Helse er en toppprioritet for NBA-stjernen Jrue Holiday, som gikk fra å spise honningboller til melkefrie alternativer etter at han innså hvor mye bedre han følte seg når han droppet meieriet. I år markerer Jrue sitt 12. år i de store ligaene, og selv på dette sene tidspunktet i karrieren er det å holde seg i toppform like automatisk som en layup i malingen, takket være kostholdet hans.
Basketballstjernen ble først introdusert for meieri alternativer da han og kona Lauren Holiday, en profesjonell fotballspiller, fant ut at deres fire år gamle datter, Jrue Tyler Holiday, er laktoseintolerante.Jrue sa at datteren hans ofte hadde ørebetennelse når hun spiste meieriprodukter, så sammen satte han og kona ut for å finne det perfekte alternativet som ikke bare smakte godt, men også var fullt av plantebasert protein for å gi næring til en familie av idrettsutøvere.
"Jrue og Laurens datter ble naturlig nok tiltrukket av de erteproteinbaserte Ripple Foods&39; Kids-produktene da de shoppet rundt i matbutikken for å finne plantebaserte alternativer. Snart nok ble kjøleskapet hjemme hos dem i Milwaukee fylt med alle slags Ripple Foods-produkter, inkludert proteinshakes Jrue-drikker hver dag og sverger at de er hemmeligheten bak all-star-prestasjon på kampdagen. Vanilje er favorittsmaken min, sa Jrue til The Beet i et eksklusivt intervju. Han beskrev drikken som jevn og deilig, og forklarte at den ikke har en kalkholdig tekstur som er vanlig i de fleste proteindrikker. Etter å ha spilt flere spill drevet av proteinshakes fra Ripple Foods, ønsket Jrue å bli en del av selskapets team, det var enkelt å slå seg sammen med et produkt han elsket."
"I dag, 19. mai, annonserte Jrue Holiday sitt partnerskap med Ripple Foods, og samordnet merkevarens misjon, Dairy-Free Done Right, med hans egne erfaringer. Etter kontinuerlig å ha drukket disse proteinshakene før og etter kampdag, har han lagt merke til en forskjell i søvnplanen hans, og sa: Jeg sover bedre, noe som er stort siden jeg har små barn, sa Jrue. Han påpekte også at restitusjonstiden hans er bedre, noe som bidrar til å øke ytelsen, og bemerket at han ikke har så mye slimoppbygging lenger, en viktig del av enhver profesjonell idrettsutøvers evne til å bruke energi i lange perioder. "
Vi snakket nylig med Jrue Holiday mens han forbereder kropp og sinn for å hjelpe Bucks til seier i sluttspillsesongen. I intervjuet kan du finne ut Jrues treningsrutine, favoritt juksemåltid, og om han planlegger å lene seg mer mot et fullt plantebasert kosthold.
Beeten: Hvordan ser treningsrutinen din på spilledagen din ut?
Jrue Holiday: Før kampdagen våkner jeg og skyter ringer det meste av morgenen, så går jeg gjennom stykkene for å minne meg selv på hva laget og jeg vil gjøre i spillet, så løfter jeg i treningsstudioet og jeg tar alltid med meg en vanilje Ripple proteindrikk når jeg trener fordi det gir meg mer energi og jeg liker å vite nøyaktig hva jeg putter i kroppen, spesielt på spilledagen. Etter det går jeg gjennom skuespillene til spillet igjen og tar en ny Ripple-proteindrink før det er på tide å gå på banen.
Jeg elsker å drikke Ripple fordi det gir meg energi, og jeg tror dette er en flott erstatning for alle som leter etter et plantebasert, meierifritt alternativ fordi dette ikke er kalkholdig, det smaker akkurat som en vanlig shake og du ville ikke kunne se den melkefrie forskjellen.
Beten: Hvorfor foretrekker du et meierifritt kosthold?
Jrue Holiday: Jeg er alltid på et oppdrag for å sette bedre ting i kroppen min siden det er mitt 12. år i NBA.Jeg pleide å spise honningboller hele tiden uten å tenke på om de ville påvirke helsen min eller ytelsen min. Så jeg har en fireåring som er laktoseintolerant og hun får ørebetennelse hele tiden, så jeg måtte finne melke alternativer for datteren min og hun elsket Ripple Kids-produkter, så dette produktet var virkelig det beste valget for meg og mine familie - det var en no brainer. Alle i familien min elsker produktet, og siden min kone og jeg er idrettsutøvere, er det avgjørende for oss å få i oss protein, og Ripple har 20 gram per flaske, noe som er enormt.
Beeten: Merker du en forskjell i ytelsen når du spiser melkefritt?
Jrue Holiday: Når jeg ikke spiser meieri, merker jeg en forskjell i søvnen. Jeg sover lettere og det har vært stort, spesielt siden jeg har små barn. Noen ganger når jeg drikker meieri får jeg mye slim oppbygget, og siden jeg har gått uten melkeprodukter har det vært borte. Jeg føler meg bedre, lettere og jeg har mer energi. Når jeg har fire kamper i løpet av en uke, er det ikke alltid lett å komme meg helt tilbake, men når jeg har melkefrie produkter som Ripple, blir jeg mye lettere og bedre frisk.Noen ganger føler jeg meg gammel, men et meierifritt kosthold får meg til å føle meg ung.
Beten: Spiser familien din plantebasert?
Jrue Holiday: Helse er en stor ting for meg og familien min. Min kone trener til et maraton og vi spiser ikke helt plantebasert, men vi passer på hva vi putter i kroppen. Selv etter at hun har trent, drikker hun også Ripple.
Personlig prøver jeg så godt jeg kan å ikke spise ost og noen ganger spiser jeg alternativer til kjøtt, men jeg leter fortsatt etter alternative produkter som jeg liker å spise. Akkurat nå spiser jeg mye pennepasta med pesto, og jeg liker å oppleve eventyr og prøve ny mat, men jeg er en enkel fyr. Min mest skyldige glede er oransje kylling fra Trader Joe's, men den har også ris og brokkoli.
20 idrettsutøvere som ble veganere for å bli sterkere
Getty Images
1. Novak Djokovic: Nummer én tennismester i verden
Nummer én tennisspiller i verden, Novak Djokovic, ble plantebasert for mer enn tolv år siden for å forbedre sin atletiske ytelse og vinne flere kamper. I nylige intervjuer har han gitt æren for å bli veganer for å hjelpe ham med å komme seg fra tredjeplass i verden til førsteplass i verden fordi det hjalp til med å fjerne allergiene hans. Før han endret kostholdet sitt, hadde Djokovic søkt etter kurer mot pusteproblemene som kostet ham kamper og fokus som førte til at han slet under sine mest intense kamper. Allergiene pleide å få ham til å føle at han ikke kunne puste og ville bli tvunget til å trekke seg fra konkurrerende kamper som han gjorde i Australia. "Å spise kjøtt var hardt for fordøyelsen, og det tok mye viktig energi som jeg trenger for fokus, for restitusjon, til neste treningsøkt og til neste kamp, >"2. Tia Blanco: Professional Surfer and Beyond Meat Ambassador: 20 som idrettsutøvere sverger til en plantebasert diett for å øke ytelsen
Tia Blanco vant gull på International Surfing Association Open i 2015 og krediterer suksessen hennes til hennes veganske kosthold. Blanco rapporterer at et vegansk kosthold hjelper henne å holde seg sterk, og hun liker å spise forskjellige former for vegansk protein som nøtter, frø, bønner og belgfrukter. Den profesjonelle surferen ble påvirket av moren sin, som er vegetarianer og vokste opp i en veggie-forward husholdning, Blanco har aldri spist kjøtt i sitt liv, noe som gjorde det plantebaserte byttet mye enklere. Og når vi snakker om å gjøre ting enklere, har Blanco en Instagram-matlagingsside k alt @tiasvegankitchen hvor hun deler sine enkle, veganske favorittoppskrifter, slik at alle fansen hennes kan spise som deres favoritt profesjonelle veganidrettsutøver. I tillegg til hjemmelaget mat, ble Blanco nylig ambassadør for vegansk selskap Beyond Meat, og nå legger hun ut Instagram-historier og høydepunkter fra hennes favorittkjøttfrie kjøttoppskrifter.
3. Steph Davis: Verdensledende profesjonelle fjellklatrer
"Steph Davis har vært veganer i 18 år nå og sier at det ikke er noe i livet mitt som ikke har blitt bedre som et resultat, fra klatring og friidrett til ment alt og åndelig velvære.>"Getty Images
4. Venus Williams: Tennis flott
Tennismesteren Venus Williams sverger at overgangen til veganisme var en av faktorene som bidro til å forbedre ytelsen hennes og komme over en autoimmun sykdom. Tennisstjernen ble veganer tilbake i 2011 da hun ble diagnostisert med Sjögrens syndrom, en svekkende autoimmun sykdom med en rekke symptomer fra leddsmerter til hevelser, nummenhet, brennende øyne, fordøyelsesproblemer og tretthet. Hun valgte å spise plantebasert for å komme seg til sitt tidligere friske jeg, og det fungerte så hun holdt seg til det. Den syv ganger Grand Slam-singelmesteren kommer seg raskere på et plantebasert kosthold nå, sammenlignet med hvordan hun følte seg da hun spiste animalsk protein. Når du har en autoimmun sykdom føler du ofte ekstrem tretthet og tilfeldig kroppssmerter, og for Venus gir et plantebasert kosthold energi og hjelper henne med å redusere betennelse. The Beet rapporterte om Willaims diett og hva hun vanligvis spiser på en dag for å holde seg sunn, i form og vinne flere kamper. Når han snakker om favorittmiddagsmåltidet hennes, legger Williams til, "noen ganger trenger en jente bare en smultring!"
