Å drikke varmt vann med sitron om morgenen er et populært helserituale blant både kjendiser og modeller, og det er stadig flere bevis på at det er gunstig for fordøyelseshelsen og immuniteten, og til og med hjelper til med vekttap. Ny forskning viser at denne vanen kan hjelpe til med å skylle ut fordøyelsessystemet, sette i gang stoffskiftet og gi kroppen din en dose immunitetsforsterkende vitamin C om morgenen.
"Å drikke varmt vann hjelper til med å fjerne overflødig oppblåsthet og øker kroppens kjernetemperatur og hjelper fordøyelsen din, har studier funnet. Dette energiforbruket fremmer metabolisme, ifølge medisinsk forfatter Dr. Naveed Saleh, MD, MS, som har en grad i biologi fra Cornell og publiserte funnene i MDLinx."
Sitronvann om morgenen virker for vekttap og immunitet; modeller bruker det
"Den nederlandske supermodellen Romee Strijd vurderer varmt vann med sitron som drinken sin kl. 08.00 og påpeker på den populære YouTube-serien What I Eat in a Day at den har mye C-vitamin, det er virkelig forfriskende, det gir meg en sunn følelse og tankesett. Modellen legger til, jeg synes det er veldig bra for fordøyelsen, så når du drikker det på tom mage, setter det i gang fordøyelsen din."
Hun har faktisk rett, ifølge økende forskning som viser at denne praksisen øker fordøyelsen og hjelper med vekttap og immunitet. Sitronsaften er høy i vitamin C, som er en immunitetshjelper, med 30.7 milligram C i en sitron, som er nesten halvparten av den daglige anbef alte mengden for en kvinne (75 milligram) og en tredjedel av mengden menn bør få daglig (90 milligram). Men vær forsiktig så du ikke koker vannet eller faktisk koker sitronene, noe som kan redusere mengden vitamin C og redusere næringsstoffene deres.
"Gisele Bundchen, som er kjent for å følge et strengt plantebasert kosthold for å opprettholde en sunn livsstil (sammen med ektemannen Tom Brady som på 42 er den eldste startende QB i NFL) forteller følgere at hun foretrekker sitron og sitron. vann lunkent>"
Yolanda Hadid, moren til søstrene Gigi og Bella Hadid, kaller seg dronningen av sitroner>"
Så Romee drikker sitronvannet sitt varmt, Gisele drikker det lunkent og Yolanda drikker det avkjølt. Her er de 10 helsefordelene ved å drikke varmt vann, med eller uten sitron.Så hva bør du gjøre? Her er studiene som viser fordelene ved å starte dagen med varmt vann, med eller uten sitron. Men å tilsette sitron gir deg det viktige immunforsvaret.
Studier viser at varmt vann med sitron om morgenen er en fordøyelsesforsterker
