Vi bombarderes alle med giftstoffer på cellulært nivå hver dag, enten det kommer fra maten vi spiser, miljøet, for eksempel vann- eller luftforurensninger, eller våre egne stressnivåer. Den mest naturlige måten å motvirke dette cellulære stresset og bekjempe trettheten som resulterer? Urter.
"Urter har kraften til å lindre symptomer med spesifikke mekanismer som motvirker cellulært stress, ifølge Dr. Bill Rawls, som har skrevet en bok om hvordan hverdagsurter kan bidra til å øke energien, styrke immuniteten og fremme generell velvære. "
"Dr. Rawls, en lege og OBGYN etter opplæring, har blitt en ekspert i vitenskapen om urter i løpet av de siste 15 årene og mener disse naturlige plantene er like sterke til å drepe insekter i systemet vårt som noen medisiner.Vi har oversett det mest åpenbare under nesen, sier han, og det er plantenes kraft. Vår farmasøytiske verden ignorerer det stort sett. Men vitenskapen er der ute nå."
Dr. Rawls mener at hvis folk bare tok en håndfull urter hver dag, ville det gjort en bemerkelsesverdig forskjell i deres generelle energi, fordøyelsessystem, immunitet og velvære.
Hvordan en OBGYN ble en urtelege
Dr. Rawls fant veien til en velvære livsstil gjennom urteintervensjon i sitt eget liv. Han håper nå å hjelpe andre med å forbedre deres energi, immunitet, fordøyelseshelse og generelle velvære ved å legge til kraftige urtetilskudd til deres daglige velvære.
"Jeg gikk inn i medisin, men jeg tror nå det meste av jobben min er som pedagog, sier han. Etter et helt liv med å se pasienter og løse sin egen kroniske sykdom, tror han at de fleste kroniske sykdommer kan hjelpes med mer egenomsorg, i stedet for flere legemidler.Hans oppfatning: Når en pasient blir sett av en lege, er det første målet å medisinere og maskere symptomene hans eller hennes, mens den beste strategien er å helbrede på cellenivå, fortrinnsvis ved å eliminere det som forårsaker symptomene i utgangspunktet. "
Da han led av et alvorlig tilfelle av borreliose som deretter uttrykte seg som fibromyalgi, fungerte ikke alle de tarmoppslitende antibiotikaene for å løse trettheten hans eller få ham til å føle seg bedre. Leddene hans verket og hans bevegelighet og energi ble kompromittert. Å ta flere medisiner var ikke svaret, bestemte han seg, så han begynte å forske på kraften til urtemedisiner.
Han har nå skrevet The Cellular Wellness Solution: Tap Into Your Full He alth Potential With the Science-Backed Power of Herbs om hvordan du bruker hverdagslige urter for å behandle plagene dine og optimalisere helsen din. Hans fem favoritturter for bedre immunitet, energi, søvn og for å bekjempe aldring, betennelse og generell tretthetsfølelse er blant de vanligste urtene du kan finne.De inkluderer adaptogener som Rhodiola og krydder som gurkemeie.
Urter er en del av daglig egenomsorg
I boken lærer Dr. Rawls kraften i urtebehandlinger, og forståelse av urter gir deretter sine anbefalinger for kosthold og hvordan du kan skape et sunt miljø for deg selv. Han foreslår spesifikke urter for å takle de fleste av de kroniske problemene amerikanere står overfor på en standard amerikansk diett som er høy i søppelmat, kjøtt og mettet fett: Kronisk betennelse, tretthet, fordøyelsesproblemer, dårlig søvn, nedsatt immunitet, og så videre. Målet er å gå fra å håndtere sykdom til å optimalisere velvære.
"Da jeg var OBGYN drømte jeg aldri om at jeg skulle bli urtelege, forklarte Dr. Rawls. Men fire netter i uken på vakt endte jeg opp med å bli nedslitt. Og så fikk jeg borreliose og fibromyalgi, og de ga meg antibiotika og det rotet virkelig med tarmen min. Så jeg fulgte magefølelsen."
Dr. Rawls begynte å forske på alternative behandlinger, spesielt urter, og derfra ble han fascinert av hvordan han kunne utnytte kraften til urter og bruke dem til sin fordel.
"Alle vitenskapelige bevis pekte på at disse tingene har fordeler, og han ble sin egen beste pasient. Etter å ha tatt urter i tre måneder, løste fibromyalgien seg opp, energien kom tilbake og symptomene, inkludert en uregelmessig hjerterytme, hadde avtatt."
Vitenskapen om urter for å redusere cellulær stress
"Ting folk som meg spekulerte på for rundt 15 år siden kan vi nå si med selvtillit, på grunn av forskningen som er der ute nå, for å støtte bruken av urter som en immunforsterker, for å fremme et sunnere fordøyelsessystem, og for å bekjempe alvorlige sykdommer som kreft og Alzheimers, sier Dr. Rawls. Urter fungerer bedre enn de fleste probiotika for å balansere tarmen."
"Da jeg begynte å forske, skjønte jeg at vitenskapen var god. Og prisen på urter er generelt en brøkdel av hva andre behandlinger koster, spesielt for kroniske tilstander, legger Dr. Rawls til. Han ble mer og mer overbevist om at vitenskapsstøttede urter kunne hjelpe andre og forsket videre.Resultatet er et liv dedikert til å lære folk om kraften til urter."
Når du skader deg selv, forklarer Dr. Rawls, si ved å forstue ankelen, kan du bruke krykker og ta stresset av den slik at den vil gro. Men på cellenivå er vi konstant under stress, fra giftstoffer i miljøet og maten vår. Og vi lar aldri disse cellene ha mindre stress slik at de kan helbrede.
"Med urter setter vi oss selv på et nytt nivå: Urter har antistressegenskaper. Fytokjemikaliene i urter er med på å beskytte oss mot det. Urter kan hjelpe oss med å sove bedre, bekjempe betennelser og infeksjoner og beskytte oss mot fysiske stressfaktorer."
Et ord til forsiktighet: Sørg for å undersøke disse urtene grundig og snakk med helsepersonell før du tar dem, siden visse urter kan samhandle negativt med hverandre så vel som andre medisiner.
5 vitenskapsstøttede urter å ta hver dag for å bli sunnere:
1. Rhodiola Rosea for å redusere tretthet og gjenopprette energi og øke motstandskraften
Rhodiola er en av de opprinnelige adaptogenene, noe som betyr at den reduserer cellulær stress.
Vokst i et nordlig, tøft miljø beskytter den seg selv i naturen, og når vi tar den, gjør den oss mer motstandsdyktige og mer i stand til å motstå kjemisk påkjenning av alle slag.
Rhodiola forbedrer kardiovaskulær funksjon og beskytter nerve- og hjernevev. Tradisjonelt, skriver Dr. Rawls, ble Rhodiola brukt til å forbedre arbeidstoleransen i store høyder.
Forskning tyder på at det kan øke oksygentilførselen til vev, spesielt hjertet. Rhodiola er energigivende og øker humøret, motvirker depresjon og fremmer avslappende søvn.
2. Reishi-sopp for immunstøtte og for å bekjempe betennelser og virus
Reishi er en hyllesopp som du sannsynligvis har sett vokse som små vifter ut av siden av trærne hvis du går tur i skogen.
Reinbow eller rusten i fargen, Reishi-sopp har blitt studert i Japan og funnet å ha bemerkelsesverdige anti-kreftegenskaper, immunmodulerende egenskaper og antivirale egenskaper, så de hjelper til med å bekjempe alt fra infeksjon til tumorvekst.
"En stor fordel med Reishi er at det bidrar til å forbedre søvnen, ved å fremme ro og redusere høye stressnivåer. Reishi er ikke en god matsopp, men du kan lage en te av dem, eller mer sannsynlig vil du ta dem som et supplement."
3. Gurkemeie for å forebygge leddgikt, beskytte hjernehelsen og bekjempe mikrober
"Alle vet hvor god gurkemeie er, sier Dr. Rawls. I India spiser folk i gjennomsnitt et gram gurkemeie om dagen. India har noen av de laveste kreftratene og Alzheimers sykdom, til tross for at det er kraftig forurensning og gurkemeie har vært knyttet til det faktum. Gurkemeie har vist seg å beskytte mot nevrodegenerative endringer inkludert de som er relatert til Alzheimers og Parkinsons sykdom, skriver Dr.Rawls."
Gurkemeie har også vist seg å bidra til å lindre leddsmerter relatert til leddgikt. Det har vist seg å beskytte leverceller, hjelpe[ fremme helingen av magesår, og har antimikrobielle egenskaper mot vanlige bakterier inkludert stafylokokker og virus inkludert herpes og HPV-stammer.
"Etter min mening gjør det å oppdage disse koblingene mellom mikrober og kreft viktig å se på urter som gurkemeie, som kan være en del av løsningen, skriver Dr. Rawls i sin bok."
4. Gotu Kola for anti-inflammasjon, hjernefunksjon og sunn hud
Gotu Kola er også en immunhjelper siden den hjelper immunsystemet med å håndtere stress, og hjelper til med en sunn sirkulasjon, noe som bidrar til å gi huden sin naturlige glød. For bedre hjernehelse, som en immunforsterker og en revitaliserende hud, kommer Gotu Kola på listen som et allsidig helsehjelpemiddel.
5. Milk Thistle for å hjelpe leveren vår med å fjerne giftstoffer fra kroppen
Vi blir alle bombardert med giftstoffer hver dag, mange av dem ser vi aldri. Med én telling er det 200 000 giftstoffer i miljøet vårt som ikke var der for 100 år siden. Melketistel har vist seg å hjelpe kroppen med å generere nye sunne leverceller.
"I 20-årene har du fin biffy rød lever, forklarer Dr. Rawls. I 50- og 60-årene får leveren din et flekkete utseende, der fettceller erstatter leverceller. Noen mennesker får det som kalles alkoholfri fettleversykdom. Melketistel kan beskytte og hjelpe til med å reparere leveren, selv etter kjemoterapi, fant en studie."
I utgangspunktet hjelper melketistel kroppen din med å erstatte leverceller. Det gjør dette ved å støtte sunne glutation- og andre antioksidantnivåer i leverceller
Hvis du vil legge til en annen, prøv Shilajit, som ikke er en urt, men fermenterte mineraler og fytokjemikalier som finnes i sprekker rundt bergarter i høye omgivelser. Shilajit har blitt brukt i hundrevis av år for å fremme helse og lang levetid i sivilisasjoner rundt Himalaya, sier Dr.Rawls forklarer.
Shilajit er en all-around-vinner, siden den bidrar til å støtte optimal tarmfunksjon og fremmer generell kondisjon og utholdenhet, legger Dr. Rawls til.
Shilajit forbedrer hudhelsen ved å stimulere kollagen og er en mitokondriell energiforsterker, som er hvordan kroppen konverterer energi i cellene. Shilajit har også vist seg å støtte hjerne- og hjertefunksjon, immunfunksjon og immunsystemfunksjon.
Dette er bare noen av Dr. Rawls favoritturter å ta daglig, men det er andre som arbeider for å bekjempe bakterier og forbedre tarm- og fordøyelseshelsen, samt øke energien.
Bottom Line: Ta disse 5 urtene for å øke energien og bidra til å bekjempe cellulær aldring
Cellene våre er stresset på daglig basis. Urter hjelper dem å helbrede og fremme velvære, sier Dr. Bill Rawls. I stedet for å behandle sykdom, bør vi først støtte velvære, og urtetilskudd kan hjelpe kroppen med å få mer energi og holde seg frisk på cellenivå.
For flere ekspertråd, besøk The Beets He alth & Nutrition-artikler.
