasert protein, fulgte vi denne listen:
