Begynnerveiledning til et plantebasert kosthold
Din 7-dagers nybegynnerveiledning for å bli plantebasert
Lucy Danziger
Din 7-dagers nybegynnerguide for å bli plantebasert
Hvis du noen gang har tenkt på å bli veganer eller prøve ut et plantebasert kosthold, er det nå det perfekte tidspunktet å begynne. Registrer deg for 7 dager med fantastiske oppskrifter, ekspertråd og tips for å holde deg på rett spor. Her er alt du trenger for å komme i gang!
Registrer deg og hver dag for å skaffe deg alt du trenger for å lykkes, får du:
- Ekspertråd
- Motiverende tips
- Innkjøpslister
"- Hjelpsomme hva-å-se-guider"
- Og 5 oppskrifter om dagen: frokost, lunsj, mellommåltid, middag og dessert.
Registrer deg for nybegynnerveiledningen til plantebasert spising
Nybegynnerveiledningen din starter her
Begynnerguide Ekspertråd
Vitenskapelig beviste fordeler med et plantebasert kosthold. Det senker kreftrisikoen
De beste proteinkildene på et plantebasert kosthold
7 kosttilskudd å vurdere når du starter et vegansk kosthold
Slik blir du vegansk eller plantebasert, ifølge en ernæringsfysiolog
De 7 spørsmålene alle stiller når de begynner å spise plantebasert
Øk energien din på et plantebasert kosthold; Her er nøyaktig hva du skal spise
De 20 beste kildene til fiber, diettens ubesungne helt
Intermitterende fastediett hjelper kroppen din med å bekjempe infeksjoner, her er hvordan
Begynnerguidetips
Er det dyrt å være plantebasert? Tvert imot, viser det seg
Vår beste innkjøpsliste for når du starter din plantebaserte reise
Ditt plantebaserte diettstartsett: De eneste 20 elementene du trenger for å lykkes
5 veganske dokumentarer og filmer å strømme på Netflix i kveld
21 kjendissitater som vil inspirere deg til å bli kjøttfri
Å gå plantebasert med BFF-en din øker sjansene dine for å holde deg til dietten
De 4 beste plantebaserte fitnessinfluencers å følge for inspirasjon
5 tips for å hjelpe deg med å holde deg til ditt plantebaserte kosthold
Frokoster
Fluffy veganske bananpannekaker
Blåbær Bananbakt havregryn
Vegansk Polenta Frittata med sopp, tomater og basilikum
Kremet vegansk rispudding toppet med bringebær chiasyltetøy
Ferskenparfait med glutenfri granola
Hjemmelaget kokosnøttyoghurt med frisk frukt
Lunsj
Vegansk Buddha-skål med quinoa og grønnsaker
Curried Butternut Squash og søtpotetsuppe
Krydret tre-bønne chili med tortilla chips
Vegansk thailandsk nudelsalat med peanøttsaus
Meksikansk-inspirert svart bønne fylt søtpotet med mais
Marokkansk-inspirert salat med supermat og plantebasert protein
Høst grønnkål Cæsarsalat med granateplefrø og tranebær
Snacks
De beste s alte og crunchy grønnkålchipsene
Svart bønne- og maissalat med limedressing
Spirulina Bliss Balls Med Mandelsmør og Havre
Enkel klassisk hummus med ferske grønnsaker
Fullt lastet Black Bean Nachos med hjemmelaget salsa
Gourmet sjokolade hasselnøtt og jordbær toast
Steinfrukttoasties med kokosmandelsmørspredning
Middag
Hvordan lage de beste kjøttfrie kjøttbollene med aubergine og linser
Søtpotetnudler med vegansk Alfredosaus
Karriquinoa og grønnsakstaco med hvitløk-tahinidressing
20-minutters Miso-grønnsakstus
Tempeh vårruller av grønnsaker
Sunn vegansk pizza toppet med squash og ferske grønnsaker
Rask og enkel Vegansk Pho med kremet misobuljong
Desserter
Vegansk sjokolade peanøttsmør ostekake
Varme veganske kanelfletteboller
Chocolate Fudge Brownies med hjemmelaget jordbærsyltetøy
Veganske og glutenfrie eplecrumblebarer
Havregryn Chocolate Chip Cookieso-bake bringebær krem terter
Sjokolade Mocha Chia Pudding
Rabarbragitter ostekakefirkanter
