"Olive Gardens innbydende slagord, Når du er her er du familie, fremkaller bilder av familie og venner samlet rundt et middagsbord mens de deler et måltid. Men kan den plantebaserte spisestuen spise komfortabelt på denne nasjonale italiensk-inspirerte kjeden? Det korte svaret er ja, men det krever litt manøvrering. Med denne praktiske guiden bryter vi ned hva som er vegansk i Olive Garden."
Når du besøker en olivenhage, kan du forvente klassisk italiensk-amerikansk mat som vil føle deg glad og full av karbohydrater. For veganere er fast-casual-kjedens beste kvalitet dens tilpassbare meny. Til tross for at de kun tilbyr to plantebaserte sauser, kan plantebaserte kunder bestille en fullverdig, deilig pastamiddag.
Men ingen bekymringer for de som ønsker å unngå karbohydrater eller gluten. Pasta er ikke det eneste alternativet. Olive Gardens meny inneholder også et par veganske supper og salater for de som leter etter noe lettere. Selv om menyen lar noe å være ønsket, er Olive Garden langt fra den vanskeligste fast-casual-kjeden å besøke. Så neste gang familien samles i Olive Garden for vin, pinner og pasta, husk at det er enkelt å spise plantebasert eller vegansk på dette italienske spisestedet med litt tilpasning.
Alt som er vegansk i Olive Garden
I likhet med andre raske uformelle restauranter, kan ikke Olive Garden love at maten er fri for krysskontaminering med kjøtt- og meieriingredienser som brukes til andre retter.
Veganske supper og forretter
- Brødpinner med hvitløkstopping: Denne klassiske forretten er en uendelig kurv med melke- og eggfrie brødpinner.
- Minestronesuppe: Nyt uendelige porsjoner av den hjertevarmende minestronesuppen, servert med en blanding av ferske grønnsaker, bønner og pasta i en lett tomatbuljong.
- Dampet brokkoli: Bestill denne veganske veganske uten smør!
Vegan Pasta at Olive Garden
Veganske gjester på Olive Garden gleder seg over muligheten til å skreddersy din helt egen plantebaserte pastamiddag. Vær oppmerksom på at noen pasta alternativer inneholder egg og noen sauser inneholder meieri, så naviger menyen med forsiktighet. Men når du bestemmer deg for din favorittpasta- og sauskombinasjon, legg til noen grønnsaker for å fylle opp middagen din.
Plantebasert pasta i Olive Garden
- Englehår
- Fettuccine
- Rigatoni
- Små skjell
- Spaghetti
Veganske sauser i Olive Garden
- Marinarasaus
- Tomatsaus
- olivenolje og pepper
Veganske forretter og salater i Olive Garden
- Spaghetti med Marinarasaus: Dette klassiske menyelementet inneholder Olive Gardens veganske spaghetti med en signatur tomatsaus.
- Hussalat: Serveres med pepperoncini, tomater, kål og løk over en salatseng. Bestill uten dressingen og sleng heller med olivenolje og balsamicoeddik. Sørg for å be om ingen krutonger!
Unngå meieri for helsen din
Italiensk-inspirerte spisesteder som Olive Garden tilsetter ost eller smør til nesten hver rett på menyen. Men å unngå meieriprodukter kan gi enorme fordeler for ditt velvære i årene som kommer. Ved å spise og drikke mer meieri, øker du risikoen for sykdom, hjerneslag og hjerteinfarkt.Inntak av meieriprodukter har vært knyttet til en 80 prosent høyere risiko for brystkreft og en 60 prosent økt risiko for prostatakreft.
Selv om Olive Gardens meny ikke tilbyr veganske alternativer til meieri, er det mulig (og til og med enkelt) å unngå å bestille ost og smør. Studier har vist at å følge et hovedsakelig plantebasert kosthold kan forlenge forventet levetid med 10 år eller mer. Ta en salat uten ost eller pasta tilberedt uten meieriprodukter for å hjelpe kroppen din å holde seg frisk lenger.
Velg plantebasert for planeten
Å introdusere noen plantebaserte måltider i kostholdet ditt kan bidra betydelig til å dempe de negative effektene av klimaendringer. Selv å spise to plantebaserte måltider to ganger i uken i et år tilsvarer å plante 14 milliarder trær. Og når du tar i bruk et fullt plantebasert kosthold, kan du kutte dine matrelaterte klimagassutslipp med 61 prosent. Tenk på å velge de plantebaserte alternativene neste gang du setter deg ned for vin og pasta på Olive Garden.
For mer plantebasert langt nær deg, besøk The Beets Find Vegan Near Me-artikler.
