"Så du sverget til deg selv at du bare ville ha en enkelt porsjon, og gikk så tilbake for tredjedeler av saus, fyll og en haug med salat for å gjøre det sunnere. Uansett hva Thanksgiving-avlaten din er, er i dag en flott dag for å starte friskt og komme tilbake på sporet, og vi er med deg hele veien."
Den første tingen å gjøre: Kom deg ut av huset og kom i gang. Hvis du allerede har gjort det, god jobb! (Vi foretrekker en morgensvøm, tur, yoga eller strekk for å bare fortelle kroppen: At sprø spising var en saga blott.I dag er vi tilbake til å være sunne, aktive og ta oss av ting på riktig måte.)
"Studier viser at personer som er konsekvent sunne spisere eller som beveger seg daglig, sjelden går opp i vekt etter en utblåsning av en ekstravaganza. Normen vinner, så hvis din normale oppførsel er å spise sunt og være sprek og aktiv, vil kroppen din slippe en dag med sprø spising, som den aberrasjonen den var. Trenger du likevel litt mer hjelp? Prøv denne enkle, sunne detox-drikken."
Detox-drikk for overspising
"Men hvis du vil skylle ut alt overflødig sukker, fett og kalorier og komme deg etter den oppblåste, tunge følelsen etter å ha overdrevet det, prøv denne detox-drikken som bruker naturlig plantekraft for å hjelpe kroppen din til å gjøre jobben sin. Når vi snakker om detox, la oss være klare: leveren, nyrene, blodstrømmen og til og med hud og lunger er alle elegante rensemaskiner."
Cellene i kroppen din tar til seg drivstoff og returnerer avfall til systemet for å skylles ut av alle de friske organene dine.Men du kan mate disse cellene på en måte som er nyttig, og selvfølgelig holde deg unna tilsatt sukker og usunn fett i dag i et forsøk på å la dem gjøre jobben sin. Bare for å signalisere: I dag prøver vi noe nytt, det kan være lurt å gi avkall på kaffen eller koffeinholdig te, og holde deg til denne juicen og vannet for å gi kroppen din en kort pause fra sukker, fett og koffein.
"Deretter legger du til denne enkle rensende detox-drikken for å starte morgenen med å få fordøyelseshelsen tilbake på rett spor. Vi har sett og hørt mange forskjellige permutasjoner av detox-drikken, som inkluderer ingefær, pepper, sitron, eple og ofte eplecidereddik. Alle disse løsningene vil hjelpe kroppen din å begynne å skylle ut giftstoffene fra å overdrive det i går, og det er en god ting."
"Fordi ingefær har vist seg å hjelpe kroppen din med å skylle ut giftstoffer, sørg for å legge det til detox-sprøyten. Sitron tilfører vitamin C som er nyttig for immunsystemet ditt. Vi tilsetter eple (juiced) og legger til noen skiver av eplet siden det tilfører naturlig fiber til detoxen, får magen til å føles mett og aktiverer den for å få ting i gang.Prøv dette, og hvis du vil tilsette litt vann, blir det litt mindre tykt. Bland en sitron, eple og ingefær med en klype pepper for å signalisere til kroppen om å starte skrubbingen:"
- 1 eple (saftet med noen få skiver igjen hele)
- 1 sitron (skrellet og juicet
- 1 tomme med rå ingefær (skrellet)
- klype cayennepepper
- eplecidereddik (valgfritt)
