"Enten du ser på Nickelodeon og vet hvem Dana Heath er, er dine yngre familiemedlemmer allerede fans av den kommende skuespillerinnen, som spiller superhelten Mika i Nickelodeons hitserie Danger Forc e. Hennes mer enn 372 000 Instagram-følgere liker hvert trekk, og er allerede godt klar over at komedieshowet – en spin-off av den populære serien Henry Danger også tilgjengelig på Netflix – sannsynligvis er et springbrett til større ting for de 16 -år gammel TV-stjerne."
Danger Force, for uinnvidde, følger eventyrene til en gruppe supersterke venner som bruker sine unike krefter til å bekjempe kriminalitet. Mikas unike våpen: Hun kan generere et supersonisk skrik for å temme fiendene sine og vinne dagen.
Blant de mange tingene som gjør Dana unik: Hun har vært veganer siden hun var ni. For å snakke med henne får du følelsen av at hun er like heroisk utenfor skjermen som karakteren hennes er på den. The Beet fikk muligheten til å intervjue den muntre unge TV-stjernen om hennes veganske livsstil under en rask pause mellom innspillingene. Hun nøt en boks Oreos mens hun pratet om familiens kommende Thanksgiving-planer, som vil inneholde veganske retter, inkludert hennes favoritt-kremaktig melkefri potetmos.
Hvorfor Dana Heath ble veganer som ni år gammel
Fans av Danas vet kanskje ikke at ingen meieri- eller kjøttprodukter er inkludert i lunsjboksen hennes på settet, og at hun har fulgt et vegansk kosthold de siste 7 årene. Stjernen ble plantebasert da hun var 9 år gammel, samme år som hun og moren flyttet til Los Angeles fra Sunny Isles Beach, Florida for sin skuespillerkarriere.
"Hennes første grunn til å bytte til en veggiebasert livsstil var helsen hennes. Ikke-vegansk mat rotet med magen min, og jeg var syk hele tiden, husker Dana fra de første årene. Jeg følte meg rett og slett aldri frisk, la hun til."
Hvordan Dana Heath ble veganer
"Skuespillerinnen ble rådet av legen sin til å kutte ned på bearbeidet mat, mer spesifikt maten som folk flest har problemer med for å redusere betennelser og smerter i magen. Legen hennes fremhevet meieri- og kjøttprodukter som inflammatoriske og ba henne begynne med å kutte ut burgere og krembaserte pastasauser hun en gang elsket. I det øyeblikket bestemte Dana seg for å gå over til et plantebasert kosthold, ikke bare for helsen hennes, men for karrierens skyld."
"Under samtalen vår åpnet Dana opp om helseproblemene hun led før hun ble veganer. Tidligere var magesmerter så intense at hun måtte ta fem til ti minutter ut av den krevende skyteplanen og legge seg i et mørkt rom for å hvile magen og komme seg. Jeg ville blitt supersyk, sa Dana til The Beet. Nå, når jeg spiser vegansk, kan jeg klare meg gjennom det. Det er en fordel hun er takknemlig for siden det betydde at hun kunne tre inn i mer ambisiøse roller og ikke bekymre seg for belastningen på den fysiske helsen hennes."
Hvordan Dana Heath takler cravings
Danas reise til å spise vegansk var ganske sømløs, men som alle andre har hun øyeblikk hvor hun får lyst på ikke-veganske desserter. Å kutte ut kjøtt fra kostholdet hennes var ingen stor sak, sa hun siden hun ikke spiste mye biff, fisk eller fjærfe til å begynne med. Omtrent en uke inn i en kjøttfri livsstil fjernet hun gradvis meieriprodukter fra kostholdet, som var det vanskeligste trinnet for henne. Spesielt tøft var det å gå inn i et bakeri eller en iskrembutikk og lukte duften av bakevarer eller myk iskrem. Hun sa til seg selv at det å føle seg frisk var verdt å gi opp disse øyeblikkelige gledene.
"Et par måneder senere, etter å ha holdt seg konsekvent på sitt veganske kosthold, sier Dana at hun begynte å fullt ut høste fordelene av å helbrede fordøyelsessystemet hennes, og det gjorde det hele verdt. Jeg var mye gladere og jeg kunne spise en haug med mat og ikke kjenne ettervirkningene like mye, jeg hadde ikke så mye vondt i magen og ble mindre syk."
Hva Dana Heath spiser på sin veganske diett
"Da jeg først ble veganer for nesten syv år siden spiste jeg mye sunnere, og jeg prøver å komme tilbake til det. Til å begynne med elsket hun å spise quinoaskåler og retter i meksikansk stil som var laget med veganske ingredienser. Noen av favorittene hennes inkluderer ris og bønner, salatwraps og salater. Nå forklarer Dana at det ikke alltid er lett å spise den sunneste veganske maten når hun ikke har tid til å lage mat. Hun gir bestemoren sin et rop for at hun har hjulpet henne med å pakke mat til settet nå som de bor sammen."
Faktisk er Heath-familien så støttende for Danas beslutning om å spise plantebasert at moren til og med ble veganer samtidig som Dana gjorde. Dana sa at moren hennes hadde brukt mer penger på matbutikken for å handle for seg selv i tillegg til veganske alternativer til datteren. I stedet for å lage to middager eller frokoster, bestemte Danas mor seg for å spise de samme melkefrie produktene hun kjøpte datteren hennes og kutte ut kjøtt og fisk fra kostholdet hennes.
En vegansk Thanksgiving
"I år feirer Dana og familien en vegansk Thanksgiving i Los Angeles og gleder seg til å spise bestemorens berømte rett: vegansk potetmos. De er best i verden, sier Dana selvsikkert. Hun og familien planlegger å nyte mais, grønne bønner, spinat, stuffing og muligens en tofurkey (tofu kalkun), i tillegg til en mindre tradisjonell tacobar med alle slags veganske pålegg som salat, tomater i terninger, melkefri ost , rømme og mer."
"Bestemoren min prøver å være vegetarianer, og vi oppfordrer henne til å spise sunnere, fort alte Dana. I husholdningen hennes er det alltid noe vegansk matlaging på komfyren eller i ovnen, så de spiser ofte det som blir laget."
"Jeg prøver å oppmuntre familien min og andre til å spise plantebasert ved å fortelle dem hvor mye det har forandret livet mitt i et positivt lys, jeg er mye lykkeligere i min mentale og fysiske tilstand. "
Dana Heaths råd til andre veganere
"Vi spurte Dana hvordan hun synes foreldre eller noen med en kjær som spiser plantebasert bør takle en foodie-ferie – eller et felles måltid der alle ikke spiser vegansk. For å få familiemedlemmer til å føle seg mer inkludert, foreslår jeg at du finner oppskrifter på et vegansk alternativ slik at ingen føler seg isolert. Det er ikke alltid morsomt å spise salat ved bordet når familien din spiser burgere, så det er bedre å finne en veggieburgeroppskrift eller noe annet som er solid. Jeg vil ikke få noen til å føle seg som raringen i rommet for å velge å spise plantebasert."
"For Dana handler det å spise plantebasert om å være inkluderende. Når hun oppfordrer andre til å spise på denne måten, gjør hun det på en skånsom måte: Jeg tar det opp som "Hei, dette har hjulpet meg", men jeg tvinger det aldri på folk fordi jeg ikke vil at de skal vende seg mot planten. -basert fordi jeg presset det på dem."
"På slutten av samtalen vår forklarer skuespillerinnen at hun aldri tvinger ting på andre, eller dømmer folk etter hvordan de lever. Ord Dana lever etter er: Lev og la leve."
For flere intervjuer med plantebaserte kjendiser, besøk The Beets Lifestyle & Culture-artikler.
