Urinveisinfeksjoner –– kjent som UVI for korte –– kan være mer enn bare irriterende eller smertefulle, og det er derfor du må behandle dem raskt og seriøst.
Fordi UVI, som enhver løpende bakterieinfeksjon, også kan føre til sepsis, en farlig tilstand der bakteriene kommer inn i blodet og reiser til andre deler av kroppen, er det viktig å gjenkjenne symptomene og søke legehjelp.
Når en infeksjon starter i urinveiene, blir den ofte uoppdaget til den bryter ut i blodet eller omkringliggende vev, og siden bakterier kan dobles hver åttende time, er det fornuftig å oppsøke medisinsk behandling tidlig og også spise visse kjente matvarer for å bidra til å forebygge, behandle og redusere symptomene på UVI.
Har bare kvinner urinveisinfeksjoner?
Oftest et helseproblem for kvinner, urinveisinfeksjoner kan påvirke pasientens velvære, forårsake smertefulle turer på badet, hevelse og oppblåsthet i nedre del av magen, og en urokkelig kløende følelse, eller til og med blod i urinen . Hvis du er en vanlig UVI-syk som er frustrert over dine nåværende behandlings alternativer, kan det å gjøre noen små endringer i kostholdet ditt bidra til å gi lindring samtidig som du unngår potensielle bivirkninger av medisiner.
Urinveisinfeksjoner (UVI) er de vanligste polikliniske infeksjonene i USA som påvirker 50 til 60 prosent av kvinnene på et tidspunkt i livet. Selv om det er vanlig blant unge kvinner i alderen 14 til 26 år, er urinveisinfeksjoner mest utbredt blant eldre mennesker, og risikoen øker med alderen.
Ifølge en ny studie publisert i The Journal of Urology som så på fokusgrupper av kvinner med tilbakevendende urinveisinfeksjoner, er kvinner frustrerte over den medisinske profesjonen for ikke å ta tak i bekymringene deres – de er misfornøyde med de begrensede behandlingsmulighetene for de smertefulle. tilstand og bekymret for de negative effektene av antibiotikabehandling.Studien konkluderte med at leger må tilby flere alternativer for forebygging og behandling av UVI for å styrke pasientene som får dem bedre.
UVI og antibiotika
Mens antibiotika behandler urinveisinfeksjoner effektivt, opplever noen kvinner at de forårsaker bivirkninger og faktisk kan føre til andre infeksjoner som soppinfeksjoner. Antibiotika virker ved å drepe bakteriene som forårsaker UVI, men de utsletter også andre nyttige bakterier i kroppen. Forskning tyder på at antibiotika er store forstyrrelser av tarmmikrobiomet - og etterlater det med mindre gunstige eller forskjellige bakterier. Immunsystemet er i stor grad styrt av mikrobiomet, så hvis tarmbakterier blir forstyrret, kan du ha større risiko for andre typer infeksjoner. Vanlige bivirkninger av antibiotika er kvalme, diaré og soppinfeksjon.
Antibiotika virker ikke alltid siden noen bakterier som forårsaker UVI er resistente mot dem. Ettersom leger foreskriver mer antibiotika og bønder administrerer mer antibiotika til husdyr, står mennesker overfor en økende krise med antibiotikaresistens.Etter hvert blir antibiotika mindre effektive mot UVI. Etter ett estimat, reagerer ikke mellom 1 av 3 og 1 av 5 urinveisinfeksjoner på antibiotika.
Det er imidlertid viktig å merke seg at i tilfelle av en alvorlig urinveisinfeksjon som Clintons, er antibiotika avgjørende for å gjenopprette helsen og å få dem raskt, så ring legen din hvis du har en urinveisinfeksjon. Diskuter alltid dine valg av behandlinger med legen deres og bør ikke slutte å ta noen foreskrevet medisin uten legens råd, da dette kan føre til komplikasjoner.
En av måtene å forebygge eller håndtere en UVI hvis de ender opp med å få en, er gjennom diett. Det er mange studier som viser at visse plantebaserte matvarer faktisk kan redusere risikoen for å få en urinveisinfeksjon i utgangspunktet eller unngå at den oppstår igjen. Her er hva du bør unngå og hvilke plantebaserte matvarer du bør legge til i kostholdet ditt for å gjøre nettopp det.
Mat å spise for urinveisinfeksjoner (UTI)
Forskere har sett på naturlige midler mot urinveisinfeksjoner, for eksempel plantemat, for å gi lindring. Her er de mest studerte matvarene som kan hjelpe din tilstand.
Matvarer som hjelper mot urinveisinfeksjoner inkluderer:
Tranebær
Tranebær er godt studert for urinveisinfeksjoner, og en anmeldelse fra 2020 antydet at mens tranebær er en effektiv behandling for urinveisinfeksjoner, avhenger det av hvilket tranebærprodukt noen bruker. Tranebær virker fordi det inneholder polyfenoler som hindrer bakterier som E. coli i å feste seg til cellene i urinveiene og forårsake symptomer. Men tranebærjuice har en annen måte å fungere på: Den kan også samhandle med tarmbakterier og hindre smittsomme bakterier i å kolonisere.
Hvis du er utsatt for urinveisinfeksjoner, begynn å drikke tranebærjuice eller bruk tranebær i matlagingen. Du kan også kjøpe tranebærekstrakt som tabletter designet for å behandle urinveisinfeksjoner.
Kanel og gurkemeie
Mange naturlige krydder inneholder antioksidanter som fungerer som antimikrobielle forbindelser som ser ut til å være gunstige for urinveisinfeksjoner. I en laboratoriestudie av 26 indiske krydder var både kanel og gurkemeie de mest effektive til å drepe bakterier.
Å legge til kanel i kostholdet ditt kan være et effektivt naturlig middel mot urinveisinfeksjoner, bekreftet anmeldelsen. Selv om du ikke alltid kan oversette laboratoriestudier som bruker ekstrakter med høyere styrke til effektene du kan få ved å bruke mindre doser kanel i matlaging, er det verdt å bruke disse krydderne for å se om de har en gunstig effekt.
Kombiner kanel og gurkemeie med revet rotingefær (som har lagt til anti-inflammatoriske fordeler) og rør inn i oppvarmet plantebasert melk eller lag te av det. Du kan også bruke disse krydderne når du lager indisk-inspirerte retter som karriretter og dahls.
Gjæret mat
Hvis du tar antibiotika for en UVI, kan probiotika bidra til å repopulere tarmen din med gode bakterier og øke mangfoldet av bakterier som medisinene dine kan ha drept i behandlingen av UVI.Å legge til et probiotisk supplement til din daglige rutine etter at antibiotikakuren er over, kan bidra til å gjenopprette tarmbalansen. Den gode nyheten er at du også kan få mye av disse fordelaktige probiotika bare ved å spise fermentert mat som kombucha eller miso. Bland det for å få forskjellige bakteriestammer som finnes i fermentert mat og drikke.
Bland det når du velger fermentert mat:
- surkraut
- kombucha
- kefir
- tempeh
- miso
- kimchi
- natto
- fermentert plantebasert yoghurt eller nøtteoster
Plantemat hjelper mot urinveisinfeksjoner
En nylig gjennomgang indikerte at et vegetarisk kosthold er beskyttende mot urinveisinfeksjoner fordi plantemat inneholder nyttige fytokjemikalier og fiber som mater gode tarmbakterier.I tillegg til tyttebær, er andre bær å legge til i ditt daglige kosthold blåbær, bjørnebær, jordbær og hyllebær, siden disse alle har lignende fordeler mot E. coli.
Vanlige frukter som epler, appelsiner og fersken inneholder D-mannose, som i sin kosttilskuddsform muligens er like effektiv som antibiotika for behandling av tilbakevendende urinveisinfeksjoner i henhold til en gjennomgang fra 2020. Vitamin C kan forsure urin og kan redusere risikoen for urinveisinfeksjoner, så det kan være nyttig å inkludere rikelig med vitamin C-rik mat som paprika, kiwi, brokkoli og sitrusfrukter.
Hibiskuste for urinveisinfeksjoner
En laboratoriestudie fant at ekstraktet av hibiskus var effektivt mot bakterier som forårsaker tilbakevendende UVI. Tradisjonelle kulturer rundt om i verden bruker hibiskuste for dens antioksidantegenskaper mot urinveisinfeksjoner og for blære- og nyrehelse. Folk kan kjøpe hibiskuste som tørkede blomster eller teposer.
Matvarer som er dårlige for urinveisinfeksjoner
Hvis du er tilbøyelig til å få UVI, er det noen matvarer du bør unngå, ifølge Johns Hopkins, som råder folk til å unngå alkohol og kaffe, krydret mat og å drikke mye vann. Bytt ut morgenkaffen med grønn te, anbefaler eksperter, siden den er full av antioksidanter, eller ta en tranebærjuice eller bland blåbær, jordbær, hyllebær eller granateplejuice til en smoothie for å få antioksidanter.
Bottom Line: For å unngå eller håndtere urinveisinfeksjoner, spis disse matvarene.
Og legg til rikelig med frukt, grønnsaker og spesielt fargerike bær som inneholder kraftige antioksidanter som kan beskytte mot urinveisinfeksjoner. Denne tilnærmingen kan hjelpe deg med å unngå noen av de uønskede bivirkningene av antibiotika. Diskuter alltid behandlingen av urinveisinfeksjoner med legen din.
For mer forskningsstøttet innhold, besøk The Beets He alth & Nutrition-artikler.
