Lizzos TikToks er en skattekiste av enkle å lage, sunne plantebaserte måltider og snacks, levert til hennes 8,7 millioner følgere flere ganger daglig. For nylig har Lizzo delt oppskriftene sine på vegansk frokost, lunsj og middag, og alle måltidene og snacksene hennes ser utrolig enkle og deilige ut.
Slik lager du Lizzos signaturproteinshake: Først bruker hun to skjeer Ka'chava-proteinpulver (hun foretrekker sjokoladesmaken).pulver inkluderer Du kan bruke hvilket som helst plantebasert protein til shaken din, men Lizzo fremhever fordelene til Ka'chava, med en blanding med over 70 supermat, proteiner og fiber. I videoen kombinerer Lizzo proteinpulveret med bare halvparten av en avokado, 12 gram alkalisk vann, og blander tre sammen for en tykk smak: «Det er så godt––det er som pudding!» legger hun til.
Dette spiser Lizzo til frokost på sin veganske diett
Lizzo har også fått seriøs oppmerksomhet for å kjempe for en viral versjon av et sunt plantebasert frokost alternativ, som folk kaller naturens frokostblanding, som er en skål med blandet frukt som blåbær, jordbær og granateplefrø, nedsenket i ferskt kokosvann og noen isbiter for å holde det kjølig. Lizzo har gjort det klart at hun først møtte oppskriften på TikTok-kontoen @natures_food, og gir brukeren kreditt samtidig som hun øker synligheten med svimlende 5,3 millioner visninger på sin egen TikTok.Trend eller ikke, naturens frokostblanding er en av hennes nye frokoster. "Jeg er avhengig, ikke bank det før du prøver det!"
Lizzos valgfrie lunsj er en Banza kikertpasta Mac og ost med dino grønnkål, spinat og yams, som hun kaller de tre store ingrediensene til hennes sunnere mac og ost. Ved å lage retten av kikertpasta, som er naturlig glutenfri og har 25 gram protein, og den veganske ostesausen og deretter tilsette fiberfylte bladgrønnsaker og yams, har hun nettopp løftet en usunn amerikansk klassiker til en sunnere en. .
Lizzos Go-To Snack er lastet Nachos laget med denne uventede ingrediensen
Følere kan glede seg over å se Lizzo eksperimentere og innovere med enkle oppskrifter på kjøkkenet hennes. I en nylig TikTok leder Lizzo seerne gjennom oppskriften hennes på «Nachos av rosenkål». Oppskriften krever en blanding av valnøtter, paprika, løk, krydder (oppmuntret til improvisasjon) og spisskummen frø for å lage et kjøttlignende fyll og purerte tomater for surhet.Hun koker rosenkålen i en airfryer, og til slutt legger hun Mother's Raw Vegan Queso på toppen og drypper det hele med smeltet vegansk kremost. Oppskriften ble en umiddelbar hit blant fansen, og fikk millioner av likes, kommentarer og svar.
"Kjernen i Lizzos TikTok-utgang er en sterk og uvurderlig melding om kroppspositivitet til alle hennes fans. Gjennom sine innlegg om mat, trening og en sunn livsstil, skiller Lizzo nøye mellom helse og fysikk. Tilbake i juni fort alte hun folk at de må jobbe med seg selv hvis de bruker tid på å tenke på kroppen hennes. Hennes melding:"
"Så neste gang du vil komme til noen og dømme dem, enten de drikker grønnkålsmoothies eller spiser McDonald's, eller trener eller ikke trener, hva med å se på ditt eget jævla jeg og bekymre deg for eget jeg, fordi helsen ikke bare bestemmes av hvordan du ser ut på utsiden, men hvem du er på innsiden.Så hva med å se på deg selv og mange av dere må en jævla rensing av innsiden. Namastay. Ha en flott dag."
I desember i fjor la Lizzo ut et innlegg om opplevelsen hun gjorde med JJ Smiths 10-dagers grønne smoothie-rens, som hun forpliktet seg til å "tilbakestille" på helsen etter en periode med gastrointestinale problemer, og hun forklarte den gang at hun var gjør det for helsen hennes og ikke en diett.
Lizzo er en tankeleder som viser fansen hvordan de kan leve sunt på sine egne premisser
Lizzo har vært en kraft å regne med i popmusikkscenen helt siden hitsingelen Truth Hurts tilbake i 2019. Mens artisten har vunnet mange fans med sin uovertrufne vokal og fantastiske sceneopptredener, har Lizzo også dyrket en seriøs tilhengerskare på grunn av hennes plantebaserte, kroppspositive livsstil.
Lizzo beskriver ofte sin plantebaserte reise i videoer, bildetekster og intervjuer. Hun oppdaget først veganisme mens hun bodde i Minneapolis, og begynte å inkludere sunnere spise alternativer i hverdagen hennes som musiker.Hun begynte med å kutte ut kjøtt før hun tok i bruk en helt plantebasert livsstil i april 2020.
Ifølge Lizzo ble det lettere å opprettholde en vegansk livsstil etter hvert som tiden gikk. Ved å velge å oppsøke nye plantebaserte restauranter og markeder, "fant de steder som var veldig kreative med hvordan de lagde vegansk mat." I dag dokumenterer hennes sosiale mediekontoer alle de deilige måtene hun har funnet for å spise sunne, kreative plantebaserte måltider. Senest har Lizzo utforsket rå veganisme, og holdt seg til organisk, ukokt og ubehandlet hel mat. Hun har ropt ut Rawvolution – en vegansk leveringstjeneste for måltider – som en utmerket måte å spise rått hver dag. "Å være rå har mange interne fordeler," sier Lizzo, viktigst av alt høyere energinivåer for det travle livet til en superstjerne.
Endemålet med hennes plantebaserte spisevaner er ikke å søke et bestemt kroppsideal, har hun fort alt fansen om og om igjen, men heller å utnytte de helsemessige fordelene ved å spise på denne måten.I en Instagram-video viser Lizzo seg selv i mars 2020, da hun spiste flere animalske produkter, etterfulgt av en video av seg selv et år senere, med sin proteinshake. I stedet for å innramme sammenligningen som en vellykket transformasjon, erklærer Lizzo at "Ærlig t alt, jeg er begge disse kvinnene, og jeg kan ikke fordømme den ene eller den andre kvinnen." Lizzo holder blikket rettet mot hva som får henne til å føle seg best og hvordan hun kan opprettholde den positive følelsen.
Sandra Oh og 20 andre det kan overraske deg å lære er plantebasert
Getty Images
1. Paul McCartney
Sir James Paul McCartney er ikke fremmed for et kjøttfritt liv siden han har vært vegetarianer i 45 år. Han ble opprinnelig vegetarianer i 1975 med sin første kone Linda McCartney og begynte sin talsmann for dyrs rettigheter.
Jason Bahr
2. Sia
"Hvis du stadig synger med på sangen The Greatest, er du allerede en Sia-fan. Sia twitret at hun er helt veganer nå>"Getty Images
3. Sandra Oh
Helt tilbake i starten av Grey's Anatomy tok Sandra Oh rollebesetningen ut for en plantebasert lunsj på Truly Vegan i Hollywood. I sitt forsøk på å inspirere samtidige til å spise vegansk, er TV-stjernen kjent for å invitere vennene sine på veganske måltider som er deilige. Hun adopterte den veganske livsstilen for mange år siden og fortsetter stille å leve et grusomhetsfritt liv.
4. Gisele Bündchen
"Giselle avslørte at når hun var på toppen av sin modellkarriere, besto kostholdet hennes av sigaretter, vin og mokka Frappuccinos, >"Getty Images for Robert F. Ken
