Tom Brady etterlot oss 22 år med minner, men han ga oss også plantebaserte oppskrifter å elske og lage mens vi ser på fotball og håper å finne en annen flott. Ingen har utlignet hans 35 seire etter sesongen, og ingen enkelt lag har vunnet 7 Super Bowl-ringer, slik han har. Statistikken hans forteller imidlertid bare en del av historien, siden vi beundrer hans arbeidsmoral og plantebaserte spisetilnærming til lang levetid som tillot en 44 år gammel QB å skole nybegynnere som var halvparten av hans alder.
Her, uten mer sprut, er seks av TBs favoritt plantebaserte oppskrifter. Du har kanskje ikke rotet til Pats eller Bucs, men du må gi det til fyren for å holde spillet interessant og vise hva en kropp kan, år etter år.
Smoothieingrediensene krever rene, hele, plantebaserte former for protein, som valnøtter, chiafrø og mandelsmør. Hele smoothien inneholder opptil 34 gram protein, avhengig av hvor mye proteinpulver du tilsetter, perfekt som en restitusjonsdrink etter trening for å hjelpe til med å bygge ryggmuskler som brytes ned under en tøff treningsøkt.Total tid:5 minutter
Tom Bradys favoritt-smoothieoppskrift
Ingredienser
- 4 unser mandelmelk
- 4 unser hampmelk
- 1 teskje hampfrø
- 1 teskje chiafrø
- 1/4 kopp hakkede valnøtter
- 1 ss mandelsmør
- 2 ss TB12 Whey Protein Isolate (Bytt til plantebasert protein)
- 1 kopp frosne blåbær
- 1/2 kopp frossen banan
Instruksjoner
Kombiner alle ingrediensene i en blender til den er jevn, server og nyt!
Ernæringsfakta630 Cal | 34 g protein
Nei – den er egentlig ikke ristet, men den er en lett å lage, deilig og fiberrik erstatning. En stor søtpotet gir omtrent 2 porsjoner av to "toaster", men du kan gjerne lage mer enn du trenger for å servere som en rask matbit senere!
Total tid: Ca. 30 minutter
TB12 Søtpotettoast
Ingredienser
- 1 stor økologisk søtpotet, veldig godt vasket
- 1 ss avokadoolje
- Klype Himalaya-havs alt
Instruksjoner
- Forvarm ovnen til 400°F
- Skjær spisse spisser av søtpoteter, og skjær deretter på langs i ¼-1/2 tomme skiver.
- Pensl lett med olje og smak til med s alt, og legg deretter flatt på en stekeplate dekket med ubleket bakepapir.
- Bak i ca. 15 minutter, vend deretter og stek i ytterligere 10-15 minutter.
- Tiden kan variere basert på tykkelsen på "toasten", men de er klare når de er møre og gylne i fargen.
- Server med en gang, eller oppbevares i en lufttett beholder i kjøleskapet når den er avkjølt.
- Når du er klar til bruk, er det bare å varme opp i brødristeren eller brødristeren til den er sprø, og topp med favorittingrediensene dine.
