"I stedet for å spille sport og gå på fritidsskoler som andre studenter, tilbrakte Kayote Joseph mesteparten av de tidlige voksenårene sine inn og ut av sykehuset – mens legene slet med å finne ut hva som forårsaket hennes sykdom og ekstrem tretthet. Da jeg var 22 år gammel, var jeg det sykeste jeg noen gang har vært i mitt liv, sa Joseph, som til slutt fikk diagnosen kreft i skjoldbruskkjertelen og kronisk autoimmun borreliose. Da hun fikk diagnosen sin å måtte kjempe mot to separate ødeleggende sykdommer, sto Joseph overfor muligheten for at det å føle seg syk og sliten kom til å bli hennes skjebne resten av livet.I stedet tok de mest ekstreme symptomene hennes slutt etter bare to og et halvt år."
Ved 24 år ble Joseph offisielt erklært kreft- og borreliosefri av legene sine, og nå, 12 år etter hennes første diagnose, har hun heller ikke hatt noen flair-ups relatert til Lyme, som av den gangen de hadde fått det, var blitt en autoimmun tilstand. Beet snakket med Joseph, som er plantebasert, om trinnene hun tok for å hjelpe til med å helbrede seg selv. I de påfølgende årene fordypet hun seg dypere i naturmedisin og har blitt sertifisert i holistisk helbredelse, og jobber mot en Ph.D. i bevissthet. Joseph deler hvordan hun brukte sinn-kropp-forbindelsen og en rekke andre tilnærminger for å befri kroppen fra sykdom og finne veien til helse. Hun tror at disse fremgangsmåtene til slutt reddet livet hennes.
Først gjennomgikk hun behandling for kreft
"Etter Josephs kreft- og Lyme-diagnoser begynte hun behandling som fulgte legenes protokoller, basert på vestlig medisin.Men hun følte fort at behandlingen gjorde henne sykere og hun ville tilbake til et norm alt liv, jeg var en menneskelig nålepute, sier hun. Joesph tok en avgjørelse: Hvis jeg skal bli syk og dø på denne måten, så skal jeg gå ut med vennene mine og nyte livet."
"Så fort alte Joesph, som bare var 23 på den tiden, legen sin at hun ikke var fornøyd med å leve på denne måten. Hun var nysgjerrig på alternative medisiner som muligens kunne hjelpe henne til å bli bedre. Legen hennes sendte en sjelden henvisning til henne om å gå til en holistisk praktiserende lege på Upper East Side i New York City. Hun gikk inn på kontoret til Jerry Epstein, en psykiater som var kjent for å integrere mentale teknikker for å hjelpe til med å behandle helserelaterte problemer. Da de møttes, startet han samtalen med å spørre om helsen hennes. Han tilbød deretter en teori om hvordan sykdommer kan være et biprodukt av uttømte energifelt, ved å bruke kvantefysikkvitenskapen for å antyde at det finnes andre veier til helbredelse. Dette fikk meg i tankene, husket Joesph år senere."
"Joesph så Dr. Epstein med jevne mellomrom og brukte timer på å øve på teknikkene og naturmidlene han anbef alte. Dette inkluderte fire eller flere timer med meditasjon per dag, arbeid med å eliminere stress, øve på å være tilstede og endre tilstanden til hjernebølgene hennes, med hennes egne ord. Hun jobbet med å helbrede tidligere traumer ved å journalføre og håndtere følelser slik hun opplevde dem."
"Som et resultat av å leve i nuet, sier Joseph, begynte jeg å lære mer om å gi næring til kroppen min og begynte å spise et plantebasert kosthold, og unngikk måltidene hun pleide å spise underveis. som en &39;Type A&39; New Yorker."
Hva hun spiste på en dag
"På sitt nye plantebaserte kosthold spiste Joseph mye kvalitetsgrønt og ble kreativ med å lage grønnsaker i forskjellige typer sauser. Du legger ikke diesel i en Mazaratti, sier hun, og betyr at hun har forpliktet seg til å gi næring til kroppen med plantebasert mat av høy kvalitet, som også gir henne energi.Hun fokuserte på grønnsaker, frukt og kreative kombinasjoner."
Etter å ha spist sunt og holdt seg til meditasjonen og journalføringen, så vel som hennes hele dagen lang mindfulness stressreduksjonspraksis, hadde Joseph funnet helsen sin igjen.
"Jeg har ennå ikke hatt en autoimmun sykdomsflair-up; alle kreftcellene mine er borte, de har aldri kommet opp på en skanning, selv ikke år senere," sa hun. Joseph føler seg sunnere og mer bemyndiget enn noen gang og har holdt fast ved praksisen sin. Jeg hadde fokusert på å helbrede kroppen min og isolere meg fra stress, sa hun. Hun legger til at for henne var konvensjonell medisin ingen hjelp, selv om det bare var min erfaring, er det så mange mennesker jeg kjenner som har blitt hjulpet av vestlig medisin. (The Beet anbefaler at du samarbeider med helsepersonell for å finne den riktige behandlingen for deg og hva det enn er du jobber med å helbrede.)"
3 Naturlige praksiser Joseph anbefaler
Meditere: Begynn med en gruppe, for å hjelpe deg med det.
"Jeg begynte først med Sangha-meditasjon og deltok på en to-timers gruppemeditasjonsøkt hver dag, sier hun. Da ville jeg også meditere i ytterligere to timer midt på dagen og en time om natten. Når det eneste mellom deg og døden er denne ene tingen – å senke stressnivået ditt, er det ingenting å tape. Jeg lå på gulvet og ba om at jeg skulle bli bedre, og når du er i det øyeblikket av regnskap, kan folk gjøre utpressende ting. Når du først har lært noe slikt, kan du ikke gå tilbake.""
Endre sinnstilstanden: Arbeid med å være tilstede.
"I begynnelsen av reisen min strevet jeg etter ro og fred. Hjernen min var på et "høy beta-punkt" – som er kamp eller flukt. Når jeg er tilstede, våken og fokusert, men avslappet, kroppen min er i stand til å helbrede seg selv fordi immunfunksjonene mine ikke er undertrykt."
"Kroppen kan gjøre det jeg kaller langsiktige byggeprosjekter som å helbrede sykdom eller bli gravid når du ikke er i kamp eller flukt.Så jeg sluttet å gjøre de tingene som gjorde meg stresset og ble virkelig fokusert på å gjøre det å føle meg sunn og fredelig til min første prioritet. Når du får hjernebølgene dine ut av høy beta, når du stopper systemet fra å bli oversvømmet med adrenalin og kortisol - endrer det immunfunksjonen din. Vitenskapen viser nå hvor utrolig virkningen dette har på å helbrede nesten enhver kronisk sykdom."
“Jeg satte kroppen min i en sunn tilstand der den var i stand til å reparere seg selv. Jeg gjør dette med kundene mine nå, og i utgangspunktet tar vi et dypdykk sammen for å omkoble nevrale banene deres – for å helbrede innvendig og utvendig,» forklarer hun.
Håndtere følelser: Møt det som plager deg på strak arm.
"Følelser er som besøkende, og når en kommer og banker på dørstokken din, velkommen den inn med en kopp te, sier Joseph. Når vi takler følelsene våre, trenger vi ikke å gjøre destruktive ting som å spise stress, eller andre dårlige atferdsvaner, eller fortsette å tåle usunne forhold.«"
"For meg var en del av grunnen til at jeg var syk i utgangspunktet at jeg ikke visste hvordan jeg skulle takle mine egne følelser. Jeg levde i denne kontrollert-sentriske tilværelsen fordi jeg ønsket å bli elsket, populær, kul, akseptert."
"Å bli syk var det beste som har skjedd meg. Jeg unngår ikke følelsene mine lenger."
For å begynne å spise et rent, sunt plantebasert kosthold fullt av grønt, lag denne Green Breaky Bowl med spinat, sopp og mandelsmør til frokost. Til lunsj eller middag kan du nyte denne pæresalaten med lønnsennepsvinaigrette og helstekt blomkål.
For flere inspirerende historier som dette, sjekk ut vår kolonne med suksesshistorier.
